Ako môžu muži čeliť toxickej mužskosti (+ prečo je to dôležité pre duševné zdravie)

Keďže hnutie #MeToo dominovalo nad hlavnými titulkami posledných pár mesiacov, mnohí z nás si museli klásť náročné otázky týkajúce sa našich vlastných skúseností s pohlavím, mocou a vzťahmi. Aj keď sa ženy dostali do popredia hnutia, pre mužov to bol tiež okamih zúčtovania.

Hnutie poskytlo nielen príležitosť čeliť zjavnejším násilnostiam, ale aj to, ako rodové roly ovplyvňujú spôsob, akým sa k sebe správame v našich vlastných životoch a vzťahoch. To znamená konfrontovať sa s úlohou toxickej mužskosti v našich životoch a vzťahoch.

Čo je toxická mužnosť?

Toxická mužnosť je výraz pre niektoré škodlivé asociácie „mužnosti“ v našej kultúre. Neznamená to, že mužnosť je zlá, alebo že je zlé byť mužom. Znamená to však, že niektoré znaky spojené s maskulinitou v našej kultúre sú škodlivé alebo toxické pre duševné, fyzické, emocionálne a vzťahové zdravie mužov aj žien.

Všetci si môžeme myslieť na príklady toxickej mužskosti: predstava, že je „mužské“ alebo „slabé“ vyjadrovať svoje city alebo plakať; myšlienka, že muži by mali posudzovať svoju vlastnú hodnotu podľa toho, s koľkými ženami majú sex; alebo myšlienka, že by sa muži mali napríklad vzájomne biť, aby vyjadrili svoju dominanciu.

Na koho má toxická mužnosť vplyv?

Vytvorený termín mužskými pohybmi zameranými na spochybnenie stereotypných predstáv o mužskosti sa „toxická mužnosť“ ukázala ako škodlivé nielen pre ženy, ale aj pre duševné zdravie mužov .

Mnoho znakov, ktoré si spájame s toxickou mužnosťou, konkrétne poškodzuje ženy. Napríklad viera v to, že muži majú nárok na ženské telo alebo sexualitu, je často základom sexuálneho obťažovania a násilia a výskumy ukazujú, že muži použite tieto viery na ospravedlnenie obťažovania.

Na druhej strane pretrváva presvedčenie, že nie je „mužné“ vykonávať domácu prácu alebo starať sa o deti nerovnomerné bremeno domácich prác pre ženy .

Práva a dôstojnosť žien sú dostatočným dôvodom na to, aby muži boli sebakritickí a zaviazali sa podporovať zdravšie formy mužnosti. Pravdou však je, že hoci toxická mužnosť môže mužom poskytovať určité výsady, škodí to celkovo ich psychickému, emocionálnemu a fyzickému zdraviu.

ako prekonať strach z výšok

Metaanalýza štúdií po sledovaní viac ako 20 000 mužov bolo zistené, že muži, ktorí veria v toxické mužstvo a praktizujú ho, majú horšie duševné zdravie a je menej pravdepodobné, že vyhľadajú pomoc. Medzitým výskum tiež zistil že stoicizmus spojený s toxickou maskulinitou bráni mužom v komunikácii so svojimi lekármi, čo má negatívne účinky na fyzické zdravie mužov.

Toxická mužskosť je škodlivá aj pre vzťahy, čo zvyšuje pravdepodobnosť páchania násilia vo vzťahu na mužov. A dokonca aj bez fyzického násilia vedie toxická mužnosť k menej uspokojivé romantické vzťahy celkovo.

Ako môžu muži riešiť toxickú mužnosť?

Konfrontácia toxickej mužskosti vo vašom vlastnom živote a správaní môže byť výzvou pre váš vlastný zmysel pre identitu a spoločenské prijatie. Sebakritika a zmena sú však plné odmien a prinášajú so sebou príležitosť na hlbšie a zdravšie vzťahy so sebou, našimi partnermi a komunitami. Tu je návod, ako začať.

Vzdelávaj sa.

Dozviete sa viac o tom, čo je toxická mužnosť a ako ju naša kultúra posilňuje. Prečítajte si účty žien o tom, ako im toto správanie ublížilo, a berte ich vážne. Buďte otvorení tomu, čo čítate a učíte sa, a pamätajte, že aj keď vám môže spôsobiť, že sa budete cítiť zle alebo defenzívne, problém má pôvod v našej kultúre všeobecne - a vy máte moc tento problém vyriešiť.

Pracuj na sebe.

Byť sebakritický je ťažké, ale stojí to za to. Keď sa dozviete o negatívnych účinkoch toxickej mužskosti, zamyslite sa nad tým, ako mohli ovplyvniť váš život. Nebojte sa požiadať o pomoc kvalifikovaného terapeuta. A ak ste niekedy spáchali intímne partnerské násilie alebo sexuálne násilie, je absolútne nevyhnutné spolupracovať s terapeutom, aby ste zabránili ďalšiemu páchaniu.

Buďte zodpovední.

Chyby sú ľudské. Preberanie zodpovednosti je skutočnou mierou hodnoty človeka. Ak niektorá zo žien vo vašom živote tvrdí, že ste im ublížili, berte ich vážne, počúvajte otvorene a vážne sa ospravedlňte. Nedávajte výhovorky. Neobviňujte osobu, ktorej sa ublížilo. Skutočná zodpovednosť nie je len správna vec, je to jediný spôsob, ako sa všetci môžeme posunúť vpred.

Vytvárajte lepšie komunity.

Verejné rozhovory o hnutí #MeToo sa často zameriavali na to, čo si myslíme, že muži stratia zodpovednosťou násilné alebo sexistické správanie . Ale čo keby sme sa namiesto toho zamerali na to, čo by nám zmena toxickej mužnosti pomohla získať?

Ak sa vzdáme škodlivých predstáv o mužskosti, získame niečo hlboko ľudské a hlboké, oveľa lepšie ako akékoľvek povrchné privilégium: prehĺbenie intimity, komunity a zdravších vzťahov s našimi milostnými a so sebou samými.