Čo chcem, aby ľudia vedeli o bipolárnej poruche I.

Môj život žijúci s bipolárnosťou som začal v chladnú novembrovú noc. Bolo to pár dní pred Dňom vďakyvzdania v roku 2007. Pokúsil som sa vziať si život predávkovaním sa liekmi na spanie a veľmi ma to bolelo. Rok a pol pred touto udalosťou som žil s jedným z najhorších depresívnych cyklov v mojom živote. Trvalo takmer tri roky, kým som sa pokúsil o samovraždu, kým sa môj depresívny cyklus konečne dostal do konca. Keď mi v roku 2007 diagnostikovali bipolárnu chorobu I, nechcel som uveriť, že so mnou nie je niečo v poriadku. Trvalo mi tri roky, kým som sa stratil v najtemnejších častiach depresie a tri pokusy o samovraždu, než som začal vo svojom živote vykonávať pozitívne zmeny.

Nie je ľahké žiť s bipolárnym I, ale tu je niekoľko vecí, ktoré som sa počas svojho boja naučil. Ak máte aj bipolárnu poruchu I, možno budete chcieť zvážiť zdieľanie týchto bodov so svojimi priateľmi a rodinou, aby ste im pomohli pochopiť, s čím máte do činenia.

Veci, ktoré si želám, aby ľudia vedeli o bipolárnej poruche I.

Moje cykly bipolárnej depresie sú pre mňa najhoršie

Cyklus depresie vždy obsahuje najhoršie časti mojej osobnosti. Som najhoršia verzia seba. Cyklus depresie môže trvať roky - môj najdlhší trvá od roku 2006 do roku 2010. V tomto období som sa pokúsil vziať si život trikrát - 2007, 2008 a 2010. Po terapii a agresívnejšom pohľade na svoju depresiu a úzkosť som Začal som sa učiť obmedziť svoje depresívne cykly na mesiace, potom týždne a teraz len dni. Do tohto cyklu som sa naposledy zapojil vianočný týždeň roku 2017 a trval iba štyri dni. Odvtedy nemám ani jeden. Bipolárne depresívne cykly môžu byť pre mňa najhoršie, ale časom som sa naučil, ako ich ovládať a ako si pomôcť sám s pomocou odborníka na duševné zdravie.

Bipolárna depresia je vojna mysle

Mnoho ľudí prechádza depresiou a každý občas zažije hlboký smútok, ale bipolárna depresia je vojnou mysle, s ktorou budú ľudia s bipolárnou poruchou I bojovať počas svojho života. Bojujete s depresiou v priebehu týždňov, mesiacov a dokonca rokov, ale vojna bude vo vašom živote vždy. V mojej mysli budú vždy bitky. To, ako obmedzíte tieto bitky, skutočne prinesie rozdiel.

Bipolárny I vás núti žiť v extrémoch

S bipolárnou depresiou a mániou žijete s extrémnymi zmenami nálad. Toto je hlavný rozdiel medzi bipolárnym I a bipolárnym II. Naučil som sa skrátiť svoje cykly tým, že som sa naučil rozpoznávať svoje spúšťače a reagovať na ne. Napríklad sa niekedy prebudím a nechce sa mi vstať z postele niekoľko po sebe nasledujúcich dní. To isté je s mániou. Moja mánia bola často definovaná hromadením dlhov z kreditných kariet a bezohľadným správaním. Moje myšlienky, keď mi maniakálne často bežali v hlave milión míľ za minútu, a mohol som vydržať dni bez spánku. Zrážka bola pre mňa vždy najťažšia.

Čím menej kontroly máte, tým viac budete cyklovať medzi depresiou a mániou

Depresia a mánia sa môžu vyskytnúť okamžite u bipolárnej skupiny I. Vo svojom živote som prežil chvíle pokoja, niekedy niekoľko týždňov, než sa v mojom živote niečo zmení, čo vedie k rýchlej cyklistike. V jeden moment môžem byť na vrchole sveta a v ten druhý nemôžem vstať z postele. Moja maniakálna stránka nikdy nespí rada, takže keď mánia prejde, vždy sa vráti do depresie - moje predvolené nastavenie.

Bipolárna porucha I je často sprevádzaná ďalšími ochoreniami

Nikdy som nebojoval s úzkosťou, kým som nezistil diagnózu bipolárnej poruchy I. Odvtedy som sa musel zaoberať diagnózou generalizovanej úzkostnej poruchy a sociálnej úzkosti, inak známej ako sociálna fóbia. Medzi ďalšie problémy, ktoré som zažil kvôli svojim liekom, patrí veľký prírastok na váhe a chudnutie v rôznych fázach môjho života. Nespavosť je hlavným faktorom, ktorý sprevádza moje každodenné boje s bipolárnou poruchou I. Vyvinul som aj prediabetes.

