Terapia a stať sa osobou, ktorou chcete byť

Ako poradca som zvyčajne ten, kto kladie otázky. Často žartujem, že za každú otázku, ktorú položím, dostanem zaplatené. Preto kladiem toľko dobrých otázok.

Nedávno mi klient položil nepríjemne jednoduchú otázku, na ktorú som nemal odpoveď.

Moja klientka predtým hovorila o tom, ako je presvedčená, že jej rodina je „nefunkčná“. Potom sme hovorili o tomto slove, pripadalo mi to ako psycho bľabotanie. To znamená, že keď sa na niekoho nahneváte, nazývate ho nefunkčným. Toto slovo získalo v našej kultúre mnoho významov, vrátane niekoho, kto je:

Nedokážem zvládnuť život
Chudobný na vzťahy a intimitu
Byť emocionálnym neporiadkom
Nie je normálne
Nie ako my ostatní

Ako terapeut S touto koncepciou sa stretávam vždy, keď sa objaví v rozhovore. Je to slovo, ktoré vytvára pustinu porovnávania, rozsudok , hanba a záver, že sme pokazený, nenormálny človek.

Moja klientka má iba 15 rokov, ale po svojich rokoch je múdra. Tu je teda otázka, ktorú položila:

'Čo je vlastne fungujúci člen spoločnosti?'

Povedal som jej, že to bola dobrá otázka.

Skúmali sme, ako nikto nie je normálny a ako je to normálne. Povzbudil som ju, aby premýšľala o svojom živote, užívaní návykových látok, o nej rodinné vzťahy a čo môže urobiť, aby sa stala viac človekom, akým chce byť.

Náš rozhovor ma prinútil zamyslieť sa nad zásadným aspektom čo je to terapia . Tiež ma prinútilo zamyslieť sa nad tým, ako používame túto myšlienku „dysfunkcie“, aby sme sa vyhli zodpovednosti za svoje šťastie.

uvoľňovanie oxytocínu je stimulované

Zodpovednosť vás oslobodí

Terapia by nám mala pomôcť lepšie fungovať v našich vzťahoch a pracovnom živote. Ide o to, naučiť sa byť lepšou ľudskou bytosťou.

Jedným z Freudových úspechov bolo zjednodušiť, čo to znamená byť fungujúcim človekom. Navaril to až na jadro: Láska a práca sú základným kameňom nášho ľudstva.

Zodpovedáte za seba, za to, ako máte radi, a za svoju prácu. To je celkom jednoduché.

Byť funkčný by malo byť o učení sa byť slobodným byť tým, kým si. Ak si nájdete čas a zistíte, za čo ste zodpovední, môžete sa oslobodiť. To môže znieť v našej kultúre, ktorá má averziu, nie je intuitívne. Niekedy dostaneme správu, že sloboda sa rúbe a má málo povinností.

Vo svojej praxi terapeuta závislostí často vidím vrak, ktorý je výsledkom nerešpektovania povinností, odhodenia všetkých svojich limitov a nasledovania našich impulzov. Šťastie sa nenachádza vo fľaši, fľaštičke s tabletkami alebo na konci ihly. Cestu späť k šťastiu nájdeme, keď dôjdeme do bodu, keď si pripustíme, že robiť, čo chceme, nestačí.

Nájdite si chvíľu a zvážte dve otázky:

Za čo je každý z nás zodpovedný?
Je to pre veci, ktoré vedú k nášmu šťastiu, našej schopnosti milovať a nachádzať cestu svetom?

Môžete mať svoje vlastné nápady, môžete si ich zjednodušiť ako Freud alebo môžete do zoznamu pridať niekoľko ďalších položiek. Tu uvádzam niekoľko aspektov našej ľudskosti, ktoré považujem za užitočné:

1. Ja sám som zodpovedný za dýchanie.

Za mňa nemôže dýchať nikto iný. Dýchanie je to, ako spomaľujem srdcovú frekvenciu a svoje myslenie. Dýchanie je jedným zo spôsobov, ako spomalím svoju myseľ a spojím sa s mojím duchom.

