Pravda o obdobiach a duševnom zdraví
Nadúvanie Bolesti hlavy. Nálada. Tieto príznaky predmenštruačného syndrómu (PMS) sú dobre známe, pravdepodobne preto, že viac ako 90 percent žien aspoň jeden príznak pred ich mesačným cyklom. Ale u niektorých žien príznaky idú nad rámec malého nepohodlia a pocitu nevoľnosti.
'Hovorím všetkým:‘ Teraz nie som sám sebou. Zavolám ti, keď budem znova Ronna, “uviedla jedna žena Národný verejnoprávny rozhlas .
Ronna, ako tri až päť percent menštruujúcich žien trpí predmenštruačnou dysforickou poruchou (PMDD), závažnou, často invalidizujúcou rozšírením PMS. Čím sa líši? Tvrdí to klinika Mayo , ženy s PMDD zvyčajne bojujú s aspoň jedným výrazným emočným a behaviorálnym príznakom:
mám kvíz o separačnej úzkosti?
- Smútok alebo beznádej
- Úzkosť alebo napätie
- Extrémna náladovosť
- Výrazná podráždenosť alebo hnev
Aj keď sa PMS a závažnejšia PMDD často považujú za primárne fyzickú skúsenosť, dokazujú, že mesačné menštruácie môžu mať vplyv na vaše duševné zdravie. Tu je dôvod.
Hormonálna súvislosť medzi PMS, PMDD a duševným zdravím
Pre PMS aj PMDD nie je presná príčina známa, ale väčšina vedcov súhlasí s tým, že PMDD súvisí s hormonálnymi zmenami, ktoré zodpovedajú menštruačnému cyklu. Podľa Clevelandská klinika Štúdie preukázali spojenie medzi PMDD a nízkou hladinou serotonínu, chemickej látky v mozgu, ktorá pomáha prenášať nervové signály. Zmeny hladín sérotonínu môže prispievať do PMDD systémov, pretože serotonín pomáha kontrolovať náladu, spánok a bolesť.
Zatiaľ čo základné depresie a úzkosti sú bežné u PMS aj PMDD, hormonálne zmeny, ktoré vyvolávajú menštruáciu, môžu zhoršiť príznaky porúch nálady. Vzťahy môžu trpieť emocionálnymi príznakmi depresie, úzkosti a podráždenosti, čo vedie k ďalším stresujúcim faktorom pre duševné a emočné zdravie.
Ako tieto príznaky napodobňujú depresiu
Symptómy PMDD, ktoré sú zložito vpletené do súčasného stavu vášho duševného zdravia, napodobňujú príznaky z Veľká depresia . To znamená, že ženy trpiace PMDD tiež preberajú riziko závažnej depresie, ako je zvýšené riziko samovrážd počas dvoch týždňov, ktoré sú postihnuté. Pre ženy, ktoré majú osobnú alebo rodinnú anamnézu porúch nálady - vrátane veľkej depresie alebo popôrodná depresia - sú vystavení väčšiemu riziku vzniku PMDD. Na rozdiel od veľkej depresie sa však príznaky PMDD na začiatku menštruácie zmiernia alebo zmiznú.
Platí aj opačný efekt. Podmienky duševného zdravia všeobecne môže spôsobiť menštruačné problémy alebo zhoršiť niektoré problémy s obdobím. Štúdie ukazujú, že ženy s úzkostnou poruchou alebo poruchou užívania návykových látok majú pravdepodobnejšie kratšie menštruačné cykly. Nepravidelné cykly súvisia aj s poruchami stravovania, depresiou a ženami s bipolárna porucha sú dvakrát častejšie nepravidelné.
Genetické a environmentálne rizikové faktory
Niektoré ženy môžu byť viac ohrozené ako iné, pričom lekári berú do úvahy environmentálne a genetické vlastnosti rizikové faktory počas diagnostického procesu. Stres, história interpersonálnych traum, sezónne zmeny a sociálno-kultúrne aspekty môžu mať vplyv na vývoj PMDD. Nie je známe, či je PMDD dedičná, ale príznaky PMS sú: 30 až 80 percent žien trpiacich PMS naznačuje, že nimi trpia aj iné ženy v ich rodine.
TO veľké percento žien hľadanie liečby PMDD - 40 percent - má v skutočnosti základnú poruchu nálady, takže je dôležité podrobiť sa dôkladnému vyšetreniu, aby ste sa uistili, že dostanete najlepšiu liečbu.
Uznávaná porucha
Rovnako ako iné poruchy duševného zdravia, existuje nádej pre ženy zažíva PMDD. Príznaky môžu pomôcť upraviť životné štýly, ako je vylúčenie kofeínu a cukru, zníženie konzumácie alkoholu a dostatok spánku.
Doplnky výživy ako napríklad vitamín B6, môže pomôcť ženám s PMS, zatiaľ čo niektoré dôkazy poukazujú na účinnosť horčíka a vitamínu E. Bylinné terapie a terapia svetlom predstavujú ďalšie dve možnosti pri psychoterapii a Kognitívno-behaviorálna terapia (CBT) tiež ponúka nefarmakologický prístup k liečbe.
Účinnou alternatívou môžu byť aj lieky od selektívnych inhibítorov spätného vychytávania serotonínu (SSRI) po benzodiazepíny a hormonálne intervencie.
Pre tieto ženy existuje viac dobrých správ. Po rokov predkladania petícií výskumníkmi a obhajcami je PMDD teraz zahrnutá v najnovšej verzii Diagnostického a štatistického manuálu duševných porúch (DSM-5). Ako nová kategória , toto zaisťuje väčšiu legitimitu poruchy, ktorá, dúfajme, povedie k novému výskumu a liečbe založenej na uznávanej súvislosti medzi obdobiami a duševným zdravím.