Sezónna afektívna porucha (SAD) sa často vyskytuje súčasne s bipolárnou poruchou.

Moja oficiálna diagnóza je bipolárna I so sezónnou zložkou. Čo to znamená, že moja depresia dosahuje v novembri až marci epické úrovne. Výsledkom je, že môžem byť v skutočne zlom cykle depresie a zhoršuje sa tokaždý rokv rovnakom čase. Zmeny cítim na konci októbra, keď sa sezóna ochladzuje. Keď teplota klesne, moja depresia sa zvyšuje a stáva sa výraznejším aspektom môjho každodenného života. Naopak, počas letných mesiacov je moja depresia zvládnuteľná, alebo dokonca žiadna.

Bipolárny I zvyšuje riziko pokusu o samovraždu a sebapoškodzovania

Je veľmi ľahké obrátiť sa na sebapoškodzovanie, keď žijete s bipolárnou poruchou I. K sebapoškodzovaniu som sa obrátil ako tínedžer a vo svojich dvadsiatich rokoch, aby som svoje myšlienky na samovraždu držal na uzde. Bolo jednoduchšie vyrovnať sa s fyzickou bolesťou ako s mojou emocionálnou bolesťou. Keď to stále nestačilo, obrátil som sa na samovraždu. Teraz obhajujem samovraždu ako poslednú možnosť a chcem, aby ostatní, ktorí žijú s bipolárnym I, vedeli, že samovražda nikdy nie je odpoveďou. S pomocou odborníka na duševné zdravie môžete začať podnikať kroky smerujúce k obmedzeniu vlastných cyklov depresie a nájsť zdravé spôsoby, ako sa vyrovnať so svojimi príznakmi.

Keď vám lekár predpíše lieky, mali by ste sa pýtať a robiť si domácu úlohu

Váš lekársky tím sa zameria na to, čo funguje na vašu bipolárnu diagnózu I, ale vie, že vedľajšie účinky môžu byť kruté. Zároveň sa nebojte klásť skutočné otázky. Na začiatku svojej diagnózy som užil všetko, čo mi psychiater predpísal, bez toho, aby som poznal dlhodobé účinky. V priebehu desiatich rokov som silne bojoval so svojimi dvoma dôležitými liekmi - Seroquel a Ativan. Obaja majú závažné dlhodobé problémy, pretože sa majú použiť ako krátkodobé riešenia.

telá mostíkov mosta Golden Gate

Bipolárne, nemusím ťa definovať

Je pravda, že bipolárna porucha I je na celý život, ale to neznamená, že by mala definovať každý váš bdelý okamih. Vždy budem mať cykly extrémnej depresie a epizódy extrémnej mánie, ale naučiť sa ovládať a neustále pracovať na svojom duševnom zdraví môže úplne zmeniť váš pohľad na život. Nie je hanba mať duševnú chorobu a čím skôr si túto pravdu uvedomíte, tým skôr sa môžete pohnúť dopredu.

ako sa vysporiadať s emocionálnym podvádzaním

Myslel som si, že keď mi diagnostikovali bipolárnu poruchu I, môj život sa skončil. Tri roky, ktoré nasledovali po mojej mysli, boli poznačené extrémnymi hladinami depresie. Ledva som s tým dokázal žiť. Trvalo môj posledný pokus o samovraždu, aby som sa zobudil a konečne prijal pomoc. Chybou, ktorú som urobil, bolo neverenie, že so mnou nie je niečo vážne v poriadku. Aj v rokoch, keď som prijal pomoc, som stále bojoval. V roku 2014 som konečne začal dávať dohromady svoj život a som blízko dokončenia bakalárskeho titulu. Svojimi bojmi som sa prepracoval napísaním blogu, spomienok a niekoľkých scenárov.

Jediná vec, ktorú chcem, aby si ľudia z mojej skúsenosti odniesli, je vyhnúť sa chybám, ktoré som urobil, tým, že som sa obrátil na samovraždu a odmietol som uznať, že potrebujem pomoc.

Získať pomoc. Verte v túto pomoc. Nezdržujte sa, pretože odolnosť voči procesu len sťaží obnovu. Obnovenie je možné, ale nie úplné obnovenie. Ak máte bipolárne I, budete ho mať na celý život, ale môžete sa naučiť zvládať extrémy pomocou všetkých zdrojov, ktoré sa vám dostanú do rúk. Nikdy neprestávajte bojovať. Vždy to stojí za to.

Posledná aktualizácia: 4. júna 2019