Ako si udržať nezávislosť vo vzťahu
Priatelia a médiá nám hovoria o rozchodoch, pri ktorých ľudia prichádzajú bez zmyslu pre seba. Kto som teraz, keď som slobodný? Zdravým vzťahom sa darí v tom, že obaja partneri si dokážu udržiavať jasný zmysel pre seba, najmä pokiaľ ide o ich najzákladnejšie potreby a túžby. Aj keď to viete, je stále ľahké náhodne zistiť, že dávate vzťahu alebo svojmu partnerovi viac, ako je nakoniec udržateľné.
Môžeme sa opotrebovať vo vzťahoch prostredníctvom najlepších úmyslov a túžob, a preto sme ochotní vzdať sa svojej vlastnej nezávislosti a perspektívy preto, že chceme to, čo sľubuje láskyplný vzťah - lásku a prijatie.
prečo sa ľudia boja rozprávania na verejnosti?
V tejto súvislosti je dôležité položiť si otázku - ako si môžete vo vzťahu udržať nezávislosť?
Poznajte svoje zvyky, pochopte svoju históriu
Aj keď máte koncept toho, čo ideálny vzťah môže vyzerať, stojí za to opätovné preskúmanie vašich minulých skúseností, aby ste lepšie pochopili, ako fungujú vaše vzťahy. V ich knihePriloženéDr. Amir Levine a Rachel Heller opierajú o desaťročia psychologických výskumov, aby opísali, že to, ako sme boli vychovávaní ako deti, môže hlboko ovplyvniť spôsob, akým riešime naše vzťahy v dospelosti. Ich obrysy pripútanosti naznačujú, že každý sa všeobecne správame vo vzťahoch jedným z troch spôsobov:
- Úzkosť- starosť o to, aby vás milovali späť dôverní partneri
- Vyhýbavý- znepokojenie nad stratou nezávislosti zahltením intímnymi vzťahmi
- Zabezpečiť- pohodlné s intimitou
Dokonca aj vtedy, keď sme mali relatívne pokojné a bezpečné prostredie výchovy , ako s nami bolo zachádzané, keď sme vyjadrili strach, strach a neistotu, keď nás deti učili vzory toho, ako máme byť milovaní. Príliš malá alebo príliš veľká reakcia na tieto negatívne pocity si vyžadovala úpravu našich spôsobov správania. Môžeme sa vyhnúť intimite, aj keď to chceme, alebo môžeme mať podvedomé obavy z opustenia alebo zrady, a to aj pri najdôveryhodnejších partneroch.
kvíz opozičnej vzdorovitosti u dospelých
Nájdite sebalásku
Zraniteľnosť pri vyjadrovaní potreby nás necháva otvorenými pre pocit, ako si zaslúžime, aby sa s nami zaobchádzalo. Na začiatku vývoja, že sebaobraz sa formuje celkom jasne. VPríloha v dospelosti: štruktúra, dynamika a zmeny,vedci Mario Mikulincer a Phillip Shaver načrtávajú koreláciu medzi štýlom pripútanosti a sebaobrazom.
V ňom ukazujú, že naši partneri môžu opätovne potvrdiť náš sebaobraz tým, že sa budú správať podľa vzorov, ktoré sú nám známe, aj keď sú vzory deštruktívne alebo urážlivé. Je však dôležité nezamieňať si tieto vzorce so stabilitou, ani nenahrádzajú rast jednotlivca. Milujúci a podporujúci partner je ten, kto miluje a podporuje cestu k objavovaniu samého seba, a to v rámci vzťahu aj v čase strávenom osamote.
Znovu a znovu sa stretnite
Uvedomenie si oddeleného času môže viesť k silnejšiemu zväzku ako predtým. Samota a súkromie sa tak často zamieňajú s úkrytom a tajomstvom, ale pohľad na našu skutočnú identitu a na miesta, kde sa naše emócie a potreby mohli zmeniť, získate iba vtedy, keď budete sami.
Čas na sebareflexiu môže informovať naše vzťahy spôsobom, ktorý nedokáže ani tá najdôkladnejšia a najotvorenejšia diskusia. Vnútorné emočné zmeny, nové perspektívy a objavujúce sa túžby sú niekedy zrejmé iba s dostatkom času na to, aby boli viditeľné. Spočiatku prekvapujúce alebo dokonca strašidelné, tieto objavy seba samého sú v konečnom dôsledku darom, ktorý môžete zdieľať so svojím partnerom a prehĺbiť svoje puto s obnoveným porozumením a starostlivosťou.
Trvalý vzťah nemožno udržať strachom z toho, čo by sa mohlo stratiť, keby ste boli odlúčení. Zdravá nezávislosť vo vzťahu umožňuje vám a vášmu partnerovi cítiť lásku získanú spoločným pobytom a zvoliť si túto lásku znova a znova.
