Psychológia rozvodu a honba za šťastím

Skoč do: Čo je za poklesom rozvodu? Kedy dochádza k väčšine rozvodov? Aký je najčastejší dôvod rozvodu? Psychologický vplyv rozvodu? Majú určité osobnosti predispozíciu k rozvodu? Život po rozvode Päť fáz rozvodu Vedomá trasa odpojenia Rozvod s deťmi

Začnime s číslami a vyhnime sa im z cesty. Rozvod je bežný,naozajbežné - podľa CDC sa 2,9 z každých 1 000 ľudí rozvádza (k roku 2017). V prípade, že sa vám toto číslo zdá nižšie, ako ste si mysleli, tu je určitá perspektíva, porovnajte ho so 6,9 na 1 000 ľudí, ktorí sa oženia.

Trochu striebornou podšívkou je, že hoci je zrejmé, že rozvodovosť sa v rokoch 1990 až 2008 zvýšila, najmä u žien starších ako 35 rokov; sadzba teraz klesá. Inými slovami, je pravdepodobnejšie, že to budú mladé manželské párypobytženatí než ich náprotivky Baby Boomer.

ako dlho trvajú záchvaty úzkosti

Čo je za poklesom rozvodu?

Dr. Helen Fisher, Ph.D., biologická antropologička na Rutgersovej univerzite a autorka šiestich kníh o láske a rozvode vrátane renomovanýchAnatómia lásky, má teóriu prečo.

Vezmeme sa oveľa neskôr, vysvetľuje. Dnes je priemerný vek žien na sobáš 27 rokov (asi 28) a u mužov 29 (asi 30). A všetky moje údaje ... naznačujú, že čím neskôr sa vezmete, tým menšia je pravdepodobnosť, že sa rozvediete. Hovorím tomu „pomalá láska“, pretože [mileniáli] majú pred svadbou takmer 10 rokov sexu a lásky.

Kedy dochádza k väčšine rozvodov?

Ale pre tých, ktorí sa rozvádzajú, sa zdá, že existuje magické číslo, kedy. Podľa doktora Fishera bez ohľadu na to, odkiaľ vo svete pochádzate alebo v akej kultúre ste vyrastali, sa s najväčšou pravdepodobnosťou rozvediete ...valček na bubon... štyri roky do vášho manželstva.

Ešte fascinujúcejšie je, že pokračujeprečo. Náš ľudský mozog sa vyvinul tak, aby zdokonaľoval snahu o lásku a partnerstvo, ktorá trvá dostatočne dlho na to, aby mohla vychovávať jedno dieťa už od detstva.

Partnerstvo umožnilo ženám vychovávať deti a ich mužským partnerom zabezpečiť a chrániť ich, kým boli deti malé.

Potom? Ako cicavce sme nútení plodiť sa s viac ako jedným partnerom, aby sme mali čo najsilnejšie genetické dedičstvo. Ak máte deti s dvoma alebo tromi mužmi, nie s jedným, vytvárate u svojich detí väčšiu genetickú rozmanitosť, vysvetľuje doktor Fisher. Inými slovami, po milióny rokov bola nejaká primitívna forma rozvodu pravdepodobne adaptívnym mechanizmom na vytváranie väčšej genetickej rozmanitosti.

V oveľa menšej miere, v modernej americkej kultúre, jedna rozvodová zástupkyňa hovorí, že zistila, že priemerný vek pre rozvod je viac ako päť až osem rokov do manželstva. Bettina Hindin, manželská právnička v spoločnosti Offit Kurman, ktorá praktizuje takmer 34 rokov, vyslovuje hypotézu, že je to predovšetkým kvôli nesplneným očakávaniam. V New Yorku považujeme za dlhodobé manželstvo 11 rokov. Väčšina manželstiev sa rozpadne medzi prvým a druhým rokom, alebo piatym a ôsmym rokom. Jej analýza znie asi takto: V prvom a druhom roku ste kúpili toto manželstvo, kúpili ste si tento sen a nie je to to, čo ste chceli. Vtedy varovné signály prvýkrát zhasnú, vysvetľuje Hindin. Počas piateho a ôsmeho roku nastalo najviac zmien. Môžete mať deti, rôzne zamestnania, možno nie ste vo svojej kariére šťastný. Vtedy vás život skutočne zasiahne.

Aký je najčastejší dôvod rozvodu?

Bez ohľadu na to, keď sa to stane, hovorí, že je to častejšie o sklamaní. Ľudia vstupujú do manželstva s nerealistickými očakávaniami, ako to bude, ako budú žiť a pokiaľ ide o každodenné problémy, peniaze, deti, prácu, nedopadne to tak, ako si to naplánujete.

Existuje niekoľko spúšťačov, ktoré v hindinských skúsenostiach zvyknú rozbehnúť loptu a takmer všetky sú založené na peniazoch. Ale zatiaľ čo financie sú základom takmer v každej rozvodovej situácii, vysvetľuje, vysvetľuje, často existujú aj iné dôvody na rozchody, ktoré tiež zohrávajú svoju úlohu. Hlavnými problémami, ktoré považujem za (predpovedajúce rozvod), sú nevera, zneužívanie drog/alkoholu alebo fyzické zneužívanie, situácie, v ktorých ľudia už nedokážu komunikovať alebo jedna strana má problémy s kontrolou.

