Stručná história terapie

Pochopiť, kto sme dnes, je možné len vtedy, keď pochopíme, kde sme boli a ako ďaleko sme prišli. To isté platí pre terapiu. Odkedy bola spoločnosť Talkspace založená v roku 2012, z našej textovej a videoterapie, ktorá spája účastníkov s licencovanými terapeutmi, profitovalo viac ako milión používateľov.

Skorí psychológovia a vedci si nikdy nedokázali predstaviť, ako by sa ich odborné znalosti a zistenia mohli v súčasnosti využiť v digitálnej spoločnosti. Kde sa to teda všetko začalo?

Pozrime sa.

Skorý pôvod

Už pred písaným jazykom ľudia rozprávali príbehy a podobenstvá. Je to starodávna tradícia, ktorá často slúžila ako druh terapie a pomáhala ostatným uzdravovať sa pri odovzdávaní nezmazateľnej múdrosti na podporu ostatných. Viac ako Pred 3 500 rokmi , sa odkazy na „liečenie pomocou slov“ objavili v staroegyptských a gréckych spisoch. Slovo „poradenstvo“ sa dostalo do Geoffrey Chaucer’sManželka z Bath’s Talev roku 1386.

Formálnejší výraz „psychoterapia“ bol vznikol na konci 18. storočia , ktoré Mayo Clinic definuje ako „všeobecný termín na liečenie problémov duševného zdravia rozhovorom s psychiatrom, psychológom alebo iným poskytovateľom duševného zdravia“. Je to počas psychoterapie, kedy účastníci skúmajú svoje nálady, pocity, myšlienky a správanie a zároveň sa učia, ako prevziať kontrolu a zdravo reagovať na náročné situácie.

V roku 1879 bol článok v Lancet , medzinárodná lekárska cesta, naznačuje, že telefonické hovory by mohli znížiť zbytočné návštevy lekára. Bolo to prvý známy čas, keď sa verejne a profesionálne zaznamenalo telehealth - schopnosť pohodlne dostávať ošetrenie na diaľku. O necelé desaťročie neskôr založil psychoanalýzu jeden z najslávnejších psychoterapeutov všetkých čias Sigmund Freud.

Klučový hráč

Zatiaľ čo Freud predstavuje v psychológii často citované a prominentné meno, viedenský lekár Franz Mesmer je považovaný za „otca západnej psychoterapie“. Bol priekopníkom hypnoterapie v 17. rokoch 20. storočia pri liečbe psychosomatických problémov a iných porúch. Slovo „hypnotizovať“ sa dá hľadať v Mesmerovi, ktorý vytvoril teóriu choroby, ktorá zahŕňala vnútorné magnetické sily, myšlienkový smer, ktorý sa neskôr stal známym ako mesmerizmus.

Jeho použitie magnetov a vysokých dávok železa neurobilo dojem na lekársku komunitu v USA alebo dokonca vo Francúzsku, kam neskôr utiekol. Skeptici tvrdili, že Mesmerových pacientov zlepšila ich túžba po zlepšení - nie jeho magnetizmus alebo hypnóza. Bez ohľadu na to, psychológ Philip Cushman poznamenáva jeho dlhotrvajúci dopad.

symptómy mužskej depresie a vzťahy

„Mesmerizmus bol v niektorých ohľadoch prvou sekulárnou psychoterapiou v Amerike, čo je spôsob psychologickej služby veľkej Amerike bez obmedzenia. Bol to ambiciózny pokus spojiť náboženstvo s psychoterapiou a priniesol ideológie ako filozofia vyliečenia mysle, hnutie Nového myslenia, kresťanská veda a americký spiritualizmus, “ napísal .

Teraz k Freudovi. Ak ste niekedy používali výraz „análny retenčný“ alebo „Freudov sklz“, udržali ste Freudov vplyv na súčasnú kultúru živý a zdravý. Aj keď je to kontroverzné, Freudove teórie sa sústreďuje na dvojdielnu ľudskú myseľ - vedomú a nevedomú. Videl ľudskú osobnosť ako id, ego a superego a navrhol, aby deti prešli radom psychosexuálne štádiá .

Okrem jeho nahliadnutia do snov a obranné mechanizmy, jedným z jeho najväčších príspevkov bola terapia hovorením. Jednoduchý nápad hovoriť o probléme, ktorý ho má zmierniť, vyšiel z jeho práce s kolegom Josefom Breuerom a jednou z jeho pacientov Berthou Pappenheimovou. Počas liečby hysterie Pappenheimovou si všimli, že diskusia o jej skúsenostiach priniesla určitú úľavu pre jej príznaky rozmazaného videnia, halucinácie a čiastočné ochrnutie. Pappenheim hovoril o liečbe ako o „hovoriacej liečbe“.

