Prečo potrebujete kultúrne kompetentného terapeuta

Toľko z nás práve teraz bolí, pretože sme zistili, že veľa ľudí nemusí byť nevyhnutne spojencami, za ktorých sme si mysleli, že sú. Toto znepokojujúce správanie sa môže prejaviť ako mikroagresia v pracovnom priestore alebo necitlivé komentáre nevzdelaných priateľov. Aj keď nemôžeme kontrolovať stav sveta alebo dokonca presne to, ako do neho zapadáme, môžeme si zvoliť podporu niekoho, kto rozumie tomu, kde sme - a kto sme. Pre mnohých z nás to môže znamenať profesionála, ktorý nás môže sprevádzať úzkosť alebo depresia , alebo nám pomôžte rozvíjať zdravé zvládanie zručností. Ak sa rozhodnete spolupracovať s licencovaným terapeutom, musí byť schopný hovoriť s vašou identitou.

Psychoterapeut Alanna Gardnerová MFT vysvetľuje: „Váha čierneho v systémovo rasistickej spoločnosti, ako sú USA, má holistické dôsledky pre ľudí čiernej pleti, vrátane nášho duševného a emočného zdravia. V kombinácii s inými marginalizovanými pretínajúcimi sa identitami - divná, trans, žena - to môže byť nesmierne ohromujúce a represívne. “ Spoločná váha spoločenského útlaku môže byť pre duševné zdravie človeka neuveriteľne nákladná. Gardner ďalej vysvetľuje: „Dlhujeme sami sebe, že si nebudeme niesť bremeno prežívania tohto stavu sami a že budeme dostávať určitú úroveň starostlivosti a liečenia, ktoré nám pomôžu prežiť podmienky, v ktorých sme nútení žiť.“

Čierne kultúrne normy a duševné zdravie

Čierna kultúra má pred sebou ešte dlhú cestu, aby prelomila stigmu spojenú s liečením duševného zdravia a smerom k širšiemu prijatiu podmienok duševného zdravia. Gardner, ktorý je čierny, hovorí: „Kultúra zohráva veľkú úlohu v rozhodovaní čierneho človeka vyhľadať starostlivosť o duševné zdravie. Až do nedávnej doby; terapia sa pre černochov nepovažovala za možnosť. Obrátili sme sa na náboženstvo, rodinu alebo blízkych priateľov, aby nám pomohli s našimi problémami, ak by sme sa dokonca rozhodli otvoriť svoje problémy. “ Pre mnohých z nás to znamenalo ticho trpieť. 'Našťastie sa prílivy s tým menia, pretože viac černochov je vystavených terapii a čiernym odborníkom na duševné zdravie.'

Teraz si predstavte, že idete proti kultúrnym normám, aby ste hľadali terapiu, len aby osoba, ktorej ste boli poverení svojimi tajomstvami, nechala komentáre, ktoré podkopávajú boje týkajúce sa vašej identity. To je to, čo poháňa nevyhnutný dopyt po čiernych terapeutoch. Zatiaľ čo mať terapeuta tej istej rasy je dôležité , nie je to jediný prostriedok spojenia a porozumenia vo vzťahu klient-terapeut. Ako vynikajúci základ pre pozitívny terapeutický vzťah môže slúžiť schopnosť plne vidieť identitu klienta, vcítiť sa do empatie a udržať v nej priestor na city a ochota pokúsiť sa mu porozumieť - bez nutnosti diagnostikovať alebo mať pravdu.

Nájdenie čierneho terapeuta

Podľa Americká psychologická asociácia , iba 4% terapeutov sa identifikujú ako čierni. Čím zložitejší alebo ťažší je váš stav, tým ťažšie môže byť nájsť terapeuta, ktorý vyzerá ako vyamôže poskytnúť adekvátnu liečbu. Napríklad hľadanie terapeuta, ktorý lieči poruchy stravovania alebo PTSD spojené so službami vo vašom okolí, sa môže javiť ako dosť ťažké, ale nájsť toho, kto je tiež čierny a je vhodný pre vašu osobnosť, môže byť ešte skľučujúcejší.

