Emocionálny vplyv častých pohybov počas detstva

V čase, keď som mal 12 rokov, som sa sťahoval 10-krát - viac, ak spočítate jednotlivé pohyby, ktoré moji rodičia vykonali po rozchode. Moji rodičia boli hippies (alebo beatnici, ak sa spýtate mojej matky), vždy pripravení na dobrodružstvo, a vždy dúfali, že zmena miesta napraví ich problémy a urobí ich šťastnými.

V určitých ohľadoch vidím pohyby, ktoré sme robili, keď som bol dieťa, ako súčasť divokej, zaujímavej a krásnej jazdy. Ale hlavne som neznášal hýbanie sa a myslím na pohyby, ktoré moja rodina urobila ako príznaky ich impulzívneho a nestabilného správania - a aspoň na jeden z spúšťačov mojej celoživotnej úzkosti a panickej poruchy.

ako sa zbaviť depresie

Melissa Moreno, terapeutka TalkSpace, LCSW-R, súhlasí s tým, že časté pohyby v detstve môžu u niektorých detí prispieť k úzkosti. „Časté pohyby môžu vyvolať nepríjemné pocity, ako napríklad úzkosť a vplyv na schopnosť a túžbu človeka budovať a udržiavať vzťahy,“ povedala mi. 'Niektorí ľudia spájajú časté pohyby s nižšou životnou spokojnosťou a horšou psychickou pohodou.'

Do roku 2010 štúdium uverejnené v Časopis osobnosti a sociálnej psychológie dospel k podobným záverom. Štúdia sa osobitne zamerala na dlhodobé účinky, ktoré mali opakované pohyby, keď deti dosiahli dospelosť. Vedci zistili, že čím častejšie sa dieťa pohybuje, tým je pravdepodobnejšie, že bude hlásiť pocity nešťastia a nespokojnosti, ako aj celkovo menej kvalitných sociálnych vzťahov - a to aj po kontrole faktorov, ako je vek, pohlavie a úroveň vzdelania. .

Nejde samozrejme o plošný jav a niektorým deťom sa napriek častým detským pohybom darí. Jedným z najzaujímavejších aspektov štúdie z roku 2010 bolo zistenie vedcov, že v skutočnosti boli na tom najintrovertnejšie deti, ktorým sa pri častých sťahovaniach darilo najhoršie, a extrovertnejším deťom sa darilo.

„Veľa pohybu sťažuje ľuďom udržanie dlhodobých úzkych vzťahov,“ uviedol hlavný autor štúdie Shigehiro Oishi, PhD. 'To nemusí byť vážny problém pre odchádzajúcich ľudí, ktorí sa môžu rýchlo a ľahko spojiť.' Menej odchádzajúci ľudia si ťažšie získavajú nových priateľov. “

Vždy som si myslel, že moja introvertná, citlivá osobnosť bola jedným z dôvodov, prečo som mal problém s pohybom. To určite bol prípad, keď som vstúpil do školského veku a začal som si vytvárať zmysluplné priateľstvo. Ako niekomu, kto bol všeobecne hanblivý, trvalo mi chvíľu, kým som sa spriatelil. A potom - nechať ich strhnúť odo mňa, keď sme sa sťahovali - bolo skutočne bolestivé.

Teraz, ako matka dvoch synov, som sa k pohybu presťahovala možno opačne ako moji rodičia. Odkedy sa môj najstarší narodil pred desiatimi rokmi, presťahovali sme sa iba raz, a to bolo len pár kilometrov od nás do väčšieho domu, ktorý mu neprerušil školskú dochádzku ani život. Možno sa však o pár rokov možno budeme musieť znova pohnúť a ja som dlho a tvrdo premýšľal o tom, ako uľahčiť tento prechod každému môjmu dieťaťu - najmä môjmu najstaršiemu, ktorý má veľa rovnakých citlivostí, ako som vyrastal.

Melissa Moreno mohla ponúknuť niekoľko úžasných tipov, ako zabezpečiť, aby stres z pohybu bol pre deti lepšie zvládnuteľný - a určite ich dobre využijem, keď sa moja rodina opäť presťahuje.

Prístup k individuálnym potrebám

Moreno predovšetkým povzbudzuje všetkých rodičov, aby mali prístup k potrebám svojich individuálnych detí a aby k nim pri prechode rodiny prichádzali citlivo. 'Každé dieťa a rodina majú odlišné potreby a túžby a nie všetky prechody sú rovnaké, takže vás vyzývam, aby ste počas tejto doby boli trpezliví so sebou a so svojím dieťaťom,' povedala mi.

Emocionálna príprava

Okrem toho povzbudzuje rodiny, aby sa emocionálne pripravili na presun. Navštívte novú oblasť, do ktorej sa budete sťahovať. Prehliadnite si školu aj okolie. Preskúmajte zaujímavé nové veci, ktoré by vaša rodina mohla v okolí robiť, vrátane miestnych pamiatok, múzeí a zábavných parkov.

Oslávte, kde ste boli

Pred pohybom si potom nezabudnite nejakým spôsobom pripomínať miesto, z ktorého sa pohybujete. Môžete si napríklad vyrobiť fotografiu alebo pamäťovú knihu, ktoré si vezmete so sebou. Okrem toho si pripravte plán, ktorý vám umožní zostať v kontakte s priateľmi. Moreno navrhuje, aby ste s priateľmi každý mesiac plánovali program Skype, alebo plánujte zostať v kontakte prostredníctvom e-mailu, listov alebo sociálnych médií.

Keď sa usadíte na novom mieste, zapojenie sa do komunitných aktivít môže pomôcť niektorým deťom aklimatizovať sa, hovorí Moreno, a môže byť veľmi užitočné zostať v úzkom kontakte so svojimi novými učiteľmi pri prechode do nového školského prostredia.

Moreno tiež navrhuje, aby ste poukázali na cenné aspekty pohybu, kedykoľvek je to možné. „Možno bude potrebné, aby rodič upozornil svoje dieťa na to, že v pohybe bolo veľa hodnotných a životných lekcií, ako napríklad stretnutie s novým priateľom, ktorý ich niečo naučil.“

Je však tiež dôležité uvedomiť si všetky ťažké pocity, ktoré vaše dieťa môže mať. 'Hovorte o pocitoch, ktoré toto časové obdobie prináša, a požiadajte o pomoc, keď je to potrebné,' hovorí Moreno. 'Prechody môžu byť ťažké a porozumenie a rozprávanie o týchto pocitoch môže pomôcť tvojmu dieťaťu pochopiť jeho myšlienky a pocity.'

prečo sú sociálne siete škodlivé pre duševné zdravie

Samozrejme, ak vaše dieťa potrebuje ďalšiu pomoc pri triedení týchto pocitov, môže byť nevyhnutné kontaktovať školského poradcu alebo terapeuta a skutočne môže pomôcť citlivému dieťaťu pri prechode.

Aj keď svojim rodičom celkom nezaviním, bol by som rád, keby sa mi počas tých častých pohybov, ktoré som v detstve zažil, dostalo trochu viac držania za ruku a možno aj psychologická pomoc. Dobrá správa je, že som nakoniec dostal potrebnú pomoc a mal som niekoľkých neuveriteľných terapeutov, ktorí mi pomohli prekonať väčšinu detskej nestability.

Teraz vidím, že hoci by som svojim častým detským pohybom neprial nikomu inému, existovala akási odolnosť, ktorú som si vybudoval v reakcii na nepriaznivé situácie, ktoré som zažil - a na túto odolnosť som hrdý a formuje ma pozitívnym spôsobom až dodnes.