Prečo by vysokoškoláci mali bojovať proti stigme terapie

Jeseň sa rýchlo blíži. Vzduch je stále čistejší a inzeráty naspäť do školy sú plné. Vysokoškoláci vchádzajú do kampusov po celej krajine, niektorí prvýkrát. Keď sa internáty znova naplnia, je cítiť citeľné bzučanie.

vyrovnať sa so smrťou svojej matky

Vysoká škola však môže byť aj stresujúcou skúsenosťou. U niektorých študentov pocity očakávania zatieňuje stesk po domove, obavy, pochybnosti o sebe a smútok.

Či už sa vraciate na univerzitu pre posledný ročník alebo ste začínajúcim nováčikom, toto ročné obdobie prináša dosť intenzívnu škálu emócií. Vysoká škola je obdobím veľkého sebapoznávania. Aj keď to môže byť vzrušujúce, často je to tiež stresujúce. Niektorí študenti sa obávajú o stratu priateľov a rodiny, sú nervózni z odchodu z domu, nadšení pre novú skúsenosť, ale desia sa začatia vyučovania.

Pre študentov, ktorí sa blížia ku koncu svojej vysokoškolskej kariéry, hrozí budúcnosť hrozivo. Omotať okolo toho všetkého hlavu môže byť ťažké.

Všetky tieto emócie sú do istej miery normálne. Začiatok vysokej školy je koniec koncov obrovský míľnik. Ako pri každej významnej zmene, aj tu je potrebné vykonať určité obdobie na prispôsobenie. Napriek tomu sa tieto emócie môžu rýchlo vyvinúť v niečo, čo sa dá ťažšie ovládať, od nepríjemného stresu po diagnostikovateľnú duševnú chorobu. Problémy so stresom a duševným zdravím môžu spôsobiť zmätok vo vašej schopnosti sústrediť sa na školu a dokonca môžu zanechať vaše telo bolestivé, choré a opotrebované.

prírodné lieky proti úzkosti pre deti

Nie je ľahké byť preč od svojho podporného systému, keď sa prispôsobujete životu na vysokej škole, takže ak máte problém s koncentráciou, udržaním zdravia alebo so všeobecnou šťastnosťou, možno by ste sa chceli s niekým porozprávať o tom, ako sa cítite . Terapia je určite možnosť zvážiť.

Boj proti stigme terapie

Je to prekvapujúce, ale aj v roku 2017 je terapia stále stigmatizovaná. Väčšina duševných chorôb začína pred dosiahnutím veku 24 rokov . 1 z 5 študentov bude mať problémy s duševným zdravím, väčšina však stále nehľadá pomoc. Sociálna stigma je hlavným dôvodom, prečo sa vyrovnávajú sami.

Aj keď táto stigma zostáva, zdá sa, že to nie je spôsobené tým, že študenti ohovárajú alebo navonok zosmiešňujú svojich rovesníkov, ktorí vyhľadávajú liečbu duševného zdravia. Aj keď občas môžu byť vysokoškolskí študenti navonok rozporuplní, pokiaľ ide o otázky týkajúce sa duševného zdravia, zdá sa, že táto stigma, viac ako čokoľvek iné, pramení z nedostatku diskusie.

Školy sa usilujú povzbudiť študentov, aby vyhľadali liečbu duševného zdravia. Ale kým študenti normalizujú potrebu terapie a ďalších liečebných postupov, stigma zostane. RA na univerzitných kampusoch sa učia, ako spoznať duševné choroby u svojich rovesníkov a ako povzbudiť tých, o ktorých sa starajú, aby vyhľadali pomoc. Je však na všetkých študentoch, aby o týchto problémoch začali hovoriť. Terapia môže byť skľučujúca, ale keďže toľko študentov ticho trpí, je potrebné liečbu duševného zdravia považovať za životaschopný a úplne zdravý zdroj.

Ak sa chystáte na schôdzku na terapiu, pravdepodobne budete ťažko striasť túto stigmu z podvedomia, a je to úplne v poriadku. Rad emócií od rozpakov, nervov a dokonca aj predvídania sú úplne normálne.

narcistický manžel ma zo všetkého viní

Našťastie nikto nemusí vedieť, že hovoríte s terapeutom, pokiaľ to nechcete. Aj keď sa k nápadu cítite trochu negatívne, skúste to. Či už ide o jednorazovú návštevu alebo dlhodobý záväzok, terapia je vynikajúcim spôsobom, ako zo seba dostať nejaké negatívne emócie.

Terapia nie je určená iba pre tých, ktorí trpia duševnými chorobami. Práca s a terapeut môže byť jednoducho preventívna medicína. Ak je fyzické a duševné zdravie tak vnútorne prepojené, nemalo by sa ani jedno považovať za dôležitejšie ako druhé. Bolesť chrbta, ktorá vás rozptyľuje od domácich úloh, môže byť založená na napätí a s tým môže pomôcť terapia.

Zvážte šírenie slova

Ak sa chcete podeliť o svoje skúsenosti z terapie, porozprávajte sa o tom so svojimi priateľmi a rovesníkmi. Prvým krokom k potlačeniu krízy duševného zdravia, ktorej čelia vysokoškoláci, je odstránenie stigmy spojenej s hľadaním pomoci. Keď budeme otvorení ohľadom liečby duševného zdravia, môžeme normalizovať tak terapiu, ako aj duševné choroby.

Každý občas potrebuje malú pomoc a vysoká škola je určite dosť stresujúcou situáciou bez akýchkoľvek ďalších tlakov. Svet, v ktorom sa môžete dozvedieť viac o svojich skúsenostiach s terapiou, zdieľať zdroje a povzbudzovať svojich kolegov, ktorí sa zdajú byť schopní pomôcť, môže pomôcť. Vedenie ľudí k terapii môže ešte viac študentov viesť k tomu, aby dokončili štúdium. Povzbuďte svojich priateľov, aby sa s niekým ohlásili, ak sa zdá, že majú ťažkosti, a dajte si povolenie urobiť to isté.