Nesnáša vás váš partner?

Ak sa cítite odpojený / -á a vzdialený / -á od partnera, môže to mať veľa dôvodov. Možno ste sa dvaja rozišli, alebo existujú problémy s dôverou, ktoré narúšajú vašu predchádzajúcu blízkosť. Jedného významného prispievateľa k páru, ktorý sa rozrastá, však možno často prehliadnuť, ak o tom nie je otvorená diskusia. Hlavnou príčinou problémov vo vzťahoch môže byť zášť - že korozívny pocit nerovnováhy a nespokojnosti s partnermi, ktorí sa v minulosti chovali. Existujú spôsoby, ako však zistiť, či to je to, čo sabotuje váš vzťah.

Známky nevôle

Existuje veľa dôvodov, prečo sa vo vzťahu môže prejaviť nevôľa, ale sú to niektoré bežné ukazovatele, ktoré vás môžu nenávidieť od partnera:

• Sarkastické alebo posmešné poznámky, ktoré sa vyskytujú často, dokonca aj pred ostatnými
• Priblíženie problémov z minulosti, o ktorých ste si mysleli, že sú už dávno vyriešené
• Porovnania medzi vami a vašim partnerom, pri ktorých sa správajú, akoby bol váš život alebo okolnosti lepšie ako ich

Všetky tieto spôsoby správania signalizujú, že váš partner uvažuje o nejakej minulej alebo súčasnej krivde a umožňuje to otráviť váš spoločný vzťah.

ako ovládate svoj hnev

Bežné príčiny nevôle

Ako poradca pre páry vidím veľa párov, ktoré zápasia s nevôľou, ktorá môže premôcť ich vzťah. Medzi najčastejšie príčiny nevôle, ktoré vo svojej praxi pozorujem, patria:

čo sa deje počas spánkového spánku

• Jeden partner si myslí, že druhý robí menej práce okolo domu, s domácimi miláčikmi, s deťmi
• Jeden partner je chorý zo správania druhého pri intoxikácii alebo zneužívaní návykových látok
• Partneri majú pocit, že s financiami sa vo vzťahu nezaobchádza spravodlivo
• Jeden alebo obaja partneri sú nahnevaní na to, ako druhý zaobchádzal s rodinou alebo priateľmi
• Jeden partner má pocit, že druhý nie je na ich strane
• Jeden partner má pocit, že druhý nedáva prednosť svojim potrebám
• Jeden partner má oveľa vyšší sexepíl než ten druhý a má pocit, že ich sexuálne potreby nie sú uspokojené

Pri čítaní tohto zoznamu môžete vidieť jedného alebo dvoch (alebo viacerých!), Ktorí na vás vyskočia ako potenciálna príčina nevôle vášho partnera. A samozrejme, aj keď je to 7 najbežnejších dôvodov, ktoré vo svojej praxi vidím, vo vzťahu môže vzniknúť ľútosť nad takmer čímkoľvek.

Ako vyvolať potenciálnu nevôľu

Je nevyhnutné diskutovať o zášti otvorene so svojím partnerom, či už ste vy alebo ony (alebo obaja!) Rozhorčení. Tu je niekoľko spôsobov, ako túto tému citlivo prebrať so svojím partnerom.

• Všímam si, že ty sa zdajú v poslednej dobe vzdialené . Je niečo, čo by ste so mnou chceli prediskutovať?
• Je niečo, na čo sa na mňa hneváš? Snažil som sa byť nablízku a mať pocit, že je to v poslednej dobe ťažké.
• V poslednej dobe mi je smutno, pretože sa cítiš ďaleko odo mňa. Existuje spôsob, ako by som mohol veci vylepšiť?

Vo všetkých týchto bodoch používate výroky „Ja“ a svoje vlastné pozorovania a dávate pozor, aby ste použili neútočiaci, nekritický, ale otvorený a zvedavý tón. Chcete ukázať, že skutočne chcete vedieť, čo vášho partnera trápi, a vrúcny a otvorený postoj im umožní vystúpiť a podeliť sa s vami o potenciálne citlivý problém.

Ak vo vás vyššie uvedený zoznam zarezonoval, pokojne sa opýtajte svojho partnera, či je jeho vzdialenosť spôsobená jedným z týchto základných problémov. Môžu byť oveľa ochotnejší venovať sa téme, ktorú privediete ako prvú.

čo tvorí osobnosť

Spôsoby, ako vyriešiť nevôľu

Mnoho partnerov bude na vaše prosby reagovať, aby im povedali, čo ich napadne, najmä ak je to tak vykonané láskavo a neútočiacim spôsobom . Je dôležité vypočuť partnera a vcítiť sa do jeho perspektívy, aj keď túto perspektívu nezdieľate sami. Empatia a validácia sú kľúčmi k tomu, aby váš partner mal pocit, že vás niekto počúva, čo uľahčí prípadné zmierenie.

Ak váš partner nezdieľa to, čo je zlé, potom môže byť poradenstvo veľmi užitočné. Netlačte problém iba pod koberec, pretože bude hnisať a povedie k horším výsledkom. Klienti prichádzajú s niekoľkoročnou nevôľou, ale bolo by oveľa lepšie, keby začali s terapiou oveľa skôr, než bola nevľúdnosť dlhodobá a zatvrdnutá. Aj keď môže byť ťažké diskutovať o týchto niekedy dlhoročných výčitkách, vedzte, že hovoriť o nich - či už len so svojím partnerom alebo s licencovaným terapeutom - je najlepší spôsob, ako ich vyriešiť.