Do roku 2013 študovať podporuje Hindinove skúsenosti a dospieva k záveru, že najčastejšími dôvodmi rozvodu sú:

nedostatok záväzku voči partnerstvu
nevera
konflikt alebo nadmerné hádky
domáceho násilia a zneužívania návykových látok

A, samozrejme, Fisher hovorí, že existujú situácie, keď ľudia jednoducho vypadnú z lásky. Romantická láska je veľmi špecifický mozgový systém, rovnako ako systém strachu alebo systém hnevu alebo systém prekvapenia alebo prekvapenia, vysvetľuje. Môže sa aktivovať pomerne rýchlo a môže byť menej okamžite aktivovaný alebo deaktivovaný takmer okamžite alebo postupne.

Aby sme však tento jav pochopili, vráťme sa k tomu, ako ľudia padajúvláska. Romantická láska je v podstate pohon. Generuje sa v malej továrni v blízkosti samotnej základne mozgu, ktorá sa nazýva ventrálno-segmentová oblasť, a tam sa vyrába dopamín, vysvetľuje doktor Fisher. Dopamín sa posiela do mnohých oblastí mozgu, keď ste šialene zamilovaní, a to vám dáva zameranie, motiváciu, optimizmus a túžbu, ktorá je taká zásadná pre pocit romantickej lásky. Keď sa na to pozriete cez tento objektív mozgového systému, logika vyplýva, že rovnako ako sa môžete prestať niečoho báť, môžete prestať byť zamilovaní. Je to takmer ako prepínač.

Je však tiež dôležité poznamenať, hovorí doktor Fisher, že zamilovanosť neznamená, že sa manželstvo skončí. Je to jeden z troch mozgových systémov, ktoré sú spojené s partnerstvom. Jednou je chuť na sex; druhým sú tieto pocity intenzívnej romantickej lásky; a tretím sú pocity hlbokej pripútanosti k partnerovi.

Podľa Fishera je určite možné zostať v láske dlho. Ľudia však v skutočnosti neočakávajú a vy nemusíte rovnakým spôsobom. Sú hlboko spojení, stále majú radi zmysel pre humor, stále sa s nimi milujú a je tu príjemný vzťah, ktorý by si chceli udržať, vysvetľuje Fisher.

Psychologický vplyv rozvodu

Keď sa manželstvo rozpadne, nastanú skutočné psychologické problémy, vysvetľuje Remy Dowd, LCSW a certifikovaný rodinný a párový terapeut v súkromnej praxi. Keď jednotlivci plánujú mať istú budúcnosť a život s iným človekom, je to neuveriteľne náročné, keď sa táto trajektória zrazu zmení a musia sa prispôsobiť novému spôsobu života, hovorí Dowd.

Už len samotná logistika je stresujúca; delenie majetku, potenciálne sťahovanie, zisťovanie väzby. Takmer každý, kto si tým prešiel, vám tiež povie, že sú tu hanby a možno dokonca aj vina alebo ľútosť. Ľudia namiesto toho, aby poskytovali podporu, myslia aj na svoje vlastné situácie, ako keby ste sa nakazili rozvodovým vírusom, a radšej sa nedostanú príliš blízko, alebo to môžu tiež chytiť. To všetko v konečnom dôsledku živí izoláciu.

Tento proces môže byť obzvlášť traumatický pre tých, ktorí v minulosti mali problémy s pripútanosťou alebo depresiou, hovorí Dowd. Význam a proces odlúčenia od milovanej osoby môžu vyvolať minulé traumy, problémy súvisiace s pripútanosťou a deregulovať emócie. Ľudia s anamnézou závislosti alebo maladaptívnymi mechanizmami zvládania sú obzvlášť ohrození kvôli intenzite emócií, ktoré môžu stúpať.

Majú určité osobnosti predispozíciu k rozvodu?

Doktor Fisher zdôrazňuje určité typy osobnosti a vlastnosti, ktoré môžu v skutočnosti niekoho predurčovať k tomu, aby sa rozviedol. Podľa jej teórie existujú štyri mozgové systémy, ktoré sú spojené s osobnostnými črtami: dopamínový, serotonínový, testosterónový a estrogénový systém.

Ľudia, ktorí veľmi expresívne hodnotia dopamínový systém v mozgu, [spravidla] riskujú, hľadajú novinky, sú zvedaví, kreatívni, spontánni, energickí a mentálne flexibilní. Predpovedal by som, že tento typ človeka bude s väčšou pravdepodobnosťou nepokojný v dlhom vzťahu, vysvetľuje doktor Fisher.

ako zastaviť vytrhávanie vlasov

[Na druhej strane] ľudia, ktorí majú veľmi vysoký obsah serotonínového systému, sú konvenční; sú tradičné; sú v súlade so sociálnymi normami. Dodržiavajú pravidlá; rešpektujú autoritu. Majú radi plány, pravidlá, plány. Sú to skôr konkrétni než teoretickí myslitelia. Väčšinou sú náboženské. A hádam, že títo ľudia budú menej ochotní rozvádzať sa.

