Čo treba hľadať v partnerovi, ak máte úzkosť
Ľudia s úzkosť sú bojovníci - musíme odvrátiť negatívne myslenie, iracionálne myšlienky, silné obavy a posadnutosť reg.
Musíme tiež bojovať o to, aby sme našli partnerov, ktorí vedia, ako jednať s niekým, kto má úzkosť.
nevychádzam s mamou
Začnime touto radou: Nikdy by ste si nemali myslieť, že vás partner môže „napraviť“, „zachrániť“ alebo „vyliečiť“. Je to nezdravé, myslieť tak - a navyše už pravdepodobne viete, že boj proti svojej úzkosti si vyžaduje SVOJOU prácou veľa práce a pomoc odborníkov na duševné zdravie.
Vlastnosti, ktoré musíte hľadať v partnerovi, ak máte úzkosť
Partner nebude náhradou za vášho terapeuta a pravdepodobne nebude liekom na vašu úzkosť. Existujú určité vlastnosti, ktoré by ste mali v partnerovi hľadať, ak trpíte úzkosťou, čo môže viesť k zdravšiemu a uspokojivejšiemu vzťahu.
1. Sú ochotní dozvedieť sa viac o vašom stave
Zatiaľ čo dialóg o duševnom zdraví je dnes otvorenejší ako kedykoľvek predtým, mnoho ľudí je v oblasti duševných chorôb stále trochu nevzdelaných. Ak váš partner nevie o úzkostných poruchách - možno to nikdy sám nezažil alebo si nebol blízky s nikým, kto má -, musí byť ochotný učiť sa, aby vám lepšie porozumel. Bude pre nich oveľa jednoduchšie pochopiť, čo prežívate, ak dokážu porozumieť základom vašej poruchy (prinajmenšom). Ak nie sú ochotní sa o tom dozvedieť, je to červená vlajka.
Môžete im pomôcť tým, že im budete vlastnými slovami vysvetľovať, ako sa vaša úzkosť cíti a ako ovplyvňuje váš život. Môžete im tiež poslať niekoľko článkov týkajúcich sa úzkosti, napríklad a všeobecný prehľad . Existujú dokonca aj niektoré články, ktoré konkrétne odporúčajú ľuďom, ktorí chodia s ľuďmi napríklad s úzkosťou tento príspevok na blogu Talkspace .
2. Rozumejú
Toto je pravdepodobne najdôležitejšie. Potrebujete niekoho, kto je sympatický a pochopí. Budú musieť pochopiť, že každý deň pre vás nebude dobrým dňom, a pochopiť, že by nemali brať udalosti spojené s úzkosťou osobne. Mali by tiež pochopiť túto úzkosťmôcťmať vplyv na vzťah a musia byť v poriadku, keď to zvládnu.
Môže nastať veľa situácií, keď partner môže potrebovať viac porozumenia. Napríklad, ak s nimi máte ísť na večierok, ale prežívate hrozný deň duševného zdravia, potrebujete partnera, ktorý sa kvôli tomu nezľakne a nebude sa na vás hnevať - skôr buďte sympatickí a rešpektujte namiesto toho svoju potrebu starostlivosti o seba.
3. Sú dobrý komunikátor
Zatiaľ čo by ste mali hľadať dobrý komunikátor v každom vzťahu - bez ohľadu na stav duševného zdravia - vyhlavneAk máte úzkosť, potrebujete vynikajúci komunikátor. Komunikácia spočíva v rozprávaníapočúvanie, takže je zásadné, aby aj váš partner bol dobrým poslucháčom! Je dôležité, aby ste obaja mohli pokojne komunikovať o tom, ako sa cítite, ak cítite, že niečo nie je v poriadku alebo vás niečo obťažuje. Je pravdepodobné, že vaša úzkosť bude občas témou rozhovoru a obaja o nej musíte komunikovať čo najjasnejšie a najotvorenejšie, aby bol vzťah silný a zabezpečil, že úzkosť nepreberie.
4. Prijímajú
Samozrejme, že sa chcete cítiť akceptovaní v každej situácii, však? Ľudia s duševnými chorobami sa môžu cítiť obzvlášť zraniteľní a nemilovateľní a túžia po prijatí. Mnoho ľudí s úzkostnými poruchami prežíva stres okolo zoznamovania, udržiavania zdravého vzťahu a nevystrašenia partnera. Nájsť partnera, ktorý úplne prijíma to, kým ste, úzkosť a všetko, bude mať za následok, že sa vo vzťahu budete cítiť oveľa bezpečnejšie. (Profesionálny tip: bude pre nich tiež oveľa ťažšie prijať vás, ak najskôr neprijmete a nebudete sa milovať!)
5. Sú trpezliví
Ako niekto s úzkosťou musíte byť trpezlivý sám so sebou - či už je to trpezlivosť, aby sa záchvaty paniky skončili, aby vám naskočili lieky alebo aby ste pokročili v liečbe. Takže potrebujete niekoho, kto s vami bude trpezlivý - či už je to trpezlivé, keď potrebujete nejaký čas navyše, aby ste sa psychicky zložili, skôr ako vyrazíte z domu, alebo buďte trpezliví, keď im hovoríte, ako sa cítite, bez toho, aby sa ponáhľali alebo ťa prepustiť.
6. Môžu vás natlačiť na správne množstvo
Jedna vec, ktorú by ste vo vzťahu možno chceli hľadať, je niekto, kto vás môže vyzvať a inšpirovať k tomu, aby ste boli najlepším ja. Partner, ktorý vás (jemne) tlačí, aby ste čelili svojim obavám a bojovali proti svojej úzkosti, môžu byť pre vás a váš vzťah vynikajúcou vecou - ak sa to deje správnym spôsobom. Ako už bolo povedané, určite nechcete, aby vás niekto ctižiadostivý skúšal šéfovať a tlačiť na vás, čo robiť nechcete. Mali by ste mať skôr partnera, ktorý bude počúvať vaše nádeje a sny a inšpirovať vás pri podnikaní krokov správnym smerom, tvárou v tvár vašej úzkosti čelne, namiesto toho, aby ste sa pred ňou vždy skrývali.
7. Dávajú vám pocit bezpečia
Aj keď sa rozhodne nechcete spoliehať na to, že vašou ochrannou prikrývkou bude človek, je pekné mať niekoho, vďaka komu sa budete cítiť bezpečne a pohodlne, keď ste s ním. Chcete, aby vám niekto zavolal, keď máte záchvat úzkosti, ktorý vám môže povedať zábavný príbeh a rozosmeje vás, aby ste na chvíľu zabudli na svoju úzkosť. Chcete mať niekoho, vďaka komu sa budete cítiť v bezpečí a milovaní, keď s nimi budete zdieľať svoje hlboké temné tajomstvá. A ak vás tlačia, aby ste čelili svojim obavám, môžu sa vďaka vám cítiť bezpečnejšie, keď budú stáť pri vás.
Takže ak máte teraz vzťah, položte si otázku, či váš partner má tieto vlastnosti a ak je váš vzťah zdravý . Ak ste slobodní a hľadáte svoju „osobu“, dajte si pozor na tieto vlastnosti. Nie sú zárukou istoty, že vzťah bude fungovať, ale určite ho zvýšia.