seroquel dlhodobé vedľajšie účinky

Rovnaké reality existujú aj pri hľadaní terapeuta čiernej pleti ako ktorýkoľvek iný terapeut, často jednoducho nie je vhodný. Gardner porovnáva hľadanie kvalitného terapeuta s randením alebo nadväzovaním ďalších vzťahov a nabáda klientov, aby vyhľadali niekoho, s kým majú pocit, že môžu vytvoriť skutočné spojenie. Poukazuje na to, že vyhľadanie vhodného miesta môže vyžadovať schôdzky s viacerými terapeutmi, možno s každým absolvovať viac ako jedno sedenie. Je pravdepodobné, že to bude brána k lepšiemu porozumeniu medzi vami a vašim terapeutom a vytvorí intímnejšiu a prospešnejšiu dynamiku, ktorá vám nakoniec pomôže dosiahnuť ciele liečby .

ako opustiť toxický vzťah

Výcvik kultúrnych kompetencií pre terapeutov inej ako čiernej pleti

Ak ste biely terapeut alebo „susedíte s bielym“ - niekto z menšinového prostredia, ktorý napriek tomu ťaží z privilegovaného bieleho - vedzte, že prejaviť sa u svojich rozmanitých klientov znamená pochopiť, že práca ide ďalej, ako je počúvanie a empatia. Gardner odporúča odstrániť z týchto klientov bremeno spojené so vzdelávaním. „Pokračujte vo svojom vzdelávaní a spoznávaní identít,“ hovorí. „Úlohou našich klientov nie je plne pomáhať vzdelávať svojich terapeutov o tom, čo to znamená existovať na tomto svete ako človek čiernej pleti. Naďalej sa vzdelávať v oblasti kultúrnych schopností. “

Ak sú výzvy vášho klienta ohromujúce alebo sú mimo vášho kormidlovne, rovnako ako pri akýchkoľvek zložitých diagnózach, uznajte, že tieto problémy sú mimo vašu základnú sadu zručností. 'Úprimne hovorte o tom, že o tom neviete alebo nerozumiete, a ak to dôjde, odovzdajte svojho klienta, ak máte pocit, že spôsobujete viac škody ako úžitku.'

Tipy na riešenie rasy v terapii

Terapeuti Talkspace Ashley Ertel, LCSW, BCD, C-DBT a Catherine Richardson, LPC nám pripomínajú, že terapeuti, ktorí nie sú BIPOC, sú pri práci s klientmi BIPOC zodpovední za:

• Terapeuti by mali klientom klásť otázky, aby im pomohli pochopiť ich osobnú históriu a to, ako sa im pri úvodnom hodnotení vyskytli ťažkosti spojené s rasou, pohlavím, sociálno-ekonomickým stavom, sexualitou atď.
• Terapeuti by mali zahrnúť konkrétne hodnotenie rasovej traumy a celkové hodnotenie traumy.
• Terapeuti aj klienti by mali vedieť, že rasa môže byť trvalou neoddeliteľnou súčasťou terapeutického procesu v závislosti od potrieb každého klienta.
• Úlohou terapeuta je vychovať tvrdé predmety. Aj keď sa klient nemusí vždy dobre rozprávať o týchto témach, nezabudnite mu, že je to bezpečný priestor.

Ak ste klientom BIPOC, poskytli Ertel a Richardson nasledujúce tipy, ako vychovať závod so svojím terapeutom, ktorý nie je BIPOC:

• Ak sa cítite rezervovaný, buďte zvedaví. Je to kvôli vášmu osobnému nepohodliu alebo sa cítite nebezpečne so svojím poradcom? Bez ohľadu na odpoveď je terapia priestorom na jej spracovanie.
• Buďte úprimní, ak je pre vás ťažké hovoriť o rase s človekom inej ako čiernej pleti. Terapia je miestom, kde môžete spracovať svoje obavy a starosti.
• Podeľte sa o svoje reakcie na nedávne udalosti.
• Stanovte si od terapeuta očakávania, čo od neho v danom okamihu požadujete (tj. Empatia, spätná väzba, porozumenie atď.)
• Požiadajte svojho terapeuta o odporúčania týkajúce sa použitia mimo vašich sedení.
• Dajte svojmu terapeutovi vedieť, ako by ste sa cítili najlepšie podporovaní.

Terapia nie je len pre bohatých alebo bielych. Môže to byť liečenie pre černochov, ktorí sa musia orientovať v implicitnom a explicitnom zaujatí - na vrchole mediálnej saturácie čiernej smrti, často v rukách tých, ktorých úlohou je chrániť nás -, aby sa konečne otvorili zážitkom diskriminácie, útlaku a systémový rasizmus. Aby terapia fungovala, bude treba, aby černosi dôverovali odborníkom na duševné zdravie, a aby sa títo odborníci pričinili o vytvorenie bezpečného prostredia, ktoré skutočne podporuje rast.