Freudov systém viery výrazne ovplyvnil myslenie 20. storočia, keď sa s mnohými chorobami začalo zaobchádzať skôr psychologicky než fyzicky. Freudovská teória sa stále uplatňuje v mnohých oblastiach, od freudovských čítaní literárnych diel až po populárne popkultúry.

Nástup nových terapií

Ako protiklad k často dramatickým praktikám psychoanalýzy behaviorizmus popularita vzrástla v polovici 20. rokov 20. storočia. Konštatovalo sa v ňom, že duševné procesy sú irelevantné a že vďaka zdravému správaniu sa ľudia cítia lepšie.

B. F. Skinner , najvýznamnejší psychológ Americkej psychologickej asociácie z 20. rokov^thstoročí, bol lídrom v tomto hnutí. Spresnil koncept operantné podmieňovanie a zákon účinku a preskúmané plány zosilnenia a zložité sekvencie správania.

Medzi jeho príspevky patrilo systematické skúmanie prerušovaných harmonogramov posilňovania, formovanie nového správania prostredníctvom postupných aproximácií, reťazenie komplexných behaviorálnych sekvencií prostredníctvom naučených posilňovačov a „poverčivé“ (náhodne zosilnené) správanie.

Približne v rovnakom čase, keď Skinner vytvoril svoju slávnu Skinner Box v 30. rokoch 20. storočia uviedol Carl Rogers na štúdium techniky operantu a klasického podmiňovania terapia zameraná na klienta . Zistil, že vzťah medzi odborníkom a klientom bol kľúčový a odborníci v tejto oblasti by mali byť non-úsudok a non-normatívne. Tento proces sa podporil samoaktualizácia alebo uspokojenie najvyšších potrieb človeka.

v noci nemôžem spať úzkosť

Len o niekoľko desaťročí neskôr, v roku 1962, vydal Albert Ellis svoju prvú knihu o Rational Emotional Behavior Therapy, prvej významnejšej forme Terapia kognitívnym správaním (CBT). Jedným z najpopulárnejších systémov psychoterapie súčasnosti je CBT, ktorého cieľom je zmeniť vzorce niekedy iracionálneho myslenia alebo správania, ktoré stoja za výzvami ľudí zmeniť spôsob myslenia, cítenia alebo správania.

Kognitívna psychoterapia, ktorú vyvinul Aaron Beck, to ešte vylepšila a uviedla, že to, čo si myslíme, diktuje to, čo cítime. Vyvinul Beckov inštitút pre Terapia kognitívnym správaním v roku 1994 a vytvoril Beckov zoznam depresie a úzkosti, dôležité metriky na meranie závažnosti týchto porúch.

Terapia dnes

V roku 1972 na Medzinárodnej konferencii o počítačovej komunikácii pracovníci zo Stanfordu a UCLA prepojili počítače, aby predviedli psychoterapeutické sedenie. Keď sa o štyri roky neskôr predstavili osobné počítače, položil sa základ pre podporné skupiny a možnosti individuálnej terapie vo väčšom rozsahu.

V roku 1995 ponúkol David Sommers ako prvý internetovú terapiu za poplatok. O rok neskôr prijal Kongres zákon o prenosnosti a zodpovednosti v zdravotnom poistení (HIPAA), ktorý pomáha chrániť informácie o pacientoch počas rastu iniciatív v oblasti telehealth a digitálnej zdravotnej starostlivosti.

Pred vznikom Talkspace bola Spoločnosť Lancet publikovala štúdiu v roku 2009 navrhnutá textová terapia môže byť účinná. Štúdia použila dizajn živého rozhovoru a zistila, že by mohla účinne poskytovať služby psychoterapie a viesť k dostupnejšej starostlivosti.

Rýchlo dopredu do roku 2020, keď má Talkspace viac ako milión používateľov a duševné zdravie naďalej hrá významnú úlohu v holistických rozhovoroch o zdraví. S pomocou celebrít ako Michael Phelps , problémy duševného zdravia už nemajú rovnakú stigmu ako roky minulé. Existuje niekoľko možností liečby - či už osobne alebo online - využívajúcich viac ako 577 000 odborníkov na duševné zdravie iba v USA.

Pretože sa technológia neustále vyvíja, tešíme sa na budúcnosť terapie a nové možnosti, ktoré zabezpečia všetkým ľuďom prístup k pohodlnej, cenovo dostupnej a efektívnej podpore.