Prečo je Svetový deň duševného zdravia 2018 obzvlášť dôležitý

Dnes jeSvetový deň duševného zdravia, príležitosť pre organizácie a jednotlivcov na celom svete na zvýšenie povedomia o duševnom zdraví a okolitých výzvach.

Každý rok sa Svetová federácia pre duševné zdravie (WFMH) vyberá tému, ktorá uľahčuje diskusiu o rastúcej epidémii alebo výzve v oblasti duševného zdravia. Témou tohto ročníka je „Mladí ľudia a duševné zdravie v meniacom sa svete. “

potrebujete recept na xanax

Pretože sa mládež na celom svete čoraz viac stretáva s novými metódami komunikácie, neskutočnými očakávaniami sociálnych sietí a nezdravými spoločenskými tlakmi, keď sa blížia k plnoletosti, je dôležité preskúmať problémy, ktorým čelia nové generácie.

Ďalej uvádzame niekoľko výziev v oblasti duševného zdravia, ktorým čelia mladí ľudia na celom svete, a to, ako im môžeme pomôcť všetci.

Duševná choroba začína mladá

Podľa SZO, polovica všetkých duševných chorôb sa začína do štrnástich rokov . Uznanie veku, v ktorom sa duševné choroby začínajú, je dôležitým prvým krokom, v súčasnosti však v tejto vekovej skupine nedochádza k diagnostike alebo liečbe duševných chorôb.

Mládež je tiež náchylná na zvýšené riziko samovrážd. Medzi 15-29-ročnými je to druhá hlavná príčina smrti. Šikanovanie alebo obťažovanie online je čoraz bežnejšie 15% študentov stredných škôl uvádza, že boli šikanovaní elektronicky v roku 2017. Šikana vedie k pocitom vylúčenia a odmietnutia, ktoré následne vedú k depresii a úzkosti. Je to táto cesta, ktorá vystavuje mládež väčšiemu riziku samovražedného správania.

ako pomôcť partnerovi s depresiou

Neschopnosť vyrovnať sa s tlakmi vysokých akademických očakávaní, vstupu na trh práce a s ním súvisiacich stresov a nestabilného politického podnebia môže viesť k situačnému zneužívaniu návykových látok mladými ľuďmi. Našťastie, návykové látky celkovo majú poklesol u študentov stredných škôl .

Zvýšené používanie sociálnych médií u mladších generácií vedie k negatívnym problémom s obrazom seba a tela. Tieto problémy sa prejavujú depresiami a poruchami stravovania. Prípady porúch stravovania u mládeže sú dvojnásobok v porovnaní s dospelými .

Zatiaľ čo psychoterapia a / alebo lieky sú účinným riešením pre prekonanie duševných chorôb, je dôležité podporovať aj zdravé zvládanie správania u mladších generácií.

Učiť mládež, ako sa vyrovnať s ťažkými problémami

Výučba mladých ľudí ako bojovať proti stresu , a efektívne riadiť príznaky duševných chorôb, vedie ich k zdravšiemu a produktívnejšiemu životu. To má pre naše spoločnosti široké výhody, napríklad vytvorenie šťastnejšej pracovnej sily a viac jednotlivcov zameraných na komunitu.

Koncepty ako napr starostlivosť o seba a ďalšie stratégie zvládania často praktizujú dospelí, ktorí majú zdroje a siete podpory na hľadanie pomoci mimo tradičných lekárskych riešení. Je dôležité, aby sme tieto postupy odovzdávali mladším generáciám prostredníctvom otvorenej diskusie a zdieľania zdrojov, ktoré im pomôžu zvládnuť ich stres a zdravie.

Bežné príklady účinnej samoliečby sú pravidelné cvičenie , prax meditácie a všímavosti , pričom dni duševného zdravia a žurnálovanie. Takéto nástroje zmierňujú účinky stresu a chorôb a v prípade potreby by sa mali praktizovať v spojení s terapeutickými a lekárskymi riešeniami.

Prevencia sa začína na celospoločenskej úrovni

Ako globálna a miestna spoločnosť by sme sa mali usilovať držať krok s rizikami duševného zdravia. Depresia a úzkostné poruchy dosahujú rozmery epidémie a účinky, ktoré tieto diagnózy majú na dospelých, sa dostávajú až k mladším generáciám.

Čím skôr sú mladí ľudia vystavení zdravým rozhovorom o duševnom zdraví a majú k dispozícii zásuvky na správu svojho vlastného života, tým lepšie budú schopní čeliť problémom v budúcnosti. Vedieť kde hľadať pomoc a ako zvládnuť príznaky a stresy po diagnostikovaní je rozhodujúce pre osobný rast a zotavenie.

To znamená viac zdrojov a rozhovory zamerané na boj proti stigme na školách. Pracoviská by mali byť pripravené na pomoc mladším pracovným silám zvládať nevyhnutné stresy. Vlády by mali naďalej poskytovať financovanie kritickým programom na obhajobu duševného zdravia a cenovo dostupným riešeniam zdravotnej starostlivosti.

Pokiaľ ide o terapeutické možnosti, mali by sme učiť mladšie generácie ako si vybrať terapeuta kto má pravdu pre ich potreby, ako na to komunikovať svoje problémy efektívne a zabezpečiť, aby neboli sami v túžbe vyhľadať liečbu.

môže nedostatok spánku spôsobiť úzkosť

Svetový deň duševného zdravia je v Talkspace každý deň

Zaobchádzajte každý deň, akoby bol Svetový deň duševného zdravia. Aj keď sme odviedli neuveriteľnú prácu, aby sme prelomili stigmu okolo duševného zdravia ako spoločnosti, zostáva ešte veľa práce.

Mali by sme každý deň stáť spolu a pomáhať tým, ktorí sa vyrovnávajú s problémami duševného zdravia. Buďte tu pre niekoho, ak má problémy. Uskutočnite úprimný rozhovor s mladšou osobou o tom, čo cíti a ako mu môžete pomôcť. Ak si dotknutá osoba predstavuje samovražedné riziko , pristupujte k tejto osobe so silou, ale so súcitom.

Život im môže často zachrániť obyčajný rozhovor s niekým, na kom vám záleží. Pokračujme v týchto rozhovoroch každý deň.