Terapia mi pomohla: Buď sám sebou

Talkspace terapia mi pomohla

Tento príspevok je súčasťou nášho #TherapyHelpedMe séria pre mesiac povedomia o duševnom zdraví. Talkspace zdieľa príbehy o tom, ako terapia pomáha ľuďom zo všetkých prostredí pracovať s každodennými výzvami moderného života.




Keď prestanem premýšľať o úlohe terapie v mojom živote, nie je ťažké si uvedomiť, aké zásadné bolo pre mňa stať sa osobou, ktorou som dnes. Stretol som sa so svojím terajším terapeutom pred piatimi rokmi, keď mi diagnostikovali depresiu a úzkostnú poruchu. Mal som záchvaty paniky a sotva som sa dostal z domu, takže moje terapeutické sedenia boli jedinýkrát, keď som sa s kýmkoľvek stýkal - a bolo to tak aj niekoľko mesiacov.

nedostatok odborníkov v oblasti duševného zdravia





Najprv Nebol som si istý, ako mi môj psychológ môže pomôcť a naozaj mi nebolo dobre otvárať sa jej. Všetko, čo som povedal, bolo vypočítané a keďže som bol taký neistý a destabilizovaný, bál som sa, že ma bude súdiť, ak budem úplne úprimný. Pokoj a pokoj, ktorý som pociťoval pri riešení svojich problémov, ma postupom času prinútili čoraz spontánnejšie a bezpečnejšie zdieľať svoje myšlienky. Zakaždým, keď som sedel na tom zelenom kresle, bola tam, aby ma podporovala a nie súdila - v skutočnosti mi pomohla zbaviť sa vlastnej stigmy okolo mojej duševnej choroby.

Na jednom zo sedení som povedal, že som starosti o môj profesionálny život a vôbec som netušil, akým smerom sa vydať. Vyštudoval som reklamu a prešiel som desiatkami zamestnaní, ktoré som neznášal. Nikdy som v nich nevydržal viac ako pár dní.



talkspace_marcela-sabia_green-chair

'Cítim sa ako zlyhanie,' povedal som.

'No, čo si chcel robiť, aby si sa bavil, keď si bol dieťa?' povedal môj terapeut so milým úsmevom.

'Rád som kreslil,' povedal som.

'Už si premýšľal o kreslení?' Vidíš, ako sa cítiš? Možno je to dobrý nápad a nájdete si nového koníčka, “uviedla.

V ten deň som sa vrátil späť do domu a okamžite som dostal list papiera a ceruzku. Bez veľkého premýšľania som začal pátrať a zalial ma pocit pohody. To bolo ono!

Terapia mi umožnila vykonávať povolanie, ktoré mám dnes. Bez geniálneho pohľadu môjho psychológa by som sa možno nenašiel umelecky a neprišiel som normálne do života.

typy schizofrénie dsm 5

Mať niekoho odborne pripraveného poradiť a navrhnúť nové uhly pohľadu je skutočne užitočné a poučné. Denne som začal cvičiť ilustrácie a pomocou svojho terapeuta som získal odvahu pokračovať v kariére profesionálneho ilustrátora. Nedalo mi to iba účel, ale aj hlboké sebapoznanie a schopnosť vysporiadať sa s protivenstvami zrelším spôsobom. Postupom času som začal svojimi kresbami rozprávať o svojom duševnom zdraví a práve to prinieslo mojej práci uznanie a obdivovateľov. Videl som, že nie som sám, a zdieľanie mojich skúseností s terapiou bolo pre mňa i mnohých ďalších pozitívom.

Neskôr, keď sa skončil dlhoročný vzťah, už som mal nástroje na zvládnutie bolesti, ktorú som cítil. Rovnako ako som našiel cestu vo svojom profesionálnom živote s psychologickou pomocou, vedel som, že budem mať podporu, aby som sa v milostnom živote zotavil. Mal som niekoľko ďalších sedení so svojím terapeutom, aby som si jasne uvedomil, aký som nešťastný a stagnujúci, a využil jedinečnú príležitosť, ktorú som dostal, byť úplne sám sebou - slobodný, nezávislý a schopný ísť za svojimi snami.

Na konci dňa to môžem povedať. Pomohlo mi to pozorovať a analyzovať môj život a myšlienky bez toľkého úsudku a vidieť veci ľahšie. Stal sa zo mňa oveľa lepší človek a budem za to vždy vďačný. Aj naďalej každý týždeň sedím v zelenom kresle v tej malej miestnosti a rozprávam sa, počúvam a vyvíjam sa trochu viac. A tak život ide ďalej.