Neisté a nebezpečné: Škodlivý vplyv marginalizácie na duševné zdravie

Po celom svete čelia tisíce ľudí každodennému násiliu a prenasledovaniu. Keďže doma mali málo príležitostí, utekali v nádeji, že budú mať istotu a príležitosť. Ale cesta je nebezpečná a emočne vyčerpávajúca. A aj keď prisťahovalci prídu do novej krajiny, čelia novým druhom stresu, diskriminácie a izolácie.

Je to intenzívny, fyzicky zdaniteľný zážitok, ktorý ovplyvňuje celého človeka. Správa z Univerzitného inštitútu OSN pre globalizáciu, kultúru a mobilitu načrtáva ďalekosiahle dôsledky pre utečencov a migrantov na duševné zdravie. To je v súlade s existujúcim výskumom vplyvu na duševné zdravie pre každého, kto sa cíti byť napadnutý alebo diskriminovaný.

„Teraz máme desaťročia výskumov, ktoré ukazujú, že keď sa s ľuďmi chronicky zaobchádza odlišne, nespravodlivo alebo zle, môže to mať účinky od nízkych sebavedomie na vyššie riziko vzniku porúch súvisiacich so stresom, ako sú úzkosť a depresia, “uviedol Vickie Mays , UCLA Fielding School of Public Health profesor na katedre zdravotnej politiky a manažmentu.

Či už to súvisí s etnickým pôvodom, sexuálnou orientáciou alebo vierou, pocit podhodnotenia a neistoty z budúcnosti má priamy vplyv na duševné zdravie teraz aj v nasledujúcich rokoch.

Zvýšený stres

Každodenné výzvy môžu viesť každého k pocitu stres a závodné myšlienky, pumpovanie srdca a adrenalín, ktorý s tým súvisí. Pre tých, ktorí zažívajú osobné útoky alebo diskrimináciu - je to v stávke vyššie. Výskum ukazuje, že je pravdepodobnejšie, že budú hlásiť vyššiu hladinu stresu a horšie zdravie.

ako testovať na adhd

An Správa Americkej psychologickej asociácie zistili, že dospelí LGBT, ktorí zažili diskrimináciu, majú priemernú úroveň stresu 6,4 na 10-bodovej škále, zatiaľ čo dospelí bez LGBT, ktorí nezažili diskrimináciu, priemerne 5,0. Rovnaký trend platil pre rasové skupiny, ktoré zažili diskrimináciu.

Vzhľadom na minulé skúsenosti, dokonca aj predvídanie diskriminácie môže viesť k vyššej úrovni stresu. Neustály pocit neistoty alebo pochybnosti o tom, ako sa s nimi bude zaobchádzať, môže vyvolať dlhotrvajúcu stresovú reakciu. Diskriminácia v priebehu času môže dokonca viesť k zmenám v ako mozog spracováva informácie , vrátane plánovania a rozhodovania.

'Keď sme mali tieto skúsenosti a očakávali, že iné incidenty by nás mohli viesť k diskriminácii, mohlo by to narušiť našu schopnosť kognitívne fungovať v najlepšom prípade,' uviedol Mays.

Nízke sebavedomie

Podobne ako dopad šikany , tí, ktorí sú napadnutí, môžu cítiť hanbu a vinu z toho, ako s nimi zaobchádzajú ich páchatelia. To môže viesť k nízkej sebaúcte a nedostatku vlastnej hodnoty, čo podporuje ďalšie podmienky duševného zdravia úzkosť a depresia . Jeden prieskum dospievajúcich z LGBTQ zistilo, že zaznamenali vysokú úroveň úzkosti, pocity odmietnutia a strach o svoju bezpečnosť. Takmer 75 percent respondentov bolo slovne ohrozených a deväťdesiatpäť percent hlásené, že majú problémy so spánkom.

Aj keď sa spoločnosť stáva čoraz prijateľnejšou pre LGBTQ komunita a iné menšinové skupiny, ktoré sa cítia byť napadnuté alebo vnímané ako osoby menej hodné šťastia alebo úspechu, si môžu vyžiadať svoju daň na sebaúcte. Cítiť sebavedomie, uzemnenie a inšpiráciu si vyžaduje sebavedomie a sebaistotu, ktoré je ťažké dosiahnuť, keď ste podceňovaní ostatnými. Sebaúcta je často spojená s vnímaním a prekonanie rozsiahlych nepriaznivých situácií a sporov si vyžaduje dôkladnú myseľ a srdce.

'Keď pomaly začneme veriť sami sebe, môžeme zistiť, že aj keď nemôžeme zmeniť svoje minulé skúsenosti, môžeme zmeniť spôsob, akým o nich premýšľame,' uviedol Elizabeth Venzin , generálny riaditeľ austrálskej neziskovej organizácie Mind Shift - The National Self Esteem Initiative. 'Vo výsledku môžeme zmeniť nielen to, ako myslíme o sebe, ale aj určiť cestu k lepšej budúcnosti.'

Obrovské starosti a úzkosť

Vyrovnanie sa s neistotou môže viesť k neustálym obavám z toho, ako s vami bude zaobchádzať a čo príde. To môže mať vplyv na spánkové vzorce a rovnako ako v prieskume LGBTQ aj na príčinu nespavosť , ktorá zahŕňa ťažkosti so zaspávaním alebo zaspávaním. Trpieť nespavosťou zhoršuje problémy už zažili napadnutí. U osôb s nespavosťou je 10-krát vyššia pravdepodobnosť klinickej depresie a 17-násobná pravdepodobnosť klinickej úzkosti. Čím viac má človek nespavosť a tým častejšie sa v noci budí, tým je vyššia pravdepodobnosť vzniku depresie.

ako niekomu pomôcť cez depresiu

Posttraumatická stresová porucha (PTSD) dopady viac ako 12 miliónov Američanov ročne a je to úzkostná porucha, ktorá prevláda u každého, kto čelí traume, od vojny cez prírodné katastrofy až po útoky. Výskum z Vysokej školy zdravotníctva a sociálnych služieb na Univerzite Georga Masona (CHHS) zistili, že nelegálni latinskí prisťahovalci dosiahli minimálne faktory pre PTSD takmer štyrikrát (34%), čo predstavuje celkovú mieru amerických žien (9,7%). Kontext tohto zistenia výskumu poskytujú príbehy prvej ženy o Latinskoameričankách, ktoré prekročili hranice USA.

„Po tom, čo riskujú svoje životy, aby prišli do Spojených štátov, majú tieto ženy málo zdrojov a sú stále pod tlakom možného zatknutia a deportácie,“ vysvetlila docentka CHHS, Dr. Carol Cleavelandová. „Okrem toho musia žiť izolovane od svojich rodinných príslušníkov v krajinách pôvodu. Všetky tieto faktory sťažujú zotavenie z predchádzajúcich skúseností, ktoré spôsobili ich PTSD. “

Rozhovor pokračuje o tom, ako môžu krajiny v komplexnej a kontroverznej diskusii o prisťahovalectve inklinovať k duševnému zdraviu migrantov. Realita zostáva pre každého, kto sa cíti pod útokom alebo si nie je istý budúcnosťou: jeho boje a výzvy, ktoré menia život, majú priamy a trvalý vplyv na duševné zdravie. A potrebujú osobnú a profesionálnu podporu, aby sa posunuli vpred a žili naplnený a produktívny život.