Ako terapeuti vedú svojich klientov k zodpovednosti

Spolupráca s terapeutom je jednou z najlepších vecí, ktoré môžete urobiť pre zlepšenie svojho duševného zdravia. Je to vysoko individualizovaný proces a môže vyzerať odlišne od človeka k človeku. To je to, čo robí terapiu tak bezpečnou a produktívnou pre toľko ľudí.

Zároveň často príde čas keď pracujete na konkrétnych cieľoch v terapii a je potrebné niesť zodpovednosť za dosiahnutie pokroku. Zostať pri úlohe a zodpovedať za svoj pokrok je dôležitou súčasťou terapeutického procesu - ale môže to byť zložité územie, keď potrebujete pomôcť zostať na správnej ceste. Niektorí ľudia sa môžu hanbiť požiadať o pomoc, iní môžu byť odolní voči myšlienke na zodpovednosť.

existuje test na Alzheimerovu chorobu?

Tu je niekoľko spôsobov, ako vám môžu terapeuti pomôcť vyvodiť zodpovednosť a sústrediť sa na príslušné úlohy.

Všetko to začína spoluprácou

Na začiatku terapie by ste mali prísť do vesmíru s nejakou predstavou, čo by ste chceli dosiahnuť z cesty, na ktorú sa vydávate. Môže to byť niečo široké, napríklad „Chcem sa cítiť spokojnejšia so svojím životom“, alebo to môže byť veľmi konkrétne: „Potrebujem minimalizovať moje rozptýlenie a skutočne dokončiť tento hlavný projekt v práci.“ Váš terapeut bude od začiatku pravdepodobne komunikovať o potrebe spolupráce vo vašom vzťahu.

Či už prichádzate na terapiu s konkrétnym cieľom, alebo dúfate v zdokonalenie svojich cieľov v procese, bude tu váš terapeut, ktorý vás bude počúvať a pomôže vám pochopiť vaše priority. Využijú svoje odborné znalosti a skúsenosti v osobnom rozvoji, aby vám pomohli dosiahnuť tento cieľ jednoduchším a merateľným pre vás, aby ste mohli sledovať pokrok pri ďalšom postupe. Táto spätná väzba je v najlepšom prípade obojsmerná a vytvára základ pre vzťah spolupráce počas celého vášho pôsobenia v terapii.

Váš terapeut nemá riadiť váš život , chcú byť podporným systémom, ktorý vám pomôže urobiť rozhodnutia potrebné na zvládnutie príznakov a zdravší život. S tým pravdepodobne budú s vami spolupracovať na spôsoboch, ako dosiahnuť váš cieľ dosiahnuteľnejším. Porozprávajú sa s vami o výhodách a potenciálnych rizikách spojených s vaším cieľom a pomôžu vám vidieť potenciálne úskalia a pripraviť sa na ne po celej čiare. Spolupráca tohto vzťahu nastaví tón pri riešení nevyhnutných nárazov v procese liečby. Zistilo sa tiež, že stabilný vzťah s terapeutom je jedným z najväčších prediktorov pozitívnych výsledkov terapie.

Môžu vás presmerovať a pomôcť vám vyhnúť sa rušeniu

Život na nás prichádza rýchlo. Ľudia často chcú pracovať na niekoľkých rôznych problémoch v terapii, ktoré sa odchyľujú od zastrešujúceho cieľa, na ktorom ste sa s terapeutom dohodli hneď na začiatku. To je v poriadku! Váš terapeut bude zodpovedať za určité odchýlky vo vašich stretnutiach, môže vás však občas presmerovať, aby ste sa zamerali na svoj hlavný cieľ, najmä ak zistia, že sa mu nechtiac vyhýbate alebo si vytvárate bariéry.

koľko stoja terapeuti

Budú sa pravidelne hlásiť a poskytovať spätnú väzbu

Jedným z hlavných spôsobov, ako vám môže váš terapeut pomôcť pri zodpovednosti za liečbu počas celého procesu liečby, je pravidelná kontrola vašich myšlienok a pocitov z vášho pokroku. Tieto registrácie sú nevyhnutné pre úspešný terapeutický proces a môžu byť ťažké vykonať, ak nemáte pocit, že máte pevné spojenie so svojím terapeutom. Preto je také dôležité mať tento silný vzťah ako základ, z ktorého vychádza navzájom čestne komunikovať A pokrok.

Váš terapeut môže použiť vašu vlastnú kvalitatívnu spätnú väzbu o vašom procese, ale ako súčasť svojej práce môže na hodnotenie pokroku použiť hodnotenia, napríklad Beckov úzkostný zoznam. Niektorí terapeuti môžu použiť aj iné pravidelné, formálne opatrenia, ako napríklad Stupnica hodnotenia relácie pre spätnú väzbu po každom sedení, aby ste sa uistili, že ste spokojní so smerom liečby, alebo aby ste zistili, či je potrebné v terapeutickom procese vykonať zmeny.

Váš terapeut navyše poskytne spätnú väzbu o tom, ako si myslí, že ste v terapii postupovali. Všimnite si, že to nemá byť ako dostať známku v škole: čestná a autentická spätná väzba vášho terapeuta je jedným z najlepších nástrojov, ktoré máte k dispozícii v terapeutickom procese. Podelia sa s vami o svoje myšlienky o vašej zodpovednosti a môžu sa zmieniť o veciach, ktoré pozorovali na sedeniach, ako aj diskutovať o príkladoch, ktoré mohli prísť pri liečbe a ktoré môžu mať vplyv na váš konečný výsledok. Aj keď je táto spätná väzba emocionálne náročná, môže sa tiež ukázať ako nevyhnutný katalyzátor pre ďalší posun vpred alebo zmenu smeru, ktorý vám pomôže lepšie dosiahnuť váš cieľ.

Nájsť zodpovednosť v terapii môže byť zložitý proces a pre každého to vyzerá inak. Jednotliví terapeuti majú svoje vlastné stratégie a techniky, pomocou ktorých udržujú klientov v zábere a pracujú na dosiahnutí svojich cieľov.

nikto mi nevie pomoct

Všeobecne je však základom terapie vzťah medzi klientom a terapeutom. Ak budete môcť otvorene hovoriť a diskutovať o prekážkach v rámci terapie aj mimo nej, umožní vám to uspokojivejší terapeutický proces a lepšie výsledky liečby. Porozprávajte sa so svojím terapeutom o tom, ako môžete hneď od začiatku identifikovať pokrok a riadiť zodpovednosť, aby ste mali vedomosti a pohodlie týkajúce sa najlepších spôsobov, ako dosiahnuť svoje ciele.