Nemôžete prijať kompliment? Tu je dôvod ...

S manželom sme strávili uplynulý víkend s našimi rodinami. Keď sme odchádzali z domu mojich rodičov, mama pochválila môj nový sako.

'Táto vec?' Hovoril som o sako, na ktoré som hľadel celé mesiace, šetril som si ho a nakoniec som sa očistil po tom, čo som cez víkend Labor Day 722-krát osviežil miesto maloobchodu v nádeji, že sa mi znova naskladnia zásoby.

'Nie je to také pekné.' Je to príliš ťažké. A kratšie, ako som si myslel, že to bude. A bolo to v predaji, “povedal som a vymenoval svoje chyby.

dsm v sociálna úzkostná porucha

Odišli sme a išli tráviť čas k mojim svokrovcom, ktorí, keď ma videli, boli mimoriadne gratulační a s radosťou sa bavili o novej práci, ktorú som nedávno začal - robiť presne to, čo chcem robiť, presne tam, kde som chcel byť robiť to - a chcel vedieť všetky podrobnosti.

'Naozaj to nie je také super.' Práca je práca, “povedal som ostýchavo.

Keď sme nasadli do auta, môj manžel - ktorý ma na to viackrát zavolal - vyrozprával udalosti a spýtal sa: „Prečo nemôžeš len zložiť kompliment?“

dialektická behaviorálna terapia (dbt)

Prečo reagujeme negatívne na komplimenty

Uvidíte, ak ste ako ja, kompliment vyvoláva dve reakcie:

• Možnosť ANajpravdepodobnejšou možnosťou v mojej mysli je okamžité poníženie, po ktorom nasleduje strach, že kompliment čoskoro uvidí, že som podvodník, a že sa so mnou mýli. Budem odhalený avšetkosa odtiaľ rozmotá.
• Možnosť B., určite tiež životaschopná možnosť, vyplýva z mojej nedôvery v komplimentára. Chce niečo odo mňa, takže si musím strážiť.

Či tak alebo onak, problém je rovnaký. Prestali sme sa považovať za hodných obdivu. Trávime toľko času odložením sa, že keď niekto zrazu vyjadrí názor, ktorý sa líši od nášho, sme zraniteľní a podozriví.

To sa môže javiť ako čudné v ére, keď všetci zdieľajú viac vecí, akoby si želali, aby sa im páčilo. Ale v rozpore s čím sociálne médiá môže sa ukázať, že veľa ľudí nechce, aby ich niekto uznával nejako zásadne alebo vôbec. Niektorí ľudia majú pocit, že sa skrývajú, pretože majú pocit, že na ne priamo svietia jasné svetlá.

Tri typy odpovede

Suzann a James Pawelski, autori „Šťastné spolu: Využívanie vedy pozitívnej psychológie na budovanie lásky, ktorá pretrvá“ Zdá sa, že súhlasím s tým, že moja reakcia je ťažko jedinečná. Existujú tri odlišné typy reakcií na komplimenty.

Vychýlenie

'Zistili sme, že toto je bežná skúsenosť mnohých ľudí pri prijímaní.' vďačnosť . Myslíme si, že časť dôvodu musí byť kultúrna. Často nás učia, aby sme boli skromní a nesústredili sa na seba. Takže keď dostaneme komplimenty, často ich odkloníme, oprášime ich, akoby ste boli drobčekom z košele alebo dokonca otravnou muchou, “povedal Suzann Pawelski.

Oplatenie

Suzann uviedol, že aj keď je výchylka populárnou odpoveďou, je to zbytočná odplata. 'Často, skôr ako kompliment stihne pristáť, sa druhá osoba okamžite pustí do svojho vlastného prejavu vďačnosti,' uviedla. Suzann a James to nazývajú fenoménom „horúcich zemiakov“.

'Tento typ odpovede je veľmi transakčný.' Je to, akoby sme cítili, že ak nám niekto zaplatí kompliment, musíme mu ho za to okamžite vrátiť, “hovoria. 'Tu opäť vstupuje do hry zraniteľnosť.' Je prirodzené cítiť sa zraniteľní, ak sa ocitneme v niečom dlhu. Ak nám to nebude vyhovovať, môžeme sa pokúsiť čo najrýchlejšie splatiť dlh - alebo „horúci zemiak“ -. ““

na čo sa používajú lieky abilify

Zľava

Suzann uviedol, že tretím typom odpovede je diskontovanie - tu uvádzame všetky dôvody, prečo kompliment nemožno prijať.

Napríklad raz James pochválil Suzannovú za skvelé jedlo, ktoré uvarila. Suzann potom prešla na litániu všetkých dôvodov a problémov, prečo jedlo nebolo také dobré, ako by mohlo byť - ako ja s mojím sakom. Uviedla zoznam dôvodov, prečo jej došlo určité korenie, prepečila zemiaky atď. Môžete si predstaviť, ako sa James cítil, keď bola hotová a chrlila svoju negativitu! Suzann tvrdí, že je to nezdravé zvyk medzi ľuďmi.

'Je to, akoby osoba, ktorá prijíma kompliment, musela byť očistená a najskôr spomenúť všetky problémy, kým na ne nebude upozornená,' uviedla.

Naučte sa prijímať a oceňovať komplimenty

Záverom je, že hoci by komplimenty mali prinášať radosť a slúžiť ako milostivý dar, pre príjemcu sa často môžu cítiť ťažšie. Keď vyslovíte svoju pochvalu, zamyslite sa nad adresátom a zvážte svoju reakciu, keď nabudúce dostanete jednu. Existujú dôvody, prečo sa nemusí cítiť tak dobre, ako si myslíte, že by mal, ale nie ste sami a keď si všimnete, ako sa cítite, môže vám to pomôcť zmeniť.