Pravda o ľuďoch, ktorí chodia na terapiu: 11 mylných predstáv a mýtov

Navštíviť lekára, keď sa cítite choro, je len málo stigmatizácie, ale čo tak navštíviť terapeuta, ktorý vám povie problémy alebo získa spojenca, aby sa vyrovnal s duševnou chorobou? Ľudia, ktorí chodia na terapiu, hľadajú liečbu svojej mysle a emócií - rovnako ako lekár zaobchádza s vašim telom - napriek tomu sa vyrovnávajú s nespravodlivými mylnými predstavami a domnienkami, prečo idú a aké musia byť.

Aby sme tieto mýty nahradili realitou, oslovili sme terapeutov v našej sieti i mimo nej a hovorili sme s ľuďmi, ktorí chodia na terapie. Čítajte ďalej do bojovať proti stigme okolo duševných chorôb a dozvedieť sa pravdu o tom, prečo ľudia spolupracujú s terapeutmi.

Na terapiu chodia iba ‘blázni’ ľudia

Väčšina ľudí, ktorí navštevujú terapeutov, nie je nebezpečná, násilná alebo dokonca výstredná. Všetci opýtaní terapeuti, ktorí hovorili s Talkspace, uviedli, že klienti, ktorí pre nikoho predstavujú hrozbu, sú zriedkaví. Mentálne chorí ľudia sú v skutočnosti pravdepodobnejšie obeťami násilia, uvádza a štúdium publikované v časopise American Journal of Mental Health.

ako prekonať depresiu sám

Ľudia sú nútení navštevovať terapeuta

Ľudia si vytvárajú vyššie uvedenú mylnú predstavu, pretože predpokladajú, že klienti nejdú na terapiu podľa vlastného výberu. Vníma to, že je niekto „blázon“ do tej miery, že ho jeho blízki museli dotiahnuť k terapii.

Drvivá väčšina ľudí, ktorí navštevujú terapeutov, tak robí z vlastnej vôle. Chcú pomoc a sú ochotní vyrovnať sa so stigmou hľadania liečby problémov s duševným zdravím. Ľudia s duševnými chorobami, ktoré znížili ich fungovanie na úroveň nebezpečnú, zvyčajne potrebujú psychiatrickú liečbu skôr, ako sa odhodlajú k liečbe.

Terapia je iba pre ľudí s duševnými chorobami

Rovnakým spôsobom ľudia navštevujú lekárov, keď nie sú chorí - môžu chcieť kontrolu, vyšetrenie alebo radu - aj terapia nie je určená výlučne pre ľudí s diagnostikovanou duševnou chorobou. Dobrí terapeuti nás počúvajú bez úsudku a učia nás, ako zdravo riešiť problémy a žiť šťastnejší život. To je niečo, čo všetci chceme, či už hľadáme pomoc, alebo nie.

Terapeuti môžu poisťovacím spoločnostiam fakturovať iba vtedy, keď diagnostikujú niekoho alebo majú už existujúcu diagnózu, ale nie všetci terapeuti musia využívať zdravotné poistenie. Dobrí terapeuti sú pri označovaní opatrní.

'Klienti nie sú ich diagnózou,' uviedla terapeutka Talkspace Leah Mcmanisová, ktorá tvrdí, že terapeuti by mali liečiť danú osobu a jej situácie, nielen príznaky.

Ľudia, ktorí chodia na terapiu, sú zlomení alebo je s nimi niečo zlé

Felicia Barlow Clar chodila na terapie už celé desaťročia a povzbudzuje svojich priateľov a rodinu, aby navštívili terapeuta. Ale na začiatku stigma sťažovala začiatok.

'Myslela som si, že som zlomená, že so mnou niečo nie je v poriadku, pretože som vyhľadala terapeuta,' povedala pre Talkspace.

Po prospešnosti terapie sa jej prístup zmenil.

'Nie je mi nič zlé,' povedala. 'Je to len o tom, že si človek uvedomuje sám seba.'

Pamätajte, že terapia je nástrojom, pomocou ktorého môžu ľudia spoznávať samých seba a podľa ktorých im pomôžu viesť lepší život a prekonať smútok. Nie je to „oprava“.

Aby ste mohli ísť na terapiu, musíte mať veľa peňazí

Priemerná hodinová relácia terapie stojí okolo 100 dolárov , ale nemusíte platiť toľko. Pre tých, ktorí nemajú v poistení veľké krytie duševného zdravia, ale chcú cenovo dostupnú terapiu, môžete to uľahčiť pomocou webových stránok s online terapiou, využiť zdroje, ktoré ponúka vláda a školy, alebo nájsť terapeuta, ktorý pri platbách používa posuvnú stupnicu.

Ľudia, ktorí idú na terapiu, sú príliš slabí na to, aby zvládli veci sami

Predstavte si, že niekomu, kto bol nedávno pri autonehode, poviete, že návšteva lekára znamenala, že sú príliš slabí na to, aby sa zo zranení dostali sami. Znie to kruto, ale nie je to tak ďaleko od toho, aby ste niekomu povedali, že je slabý, pretože terapiu využíva skôr na riešenie traumy, duševných chorôb a stresu, než aby ju liečil. Požiadanie o pomoc nie je prejavom slabosti a výnimkou nie je ani terapia.

„Terapia je tvrdá práca a ľudia, ktorí na ňu prichádzajú, sú odvážni a silní, aby požiadali o pomoc a uskutočnili zmeny vo svojom živote,“ povedal terapeut Holly LaBarbara .

Iní terapeuti ako napr Toni Coleman počuli ste ľudí opisovať tých, ktorí vidia terapeuta, slovami podobnými „slabým“ vrátane „neurotických“ a „kňučaním“. Tí, ktorí nevedia o liečbe, ich skôr vnímajú ako lenivých alebo túžiacich po sympatiách, než ako po pomoci.

