Čo je to vysoko funkčná úzkosť?

Približne 18% ľudí v Spojených štátoch žiť každý rok s úzkosťou . To znamená, že každý deň zhruba 40 miliónov ľudí absolvuje svoju každodennú rutinu zvládania vysokého stupňa stresu a úzkosť . Mnoho z týchto ľudí môže mať to, čo považujeme za „vysoko fungujúcu úzkosť“.

Psychológia sa často najčastejšie zaoberá funkciou alebo dysfunkciou. Medicína celkovo pozerá na chorobu alebo diagnózu ako na problém (patológiu), ktorý sa má vyriešiť. V minulosti komunita duševného zdravia považovala duševné choroby tiež za patológiu, ale keďže sa uskutočňoval viac výskumov a zvyšovali sa znalosti odborníkov v oblasti duševného zdravia, pochopili sme, že veľa stavov duševného zdravia existuje na kontinuu fungovania . Aktualizácia Diagnostického a štatistického manuálu duševných porúch, 5. vydanie (DSM V) zachytáva tento neustály posun v myslení

To znamená, že ako terapeuti sa nestaráme len o to, či klient môže mať Úzkostná porucha , ale tiežakotáto podmienka môže predstavovať výzvu pre našich individuálnych klientov. Teraz sa zameriavame skôr na intenzitu a frekvenciu príznakov, ako iba na samotnú diagnózu. To pomohlo osvetliť a lepšie pochopiť, ako to môže vyzerať, keď žijeme s vysoko funkčným stavom úzkosti.

Čo znamená vysokofunkčná úzkosť?

Pojem „vysoko fungujúca úzkosť“ sa všeobecne vzťahuje na niekoho, kto funguje dosť dobre na to, aby splnil povinnosti vyžadované kariérou a vzťahy v ich živote napredovať. Napríklad pacienti s vysokou funkčnou úzkosťou pravdepodobne nebudú mať hospitalizáciu na lôžku, ale môžu vyhľadávať pokračujúcu ambulantnú terapiu, aby si osvojili zručnosti, ktoré im pomôžu lepšie zvládnuť ich príznaky.

Naopak, niekto, kto sa zaoberá intenzívnejšou úzkosťou, môže byť hospitalizovaný. Môžu tiež zaznamenať záchvaty paniky alebo záchvaty úzkosti tak intenzívne, že neustále zmeškajú termíny v práci alebo v škole, alebo musia pravidelne brať choré dni (alebo dočasné zdravotné postihnutie) na zotavenie a lepšie zvládnutie svojho stavu.

Ako vlastne vyzerá vysoko funkčná úzkosť?

Zvážte tento príklad.

Joan je so svojím životom všeobecne spokojná. Má skvelý spoločenský a rodinný život, ktorý jej prináša radosť. Miluje tráviť čas so svojimi deťmi a partnermi cez víkendy a navštevovať park v blízkosti svojho domova. Veci doma idú celkom dobre.

Joan je najväčšia zdrojom stresu je v súčasnosti práca . Pred dvoma mesiacmi bola nadšená, že získala povýšenie, ale je pre ňu ťažké vyťažiť krok. Musela sa rýchlo naučiť veľa nových zručností. Pri každodennom dochádzaní do práce cíti, ako stúpa jej úzkosť. Predtým bola považovaná za hviezdnu zamestnankyňu na svojom oddelení, ale od povýšenia nestihla termíny a má pocit, že neustále žije v mozgovej hmle. To sťažuje jej prácu.

Jej spolupracovníci si všimli, že sa zúčastňuje stretnutí a hovorili o pocite nezaslúženia si svojej novej úlohy. Úzkosť, ktorú Joan prežíva v práci, spôsobuje, že sa neustále musí starať o pracovné projekty, aj keď tam nie je. Pravidelne má problémy so spánkom , ktorí sa často budia uprostred noci a premýšľajú o úlohách na ďalší deň. Je nervózna z preskúmania výkonnosti, ktoré sa chystá v najbližších mesiacoch - prvé po jej nedávnom povýšení.

Na základe tu uvedeného scenára by ste povedali, že má Joan úzkosť s vysokou alebo nízkou úrovňou fungovania?

nemôžem prestať myslieť na to, že sa zabijem

Ak ste povedali vysoko fungujúcu úzkosť, mali by ste pravdu. Zatiaľ čo Joanin život jasne narúša úzkosť z práce, vo väčšine oblastí svojho života sa všeobecne cíti dobre. Úzkosť je špecifická pre jednu oblasť a ona môže v spolupráci s terapeutom získať zručnosti na zvládnutie svojej úzkosti vrátiť sa k jej normálnemu, sebavedomému ja .

Na druhej strane, ak sa Joanin stav zhorší, môže sa ocitnúť úplne prepracovaná a vyťukaná. Ak začne dôsledne vynechávať dni v práci kvôli preťaženiu alebo prežívaniu záchvatov paniky alebo úzkosti, ktoré jej bránili v práci, môžeme sa na Joaninu situáciu pozrieť trochu inak.

V obidvoch prípadoch mohla cesta vpred pre Joan zahŕňajú podporu a starostlivosť terapeuta . Keď spozorovala príznaky prerušenia spánku a neustáleho znepokojenia, mohla sa Joan obrátiť na terapeuta, aby sa naučil zručnosti, ktoré im pomôžu lepšie zvládnuť obidva problémy. Môže sa tiež naučiť spôsoby, ako sa zasadzovať za seba alebo inak zvládnuť svoje pracovné vyťaženie. Môže, ale nemusí používať lieky alebo množstvo ďalších nástrojov, ktoré jej pomôžu cítiť sa lepšie.

Včasná intervencia je kľúčová

Jedna dôležitá vec, ktorú si treba pamätať, je, že rovnako ako každý z nás, vysoká funkčná úzkosť sa môže zmeniť na niečo oveľa rušivejšie bez náležitej liečby a podpory. To, čo kedysi pôsobilo mierne rušivo, môže viesť k strašnejším následkom, ak sa neadresuje.

Joanin príbeh je len jedným príkladom toho, ako môže človek žiť s vysoko fungujúcou úzkosťou a stále veľmi profituje z terapie . Každý občas potrebuje pomoc a skoré oslovenie môže pomôcť zabrániť tomu, aby sa z vysoko fungujúcej úzkosti stalo niečo oveľa horšie.