Čo chcem, aby moji klienti vedeli o práci s terapeutom

Pamätám si, ako som prvýkrát vošiel do kancelárie svojho terapeuta. Cítil som sa, akoby som išiel po nerovnom teréne, moje brucho malo motýle a myšlienky mi bežali.

prečo môj sen znamená?

Keď som sedel, naše pohľady sa stretli a pomyslel som si: „O čom by som mal hovoriť? Bude mi vedieť pomôcť? Bude ma súdiť? Nezdá sa mi, že by ma chcel vidieť. “

Potom ma pokojným a starostlivým hlasom pozval, aby som sa porozprával.

'Čo ťa sem dnes privádza?' spýtal sa.

Aj keď som bol sám terapeutom, bolo začatie terapie veľkým problémom, ktorý priniesol veľa myšlienok a pocitov. Z toho, čo som sa počas posledných desiatich rokov svojej praxe dozvedel od svojich klientov, som zistil, že potenciálni aj noví klienti majú podobné skúsenosti ako ja. Ale so správnym terapeutom a záujmom diskutovať o všetkom, čo vás napadne, môže byť terapia úžasnou príležitosťou na rozhovor, premýšľanie, vzťah a rast nespočetnými spôsobmi. [Tweetthis url = ”https://www.talkspace.com/blog / 2016/07 / čo chcem, aby moji klienti vedeli o práci s terapeutom / ”] # terapia môže byť úžasnou príležitosťou na rozhovor, premýšľanie, vzťah a rast nespočetnými spôsobmi [ / tweetthis]

Ďalej uvádzame štyri tipy, na ktoré treba pamätať, ak uvažujete o začatí liečby alebo ste ju už začali. Tieto koncepty sa ľahšie hovoria, ako robia, ale zistil som, že dostať sa do hlavy môže byť neoceniteľné.

Buďte čestní a otvorení

Keď sedíte s terapeutom, ktorého ste práve stretli alebo sa s ním zoznámite, môže byť zložité hovoriť o problémoch, ktoré vás k terapii priviedli. Je pochopiteľné, keď brzdíte hovorenie o svojich problémoch, najmä ak zahŕňajú nepríjemné pocity ako smútok, hanba, úzkosť, vina, zášť alebo zúrivosť.

Tieto pocity vás však priviedli k terapii. Terapia vám prinesie rýchlejší úžitok, ak sa o ňu podelíte čo najskôr. Nebude to ľahké, ale budeme tu s vami a vieme, ako s vami prejsť týmito okamihmi.

Povedzte nám, keď sa mýlime

Máte pravdu, terapeuti sa môžu mýliť a vy by ste nám mali dať vedieť, keď sme. Máme tituly, ktoré nám umožňujú byť terapeutmi, a mnohí z nás trénujú špeciality a prístupy, ale to neznamená, že vieme všetko.

Keď sa zdá, že smerujeme po ceste, po ktorej nie ste, dajte nám smer. Ak robíme niečo, čo má pocit, že to nefunguje, dajte nám vedieť. Ak sa zdá, že nedostávame presne to, čo hovoríte, opravte nás.

Dodržiavanie týchto tipov je užitočné dvoma spôsobmi. Po prvé, ukazuje nám, že musíme upraviť to, čo robíme a hovoríme. Po druhé, dáva vám príležitosť prevziať zodpovednosť za svoju liečbu.

Je to vaša terapia. Čím viac nám v tom pomôžete, tým lepšie vám dokážeme pomôcť. Myslíme si, že to môže byť dobré, nie vždy je to, čo skutočne potrebujete.

Terapeuti sú ľudia

Existuje predpoklad, že terapeuti sú tu, aby vám pomohli cítiť sa šťastní, pokojní, spokojní, upokojení, v pokoji a spokojní. A samozrejme vám chceme z dlhodobého hľadiska pomôcť dosiahnuť tieto stavy mysle.

Pravdepodobne skôr alebo neskôr urobíme alebo povieme niečo, čo bude rozrušujúce, frustrujúce alebo depresívne. Príde čas, keď ťa sklameme, a to je v poriadku.

Stane sa to preto, lebo sme ľudia. Pozitívne je, že keď sa to stane, umožní nám to hovoriť a spracovať to, čo sme urobili alebo povedali a prečo sme to povedali. Umožní nám to prepracovať sa k tomu, čo sa vás týkalo, a možno aj prečo. Pomôže nám to zvýšiť naše povedomie o tom, čo sa stalo, a poskytnúť viac informácií o tom, kam by sme mohli vo vašej liečbe smerovať, o čom by sme mohli hovoriť a čo by sme mohli robiť.

Dôverujte procesu

Terapia môže byť hrozivé a neznáme územie. Ľudia často nevedia, čo môžu od začiatku liečby očakávať, než keď je terapia zobrazovaná v televíznych programoch a filmoch, ktoré sú často prehnané a dramatizované.

Hovoriť s nami môže byť náročná, ale zároveň prínosná práca. Napriek tomu máme bezvýhradný záujem o vás, vaše zdravie a váš život. Je to niečo, v čom sme dobrí, a cítime sa nesmierne poctení, že máme každého človeka, s ktorým spolupracujeme. Snažte sa dôverovať tomuto záujmu a procesu, ktorý s ním súvisí.

Nájsť úľavu od aspektov života, ktoré vám spôsobujú utrpenie, si vyžaduje váš maximálny úmysel a veľkú starostlivosť terapeuta. Snažíme sa vám pomôcť povedať, na čo myslíte a cítite. Začnime tým. Zvyšok bude nasledovať.

Bolo: Alan Hunt je psychoanalyticky informovaný psychoterapeut LCSW-R praktizujúci takmer 10 rokov, ktorý lieči širokú škálu problémov a v rôznych prostrediach vrátane svojho súkromná prax v Brooklyne, NY, Talkspace a ambulancie duševného zdravia.

Poznámka: Budete musieť pokračovať v chatovaní s Alanom alebo iným terapeutom Talkspace. Než si ho vyberiete, uistite sa, že žijete v rovnakom stave ako Alan.