2. Ja sám som zodpovedný za svoje zotavenie .

môže milovať niekto s hraničnou poruchou osobnosti?

Moja pohoda je moja zodpovednosť. Moje duševné zdravie, fyzické zdravie, vzťahy a moje emócie sú moja zodpovednosť.

3. Ja sám som zodpovedný za svoje šťastie.

Ani moja rodina, ani môj manžel alebo partner, ani moja práca, ani moje sny. To, že som „Páči sa mi“ na Facebooku a Twitteri, ma neurobí šťastnou. Ak nemôžem byť šťastný práve tu a práve teraz, nebudem šťastný. A len ja sa môžem rozhodnúť byť šťastný.

4. Ja sám som zodpovedný za pochopenie seba samého.

V porozumení a v intímnom vzťahu so sebou môžem byť intímny len s tými, na ktorých mi záleží. Nie som perfektný. Prijatie samého seba znamená, že prijímam, že mám obe slabosti A silné stránky.

5. Ja sám som zodpovedný za svoj prístupv úspešných časoch, a čo je dôležitejšie, keď je život ťažký a všetko sa zdá byť výzvou. Som zodpovedný za to, ako reagujem na svoje okolnosti.

6. Sám som zodpovedný za poučenie sa z minulosti, ale nemal by som dovoliť, aby dominovala v mojom myslení.

koľko ľudí je empatov

Nemôžem zmeniť minulosť, ale môžem použiť minulosť na zmenu mňa.

7. Ja sám som zodpovedný milovať.

V láske nachádzam šťastie. Je to také jednoduché. Som tiež zodpovedný za to, aby ma niekto miloval. Otváranie sa tomu, aby som bol milovaný, ma môže zmeniť.

8. Som zodpovedný za svoj majetok.

Môžem zdieľať svoj domov, svoje vozidlá a obsah svojho domu: moje financie a moje budúce investície. Ale ja som zodpovedný za to, že zarábam peniaze, rozumne ich utrácam a starám sa o to, čo vlastním. Som zodpovedný za to, že to, čo vlastním, ma nebude vlastniť.

Vedieť, za čo si sám zodpovedný, ťa môže oslobodiť.

Dysfunkcia a naša závislosť od vyhýbania sa

Dysfunkčné môže byť označenie, ale je to v konečnom dôsledku spôsob, ako sa tomu vyhnúť. Keď sa uspokojíte s myšlienkou, že vy alebo niekto, na kom vám záleží, ste nefunkční, bude to obmedzovať vašu zrelosť a šťastie. Rozhodnutie, že ste nefunkční, je bezpečné. Dáva zodpovednosť za naše šťastie iným ľuďom, okolnostiam alebo našej minulosti. Osvojiť si zodpovednosť je ťažké, ale povedie to k trvalému šťastiu a ukáže vám cestu, ako žiť život, v akom chcete žiť.

Zotavenie sa a byť zdravým človekom nie je o tom zapadnúť do seba alebo byť ako ostatní. Ide skôr o to, prijať seba samého za to, kým ste, a snažiť sa milovať seba a ostatných ľudí. Ide o prácu a prispievanie bez ohľadu na to, či vaša práca napĺňa alebo nie je vašim „volaním“.

Jednou z vecí, ktoré s vami váš terapeut urobí, je pomôcť vám stať sa zdravším a viac prepojeným. Naučíte sa žiť, milovať a pracovať. Jedným z kľúčov k rastu je identifikovať veci, za ktoré sám nesieš zodpovednosť. Nájdite si čas na premyslenie a o svojich odpovediach sa porozprávajte s terapeutom.

Ak sa vám môj kúsok páčil, budete si chcieť pozrieť niečo z môjho ďalšieho písania:

Sean je dočasne certifikovaný terapeut pre klinické závislosti u Kanadská federácia pre certifikáciu poradenstva v oblasti závislosti . Nájdete ho na Facebooku, tu .