Úspešní a ambiciózni ľudia v skutočnosti často vyhľadávajú terapiu, podľa psychoterapeutky Amy Morin , ktorý má veľa pracovitých klientov. Zlepšovanie duševného zdravia považujú za ďalší cieľ, ktorý je potrebné dosiahnuť.

Každý, kto je v terapii, začne ísť po nejakej tragédii alebo kríze

Túžba po odbornej pomoci sa môže vkradnúť k ľuďom. Bolestivé udalosti, ako napríklad úmrtia v rodine, nemusia byť katalyzátorom. Klienti vyhľadávajú terapiu zameranú na navigáciu v novej životnej fáze, na zvládnutie všeobecnej nevoľnosti, vyvrátenie dlhotrvajúcich negatívnych názorov a ďalšie. Aby ľudia chceli šťastnejší život, nemusí sa stať nič hrozné.

Terapia je tiež účinnou liečbou na predchádzanie budúcim krízam, ako sú rozvody. Texaský manželský a rodinný terapeut Kathryn Gates odporúča párom, aby vyhľadali radu, keď je ich vzťah zdravý, než aby sa na neho obrátili ako na poslednú možnosť.

„[Niektoré] páry nemajú tendenciu vyhľadávať páry, pokiaľ sa neobjaví slovo„ D “[rozvod],“ uviedol Gates. 'A tak potom pre mnohých je aspoň jeden partner už za dverami, ale súhlasí s absolvovaním terapeutického sedenia, aby mohli povedať„ vyskúšali sme to. ''

Nemocnice nie sú určené iba na návštevy pohotovosti a terapeutická kancelária nemusí byť iba vašim duševným alebo emocionálnym útočiskom. Ak máte pocit, že váš život je skvelý a vaša myseľ je zdravá, môže to terapia udržiavať alebo zlepšovať.

Klienti sú leniví - nechajú terapeuta robiť všetku prácu

To je miesto, kde je terapia ďaleko od návštevy lekára. Ak sa usadíte a necháte terapeuta robiť všetko, nedosiahnete veľký pokrok.

Čo z nasledujúceho je príznakom panickej poruchy?

„Ľudia, ktorí sú najúspešnejší v terapii, si môžu myslieť sami,“ povedal terapeut Kate Siner , Ph.D.

Platí to najmä pre klientov, ktorí sa zúčastňujú kognitívno-behaviorálnej terapie [CBT], kde terapeuti často zadávajú domáce úlohy a cvičenia.

Tak či onak, terapia je o práci s terapeutom ako tímom.

Ľudia, ktorí navštevujú terapeutov, nemajú priateľov, členov rodiny alebo významného iného, ​​ktorí by chceli počúvať

Pokiaľ jeden z vašich priateľov, rodinných príslušníkov alebo partner nie je licencovaným terapeutom, nebudete mať pri rozhovore s nimi rovnaké výhody v oblasti duševného zdravia. Túto zodpovednosť by ste rovnako nemali úplne klásť na svojich blízkych. Priatelia slúžia na rozhovory, nie na ventiláciu. Budú tu pre vás v ťažkých časoch, ale nemali by ste ich pravidelne používať ako náhradu terapie.

Ľudia, ktorí chodia na terapiu, sú na liekoch

Väčšina odborníkov v oblasti duševného zdravia odporúča ľuďom liečiť duševné choroby pomocou a kombinácia psychoterapie a liekov alebo samotná terapia. Mnoho klientov si vyberie ten druhý, keď nepotrebuje lieky alebo si myslí, že by to bolo nadbytočné zaťaženie.

Ak pôjdete na terapiu, ste pravdepodobne žena

Toto je v skutočnosti pravda a je to problém, ktorý sa snažíme zmeniť. Ženy sú častejšie liečené, pretože im v tom bráni menej stigiem. Ak žena plače alebo tvrdí, že bojuje, nikto nepovie: „Buď žena!“ Alebo „Žena hore!“ Na druhej strane, muži zažívajú spoločenský tlak, ktorý ich robí ambivalentnými voči terapii.

'Chvíľu som odolával, pravdepodobne preto, že som tvrdohlavý muž, ktorý si myslí, že si veci dokáže napraviť sám, a nepotrebuje nikoho,' povedal Dave Blackmer , riaditeľ prevádzky v aspoločnostiktorý trénuje lekárskych kódovačov (viac dôkazov o tom, že úspešní ľudia chodia na terapie). 'Moje manželstvo však malo ťažkosti a nakoniec som pripustil, že som ochotný hľadať pomoc zvonku.'

Terapia sa stala základom Daveovho života a je za ňu vďačný. Profituje z toho aj jeho manželka a adoptované deti.

'Všetci máme problémy,' povedal Blackmer. 'Asi všetci potrebujeme terapiu.'

Zmena spôsobu, akým sa pozeráme na terapiu

Terapia je viac ako liečba. Je to voľba životného štýlu, povedal terapeut Siner, napríklad ísť do posilňovne alebo vyskúšať diétu. Je to jeden z mnohých spôsobov, ako sa vyrovnávame s emóciami, zmenami, stresom, vierou a vzťahmi a ako im rozumieme. Podobný názor vyjadril aj Clar.

'Niektorí ľudia chodia do kostola,' povedala. 'Chodím na terapiu.'

Aby sme znížili tieto škodlivé domnienky, ktoré ľuďom bránia v prijímaní potrebnej pomoci a užívaní si šťastnejších životov, musíme spoločnosť tlačiť k tomu, aby prijímali terapiu ako voľbu, ktorá odráža pozitívne vlastnosti. Realita je pozitívna, takže je na čase, aby o nej ľudia vedeli.