11 spôsobov, ako bojovať s nudou vo vzťahu

Tvrdá realita z dlhodobého hľadiska vzťahy : Nuda zasiahne.

Postupom času a vzťahom svadobná fáza ustupuje čoraz viac v spätnom zrkadle, je pravdepodobné, že vzrušujúce chémia vy a váš partner ste už nikdy neboli takí prítomní. Môžete sa ocitnúť na autopilote, v monotónnej rutine so svojím partnerom, a potom viete, že sa nudíte.

Keď je vzťah novší, býva viac vzrušenia. Zažívate so svojím partnerom veľa prvenstiev, lietajú iskry a mátezábava.Keď je vzťah starší, je bežné, že v niektorých aspektoch vášho vzťahu zažijete nudu, či už je to váš každodenný život doma s partnerom, nedostatok rande, sexuálny život alebo všetko vyššie uvedené.

Mali by ste sa znepokojovať nudou vo vzťahu?

Ak sa vo svojom súčasnom vzťahu nudíte, určite nie ste sami. Terapeutka Talkspace Cynthia Catchings, LCSW-S, vysvetľuje: „Nuda je normálna. Nemôžeme byť šťastní a stále oslavovať. Rovnako nemôžeme byť aktívni a užívať si každú chvíľu so svojím partnerom. “

Pretože je to niečo celkom normálne, možno by vás zaujímalo, či by ste mali byť znepokojení, ak zažívate nevýraznú fázu. Našťastie nuda vo vzťahu nemusí byť nutne do očí bijúca červená vlajka. To, že sa nudíte, automaticky neznamená, že ste s nesprávnym partnerom alebo že je vzťah odsúdený a odsúdený na neúspech.

kde si môžem nechať urobiť psychologické hodnotenie?

Byť pohodlný verzus nudiť sa

Urobte krok späť a dobre si pozrite svoj vzťah. Spýtajte sa sami seba na toto: Mátate, keď vám vyhovuje nuda? Alebo vás nudí skutočnosť, že sa cítite príjemne? Jednoducho vám chýba spôsob, ako lietali iskry? Pokúste sa presne určiť akékoľvek špecifiká, ktoré sú spojené s vašou nudou. S akými aspektmi vzťahu sa nudíte? Identifikácia toho, čo sa vám na súčasnom stave vášho vzťahu nepáči, je prvým krokom k jeho zmene.

Opýtajte sa sami seba: Chcete to napraviť?

Aj keď nuda sama o sebe nie je červenou vlajkou, vyby malbyť znepokojený, ak ani jednému z vás skutočne nejde o to, aby ste niečo „napravili“. Catchings hovorí: „Ak vieme, že na naše dvere zavítala nuda, obaja partneri by mali komunikovať a vytvárať spôsoby, ako prinavrátiť iskru.“ A dodáva: „Nezáujem o to by mohol naznačovať, že vzťah môže mať problémy. V tejto fáze je dôležité vyhodnotiť myšlienky a správanie, ktoré máme k nášmu partnerovi a vzťahu ako celku. “

Aha, a nudný sexuálny život by mal byť niečo, na čom chceš tiež pracovať, aby si s tým niečo urobil. Štúdie spájajú neveru so sexuálnou nudou; Normálny pruh , najväčší prieskum zameraný na vzťahy medzi ľuďmi, zistil, že pre ľudí, ktorí podvádzali svojich partnerov, bola nuda dôvodom, prečo sa 71% mužov a 49% žien vzdalo nevery.

Nápady, ktoré majú niečo umrieť

Určite existujú spôsoby, ako poraziť nudu vo vzťahu - a nemusí nutne zahŕňať míňanie peňazí alebo odlet niekam do exotiky. Určite existujú jednoduché spôsoby, ako veci zútulniť. To, že už nezažijete veľa typických prvých vzťahov, ešte neznamená, že nemôžete spolu skúšať nové veci. V skutočnosti je to o dôvod viac spontánne. Aj keď urobíte maličkosti, ktoré sa odchyľujú od vašej normy, môžete vytvoriť prvenstvo nových párov, čerstvé spomienky a hlavne vzrušenie!

