Všetko, čo potrebujete vedieť o rodinnej terapii

Každá rodina má svoje boje. Život hádže krivky, dejú sa tragédie a vznikajú konflikty. Je ťažké prekonať tieto búrky bez podpory vyškoleného a licencovaného profesionála. To je miesto, kde prichádza na rad rodinná terapia. Je to skvelá voľba pre rodiny, ktoré chcú posilniť svoje spojenie a prekonať ťažké obdobia pozitívnym a konštruktívnym spôsobom.

ako môžeš pomôcť niekomu s depresiou?

Čo je to rodinná terapia?

Rodinná terapia je druh psychologického poradenstva poskytovaného klinickým sociálnym pracovníkom alebo licencovaným manželským a rodinným terapeutom. Pomáha členom rodiny zlepšovať komunikáciu, riešiť konflikty alebo orientovať sa v zložitých časoch, ako je strata milovaného človeka alebo rozvod. Na rozdiel od individuálneho poradenstva, ktoré sa na problémy pozerá tak, že bývajú v jednotlivcovi, rodinná terapia nazerá na problémy ako na vzorce alebo systémy, ktoré je potrebné upraviť.

Pojem rodinná terapia sa nevzťahuje na počet ľudí prítomných na terapeutickom sedení, ale na konkrétnu perspektívu alebo rámec riešenia problémov, ktoré vyvstávajú v kontexte rodinných vzťahov. Rodina tu nie je len o pokrvných príbuzných, ale môže zahŕňať každého, kto hrá v živote človeka dlhodobú podpornú úlohu. Vylepšené rodinné vzťahy pomôžu zmierniť rodinné napätie a konflikty, ale môžu tiež prospieť duševnému zdraviu jednotlivca.

Kto by mal hľadať rodinnú terapiu?

Ľudia vyhľadávajú rodinnú terapiu z rôznych dôvodov. Niektorí môžu vyhľadávať rodinnú terapiu, pretože majú rodinné problémy, ktoré chcú vyriešiť, ktoré sa často zhoršujú kvôli nedostatočnej komunikácii. Iní môžu chcieť zlepšiť svoj vzťah s určitými členmi rodiny, ako sú matka a dospievajúca dcéra alebo rodičia s dieťaťom, ktoré sa v škole trápi. Niektoré rodiny zažívajú znepokojujúcu alebo traumatizujúcu udalosť, ako je rozvod, strata alebo vážna nehoda, ktorá si vyžaduje emocionálny dopad na pomoc poradcu. Ostatné rodiny môžu hľadať pomoc pri zvládaní duševne chorého člena rodiny alebo niekoho, kto bojuje s poruchou užívania návykových látok.

Ak člen rodiny trpí vážnymi duševnými chorobami alebo závislosťami, rodinná terapia často poskytuje ďalšiu formu podpory v spojení s inými typmi individuálneho zaobchádzania s postihnutým človekom.

Napríklad pre príbuzného, ​​ktorý má vážne duševné ochorenie, ako je bipolárna porucha, môže rodinná terapia pomôcť členom lepšie sa vyrovnať s jednotkou, hoci osoba s bipolárnou chorobou by mala pokračovať v užívaní svojich liekov, mala by navštíviť individuálneho terapeuta a podieľať sa na ich individualizovanom zaobchádzaní. Podobne pre relatívnu závislosť od boja môže rodina navštevovať rodinnú terapiu, aby poskytla ďalšiu podporu, zatiaľ čo postihnutá osoba sa naďalej zúčastňuje na domácej liečbe. Rodiny sa môžu dokonca zúčastniť na rodinnej terapii, ak relatívna porucha užívania návykových látok ešte nehľadala liečbu.

Aké sú rôzne typy rodinnej terapie?

Precvičovanie rodinnej terapie zahŕňa veľmi špecializovanú sadu zručností. Všetci manželskí rodinní terapeuti (MFT) sú povinní robiť niektoré rodinné poradenstvo ako súčasť svojho výcviku a veľa licencovaných klinických sociálnych pracovníkov (LCSW) je vyškolených rovnako v rodinnom poradenstve, ale nie všetci. Väčšina foriem rodinné poradenstvo začleniť prvky z teórie sociálnych systémov, ktorá tvrdí, že problematické správanie členov rodiny je vytvárané a ovplyvňované vnútornou dynamikou rodinného systému.

Ďalej uvádzame prehľad primárnych typov rodinnej terapie, aby ste sa mohli rozhodnúť, ktorý typ poradenstva je pre vás najlepší.

