Vlastne rád chodím na terapiu

Keď som pracoval s a terapeut prvýkrát som si nepredstavoval, že by to bolo niečo, čo by ma niekedy bavilo. Súčasťou toho bolo aj to, ako som začal. Rodičia ma naštvali, že idem. Potom, čo lekári neboli schopní diagnostikovať alebo liečiť moje spánková deprivácia , moja mama navrhla, že by to mohlo súvisieť s duševným zdravím a že návšteva terapeuta by mohla pomôcť. Po mesiacoch, keď som odolával jej odporúčaniam, som si nakoniec objednal termín.

Spočiatku som to vnímal ako ekvivalent duševného zdravia, keď som jedol zdravé jedlá, ktoré mi strašne chutili, chodil som k zubárovi alebo som si zacvičil. Bola to nepríjemná fuška, ale nemohla to ublížiť.

Prvé mesiace boli ťažké a bolestivé. Môj terapeut a ja sme zistili, že som vytvoril podvedomý systém negatívnych presvedčení, aby som sa vyrovnal s bolesťou zo života s nediagnostikovateľnými, bolestivými, neoblomnými a stresujúcimi zdravotnými problémami. Namiesto toho, aby ma chránil, mi tento systém otrávil myseľ a zhoršil moje fyzické problémy.

Pretože mi nikto nedokázal pomôcť alebo pochopiť moje utrpenie, veril som, že ľudia nie sú schopní byť tu pre mňa. Aby som umlčal bolesť sklamania, eliminoval som svoje očakávania od všetkých a všetkého okrem seba. Zdalo sa, že vyjadrenie mojich emócií nezmenilo, tak som ich potlačil alebo ignoroval. Vnímal som ich ako nič iné ako stratu času.

Výzvou mojich negatívnych presvedčení bol môj terapeut schopný prelomiť hrádzu, ktorú som tak dlho používal na potlačenie bolesti. Všetka frustrácia a smútok, ktoré som fľašovala osem rokov, zo mňa praskli. Niekedy som sa obával, že mi z nekontrolovateľného plaču budú krvácať oči.

lieky na depresiu, ktoré spôsobujú chudnutie

Čítať: Prečo by ste sa po terapii mohli cítiť zle (alebo horšie)

Moji rodičia mali pravdu, keď presadzovali terapia . Zdanlivé zdravotné príznaky, ktoré som zažil, boli v skutočnosti psychosomatické a boli spojené s problémami duševného zdravia.

aké sú fázy umierania

Rýchlo som si uvedomil výhody psychoterapie. Z každého sedenia som sa cítil o niečo lepšie. The terapeuti Pracoval som s, naučil ma, ako lepšie zvládať výzvy v mojom živote. Napriek tomu som si stále nedokázal predstaviť, že by terapia bola zábavná alebo príjemná.

Asi po siedmich mesiacoch sa môj prístup začal meniť. Pretože som hovoril o väčšine najťažších problémov, zostal priestor pre niečo ľahšie. Niekedy som strávil väčšinu relácie chvástatú frustráciou z povrchnosti mojich rovesníkov, slabostí kolegov mileniálov. Počas jedného sedenia som strávil najmenej 35 minút vysielaním sťažností na to, že som sa nedostal na prestížny literárny workshop.

Niekde uprostred jednej z mojich mnohých neuctivých, hlúpych Jeremiád som si uvedomil svojho terapeuta a ja som sa veľa smial a užíval si. Nie každé sedenie bolo také, ale bolo to bežné.

Odvtedy som sa vždy tešil na terapiu. Dnes používam neobmedzená terapia správami z Talkspace , takže každý týždeň nedochádzam do kancelárie alebo na sedenie. Napriek tomu si každý týždeň stále vybojujem hodinu a venujem ju terapii. Takto sa stále cítim, akoby som „chodila na terapiu“ a mala som každý týždeň udalosť, na ktorej by som sa mohla tešiť. Aj keď je môj život ťažký a plný vážnych problémov, o ktorých sa dá diskutovať, v mojom týždni je to často trochu mrzutosti.

Ak uvažujete o spolupráci s terapeutom, nepredpokladajte, že sa navždy bude cítiť ako fuška. Prvých pár mesiacov je náročných, ale potom to už bude jednoduchšie. Na terapii môžete plakať, smiať sa a dokonca sa smiať tak silno, že plačete. Je to niečo, čo vás baví.