Život po rozvode

Ako tento proces vyzerá, neexistuje žiadny stanovený časový rámec ani príručka - cesta každého človeka je iná a ľudia si musia pamätať, že sa o seba musia postarať, aby sa mohli pohnúť dopredu, radí Dowd. Je smútok zo straty milovanej osoby. Je dôležité, aby obaja ľudia spracovali svoje emócie a skúsenosti, a to nielen preto, aby pochopili traumatickú životnú udalosť, ktorej práve čelili, ale aby sa tiež pripravili na nádejnejšiu budúcnosť.

Hindin hovorí, že existuje tiež veľa praktických prekážok, ktoré je potrebné prekonať pri rozvode, a tieto prekážky môžu spomaliť proces hojenia. Presun z hĺbky rozvodu trvá roky, pretože k nim nedochádza zo dňa na deň. Keď sa chcete rozviesť, je to proces na súde. Môže to trvať roky. A keď je manželstvo a rozvod konečne hotové, ľuďom trvá, kým sa spamätajú. Šťastie po rozvode chvíľu neprichádza.

Bez ohľadu na to, či už rozvediete rozvod alebo sa vám tlačia do ucha noviny, tieto výzvy sa vás môžu dotknúť a urobiť z neho namáhavý proces, hovorí Dowd. Tí, ktorí nezačali rozvod, často trávia viac času odmietnutím a potrebujú si nájsť čas na prijatie reality situácie, pretože druhý partner mal viac času na prípravu na správy. Napriek tomu bude tento proces pre oboch partnerov ťažký. Každý sa môže cítiť nahnevaný, vinný, zranený, pochybovať, mať pocit, že sľuby neboli dodržané, alebo sa druhý dostatočne nesnažil.

Päť fáz rozvodu

Fázy rozvodu sú podobné piatim fázam smútku: popieranie, hnev, vyjednávanie, depresia a prijatie. Takto ich popisuje Dowd:

Odmietnutie:Odmietnutie to neprijíma ako vašu realitu a používa sa to ako obranný mechanizmus, takže sa ľudia necítia príliš emocionálne zahltení.
Hnev: Emócie narastajú v ďalšej fáze po ich potlačení, keď sú odmietnuté; ľudia vo fáze hnevu smerujú tieto emócie do nenávisti a viny.
Vyjednávanie: Jednotlivci sa často obzerajú za svojim vzťahom a opakujú si chvíle, v ktorých si myslia, že mohli ovplyvniť výsledok, ktorý potom vedie k vyjednávaniu. To môže zahŕňať jedného partnera, ktorý sa pokúša veci vyriešiť a sľubovať zmeny, alebo to môže byť partner, ktorý má pochybnosti a pýta sa, či sa rozhodol správne. Toto je pokus pumpovať prestávky a získať späť svoj život.
Depresia: Depresia je situácia, keď nastáva realita situácie, a je to najťažšia a často aj najdlhšia fáza.
Prijatie:Nakoniec, prijatie je, keď sa so situáciou zmierite a môžete nájsť nádej do budúcnosti. Ľudia sa môžu začať cítiť znova ako svoje staré ja alebo obnovený pocit slobody a úľavy. Prijatie neznamená, že sú všetky negatívne emócie preč, ale ľudia uvidia svetlo na konci tunela. Je dôležité si uvedomiť, že smútok prichádza vo vlnách a nie je to lineárna cesta.

Vedomá trasa odpojenia

Samozrejme, existujú páry, ktoré sa pokúšajú obísť tieto fázy tým, že do toho idú s pozitívnym zmýšľaním - myslite na slávne vedomé odpojenie Gwyneth Paltrow. Tento prístup môže byť účinný, hovorí Dowd. Ak sa to robí tak, ako to má, snaží sa mať na pamäti dobro všetkých, vrátane rodičov a detí.

Hlavnými piliermi vedomého odpojenia sú vzájomný rešpekt a sebauvedomenie. Cieľom je vyviesť z rozvodového procesu drámu a antagonizmus a rozmotať ich životy pri zachovaní mieru.

Rozvod a deti

Bez ohľadu na to, ako to robíte, rozvod má na deti psychologický, fyzický, akademický a behaviorálny charakter, hovorí Dowd. Deti budú rôznymi spôsobmi demonštrovať vplyv rozvodu a je dôležité, aby mali pocit, že majú priestor na vyjadrenie vlastných emócií a obáv.

Pre každého zúčastneného je systém podpory kľúčom k prežitiu a rovnako aj hranice. Môžete nastaviť tón, akým môžu byť ostatní nápomocní; vy si vyberiete, koľko a čo chcete zdieľať s ostatnými, radí Dowd. Počúvajte svoje črevo, pretože môže byť mätúce aj vtedy, ak máte príliš veľa názorov od ostatných. Vaši blízki vás nebudú súdiť; chcú sa vám len ukázať a pomôcť vám prežiť toto náročné obdobie vášho života tak, ako by ste to urobili pre nich.

Posledná aktualizácia: 8. júna 2020