• Bowenská terapia: Tento typ rodinnej terapie je ideálny pre tých, ktorí nemôžu alebo nechcú priviesť členov rodiny do terapeutického prostredia. Bowenská terapia využíva dva základné pojmy: trianguláciu a diferenciáciu. Triangulácia označuje prirodzenú tendenciu k rozptýleniu úzkosti alebo konfliktov zapojením tretej strany (t. J. Otca, ktorý sa sťažuje svojej dcére na svoju manželku). Diferenciácia znamená rozvoj schopností menej emocionálne reagovať na vzťahy s členmi rodiny. Cvičenia, ako je písanie listov, sa používajú na zníženie intenzity emocionálnych reakcií a zvýšenie prepojenia medzi členmi rodiny.

• Štrukturálna terapia: Tento model je obzvlášť užitočný pre rodičov, ktorí sa zaoberajú behaviorálnymi alebo emočnými problémami svojich detí (alebo medzi súrodencami). Štrukturálna terapia sa zameriava na úpravu a posilnenie rodinného systému, aby sa zabezpečilo, že rodičia (alebo dospelí opatrovatelia v domácnosti) majú kontrolu nad nimi a že deti aj dospelí stanovujú príslušné hranice. Terapeut sa často „pripojí“ k rodine, aby mohol pozorovať, učiť sa a zlepšovať rodinné vzťahy a zabezpečiť, aby nikto v rodine alebo dyad (dvaja ľudia) v rodinnom systéme nemali príliš veľkú moc.

• Systémová terapia: Táto forma terapie je zameraná na nevedomú komunikáciu a zmysel správania sa členov rodiny. V systémovom modeli terapeut zaujíma neutrálny a vzdialený prístup, ktorý umožňuje členom rodiny hlbšie porozumieť ich rodinným problémom a problémom. Tento prístup chápe moc ako hru v bezvedomí, ktorá sa hrá a prispieva k problémom v rodine, namiesto toho, aby patrila ktorejkoľvek osobe v rodine.

• Strategická terapia: Toto je stručnejšia a priamejšia forma terapie, skvelá pre rodiny, ktoré hľadajú výsledky v krátkom čase. Terapeut priraďuje členom rodiny domáce úlohy, aby pomohol zmeniť spôsob ich vzájomnej interakcie, konkrétne s osobou, u ktorej bol identifikovaný „problém“ alebo „príznak“. Tieto domáce úlohy pomáhajú terapeutovi posúdiť základné problémy a učia rodinu, ako komunikovať a rozhodovať sa produktívnejším spôsobom. Pri tomto type terapie má terapeut pozíciu moci, ktorá umožňuje ostatným členom rodiny, ktorým obvykle nie je udelená autorita, otvorenejšie vyjadrovať svoje potreby a emócie.

Čo sa stane počas rodinnej terapie?

Terapeuti používajú pri ľubovoľnom rodinnom terapeutickom sedení mnoho rôznych metód, cvičení a techník. Niektoré z problémov, ktorým sa relácie zvyčajne venujú, zahŕňajú:

hodnotenie duševného zdravia

• Problémy so správaním detí a dospievajúcich - vrátane akademických zápasov, zneužívania návykových látok alebo poruchy príjmu potravy
• Smútok - vyrovnanie sa so stratou člena rodiny
• Duševné zdravie - porozumenie a podpora skúseností člena rodiny s úzkosťou, depresiou alebo iným stavom duševného zdravia, ako je schizofrénia
• Domáce násilie
• Veľká trauma - udalosť alebo zmena, ktorá ovplyvňuje celú rodinu, napríklad premiestnenie do nového domu, prírodná katastrofa alebo uväznenie člena rodiny
• Problémy súvisiace s LGBTQIA +
• Neplodnosť
• Manželské konflikty alebo finančné boje
• Rozvod
• Zneužívanie látok
• Prispôsobenie sa novému členovi rodiny v domácnosti (t. J. Narodenie súrodenca, adopcia, pestúni, prarodič vstupujúci do domácnosti alebo nový nevlastný rodič)

Hľadanie rodinnej terapie - či už osobne alebo online - je veľký krok, ktorý by sa mal oslavovať. Spočiatku to môže byť strašidelné, ale verte, že robíte to, čo považujete za najlepšie pre vás a vašu rodinu, a že všetci vyjdete silnejší na druhej strane toho, čo prežívate.