Naštartujte adrenalín a vyskúšajte niečo dobrodružné, napríklad lekciu surfovania alebo spoločné vyskúšanie nového druhu fitnes. Robiť niečo, čo je čerstvé a zvýši váš srdcový rytmus, môže vznietiť iskru a vrátiť vás do čias, keď ste sa s partnerom najskôr všetci vzájomne prepracovali. Alebo sa znova zamerajte na to, že urobíte kopu maličkostí a budete si užívať jednoduché radosti v inom svetle.

ako sa dostanem z depresie

Tu je niekoľko jednoduchých nápadov, ktoré navrhuje chytanie pre páry, ktoré sa vyrovnávajú s nudou:

1. Majte každý deň „deň / noc vonku“
2. Buďte kreatívni a vyzdobte si spolu izbu
3. Pripravte si doma peknú večeru
4. Vyrobte darček pre svojho partnera
5. Vychutnajte si vzájomnú spoločnosť pri pohári vína alebo ľadového čaju
6. Nechajte poštu po dome a povedzte svojmu partnerovi, že ho milujete
7. Zaobstarajte si opatrovateľku alebo rodinného priateľa, ktorý sa postará o deti, a choďte na prechádzku alebo do kina
8. Túlite sa na gauči a sledujte svoje obľúbené predstavenie alebo film - popcorn je plus!
9. Zašlite obed do kancelárie svojho partnera s príjemnou poznámkou
10. Utečte na víkend do miestneho alebo aj vzdialenejšieho B & B
11. Raňajky do postele s láskavou poznámkou

Nuda v sexuálnom živote je úplne iný aspekt, aj keď ho možno napraviť komunikáciou, úsilím a otvorenou mysľou. Buďte k sebe úprimní a priami, aj keď zo začiatku to môže byť určite nepríjemné.

Tu je niekoľko tipov na boj proti sexuálnej nude:

• Povedzte svojmu partnerovi svoje najväčšie zapnutia a požiadajte ho, aby sa s vami podelil o svoje najväčšie zapnutia
• Zdieľajte navzájom svoje fantázie
• Pozerajte spolu porno a získajte nové nápady
• Pošlite sexi text alebo fotografiu, aby ste si vytvorili vzrušenie a očakávanie
• Spýtajte sa na to, čo chcete v posteli
• Zmeňte prostredie (ak máte sex len v spálni, vyskúšajte sprchu, obývaciu izbu alebo kuchynskú linku ... bonusové body za originalitu)
• Vyskúšajte hranie rolí
• Prepnite sa, kto vedie sexuálnu reláciu

Zapojenie profesionála

Je bohužiaľ možné, že vaše úsilie nemusí fungovať tak dobre, ako ste dúfali. V takom prípade by mohlo byť načase prizvať profesionála - a to sa nemá za čo hanbiť.

Úlovky hovoria: „Hľadajte a poradca, ktorý sa špecializuje na páry . Mnoho párov odmietne tento nápad alebo na to príliš dlho čaká, a keď cítia, že sa čln potápa, chcú zahájiť terapeutický proces. “ Ďalej dodáva: „Prevencia je kľúčová a profesionál, ktorý vás prevedie svojou odbornosťou a starostlivosťou, by mohla byť najlepšou investíciou, akú ste kedy mohli urobiť, aby ste zachránili váš vzťah.“

ako mať dobré sny

Nakoniec, aby ste sa dostali cez túto drsnú náplasť vo vzťahu, budete sa musieť usilovať. S nudou nemôžete bojovať nečinnosťou. Budete musieť pracovať na tom, aby ste svojmu vzťahu vrátili iskru a zábavu, ale budetakstálo to za to.