Keď jedna osoba riadi vzťah
Bolo by pekné, keby každý vzťah mal priame rozdelenie sily 50/50… ale tí vo vzťahoch vám povedia, že to v ich partnerstve pravdepodobne nie je. Vzťahyby malbyť o zdieľanom, rovnocennom zväzku, kde partnermi sú skôr spoluhráči, ktorí robia kompromisy a zdieľajú moc, a nie dynamika tréner verzus člen tímu. Správny?
Zamyslite sa nad touto častou otázkou, na ktorú sa páry pýtajú: „Takže, kto nosí v tomto vzťahu nohavice?“ Popkultúra nám zvyčajne hovorí, že muž v heterosexuálnom páre by si mal „obliecť nohavice“. Ak žena „nosí nohavice“, na muža sa pozerá ako na „zbičovaného“ a niekedy si za to dokonca uťahuje. Rozprávaním a otázkou, kto jenosenie nohavíc, opakujeme myšlienku, že by to mala mať na starosti jedna osoba.
Je to ako spoločnosťpožiadavkyjedna osoba má vo vzťahu väčšiu moc. Čo sa stalo s rovnosťou?
Prečo vo vzťahoch existujú dominantné úlohy
Existuje niekoľko dôvodov, prečo môže jedna osoba vyvinúť viac energie v a vzťah .
aké to je mať depresiu a úzkosť
„[Úlohy vo vzťahoch] závisia od skúseností v našich životoch,“ hovorí Kimberly Leitchová, terapeutka LCSW-R a Talkspace, „Niekto mohol mať predtým vzťah ovládajúci vzťah a teraz má tendenciu ovládať svoj súčasný vzťah v strachu opakovania rovnakých chýb. Dôležitosť rovnováhy sa u každého človeka líši. “
Samozrejme, existujú aj ďalšie životné udalosti, ktoré môžu spôsobiť, že niekto bude vo vzťahu riadiacim partnerom - dokonca aj udalosti z detstva . Napríklad, ak mal niekto veľmi ovládajúcich rodičov, je bežné, že aj on mohol túžiť po ovládaní, a to aj v romantickom vzťahu. Alebo, ak niekto zažil veľa odmietnutie s pribúdajúcimi rokmi mohli vo vzťahoch podniknúť extrémne opatrenia, aby sa ubezpečili, že už nebudú odmietnutí alebo opustení.
Kedy je v poriadku odložiť sa na svojho partnera
V určitých prípadoch je prevzatie vlastníctva silovej dynamiky v poriadku, ak je to zdravé, a má zmysel pre každého partnera.
„Existujú niektoré typy osobnosti, ktoré sa radi vzdajú kontroly nad svojím partnerom, pretože nezvládajú stres z zodpovednosti alebo sú pod kontrolou elicitov. úzkosť . “ Hovorí Leitch. „Mám klientku, ktorej manžel pracuje, a preto má na starosti všetko ostatné [doma] a funguje to v ich vzťahu. Tiež má tendenciu byť pasívnym človekom, zatiaľ čo ona je veľká osobnosť a býva asertívnejší. Nasleduje jej príklad a nemusí sa obťažovať rozhodovaním. “
V takom prípade má skreslená silová dynamika zmysel, pokiaľ sa pasívny partner cíti v poriadku s usporiadaním a hovorí, ak chce mať väčšie slovo pri rozhodovaní okolo domu.
Aj v situáciách, aké opísal Leitch, sa nerovnováha síl môže určite zmeniť na nezdravú.
'Problémom sa stáva, keď máte pocit, že vás nie je počuť, a nemáte zmysel.'tyvo vzťahu. Môže to viesť k tomu, že sa budete cítiť nepríjemne a neisto. “ Leitch vysvetľuje: „Môžete mať pocit, že sa podriaďujete záujmom alebo záujmom svojho partnera, čo však nie je odmeňované. Je dôležité komunikovať o týchto pocitoch so svojím partnerom, aby ste sa vyhli negatívnym pocitom alebo správaniu. “
Ak pristanete na takom mieste, kde máte pocit, že vo svojom vzťahu nemáte hlas, určite je čas prehodnotiť svoje partnerstvo a úlohy. Umožnenie pretrvávania nezdravej mocenskej dynamiky môže mať vplyv aj na najsilnejší vzťah.
Čo robiť, keď ste stratili kontrolu vo vzťahu
Tu je niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, ak máte pocit, že váš partner príliš ovláda, alebo sa silová dynamika zmenila nepriaznivým spôsobom.
Buďte zahľadení do seba
Pozri sa do seba a opýtaj saprečozmierujete sa s tým, že vám bude šéfovať. Cítite sa hodní zdravej lásky? Bojíte sa straty partnera? Cítite sa zaseknutý, pretože sa bojíte, že by vás váš partner mohol fyzicky zraniť, keby ste sa pokúsili odísť? Sú riadiace vzťahy všetko vieš?
Denník o svojich pocitoch, rozhovor s milovanou osobou alebo výchova k liečbe.
Komunikujte s partnerom
Je možné, že si váš partner ani neuvedomuje, aké sú ovládajúce. Hovorte o svojich pocitoch a vysvetlite situáciu z vášho pohľadu nekonfliktným spôsobom. Vysvetlite scenáre, pri ktorých váš partner spôsobil, že sa cítite zle alebo ste pod kontrolou.
Snažte sa zostať pokojný a vyrovnaný. Ako pri každom konflikte vo vzťahu, aj pri komunikácii je dôležitá komunikácia. Aj keď môže byť ťažké zahájiť zložitý rozhovor s partnerom, naučiť sa to robiť je zásadné.
Buďte si istí a buďte silní
Ľudia až príliš často strácajú sebaovládanie. Postavte sa a snažte sa jemným spôsobom zobrať späť časť svojej sily tým, že zostanete sebavedomý a vedomý. Môže tiež pomôcť byť samostatnejším než obvykle, čo vám pomôže dokázať sami sebe, že môžete byť samostatní a starať sa o seba. Držte stráž, aby vás nebolo možné tak ľahko manipulovať.
Vyskúšajte párovú terapiu
Terapia pármi je vynikajúci pre páry, ktoré bojujú s akýmkoľvek problémom. Terapeut párov môže poskytnúť každému človeku bezpečný priestor na vyjadrenie ich obáv a terapeut môže pomôcť uľahčiť rozhovor a pomôcť dvojici porozumieť si. Môže vám tiež pomôcť zmierniť nervy, ak sa bojíte konfrontovať svojho partnera jeden s druhým.
Rozpoznať príznaky zneužívania
Je smutné, že domáce násilie je bežné. Ovládajúce správanie môže byť niekedy znakom alebo prediktorom zneužívania správania. Vzdelávaj sa ďalej príznaky domáceho násilia aby ste si boli vedomí toho, čo sa vo vašom vzťahu deje a či sú veci na ceste k získaniu nebezpečenstva.
Ak si myslíte, že ste týraný, povedzte to milovanej osobe a spojte sa s organizáciou, ako je Národná horúca linka pre domáce zneužitie pre pomoc. Tento krok tiež súvisí s poznatkom, kedy je čas odísť zo vzťahu a odísť skôr, ako sa zhorší.
zmierňuje sex stres a úzkosť
Žiadny vzťah nie je dokonalý, ale mal by byť zdravý
Aj keď žiadny vzťah nie je dokonalý, a nemali by ste sa nevyhnutne usilovať o „dokonalý“, každý si zaslúži bezpečný a zdravý vzťah. Super ovládajúci partner sa rozhodne nerovná zdravému a šťastnému vzťahu.
Je v poriadku zdieľať povinnosti a vzdať sa kontroly nad niektorými oblasťami alebo aspektmi vzťahu, vždy si však uvedomte svoje pocity, rozpoznajte ovládajúcich partnerov a dávajte pozor na príznaky zneužívania. Nikto si nezaslúži cítiť sa vo vzťahu bezmocný alebo nebezpečný.
