Kedy sa zbaviť toxického priateľstva (podľa terapeuta)

Pojem „toxickí“ ľudia je v dnešnej dobe populárny, väčšina rád sa prikláňa k tomu, aby takýmto ľuďom vypadla z života. V niektorých situáciách, ako napr domáce násilie , toto by mala byť zrejmá voľba. Priateľstvá sú však trochu iné. Je ťažšie vedieť, kedy potrebujete stanoviť limity.

Rovnako ako akýkoľvek iný vzťah, priateľstvá vyžadovať dávať a brať. Okrem toho máme predstavu, že skutoční priatelia držia spolu dokopy, takže si kvôli vzťahu potrpíme na slabosti. Niekedy sú však priateľstvá nezdravé.

môžeš odpustiť podvodníkovi?

Varovné príznaky toxického priateľa

Je ťažké vedieť, kedy sa držať priateľstva a kedy ho nechať zomrieť. Aj keď chceme byť lojálni a oddaní svojim priateľom, rady našich matiek - „skutočný priateľ by sa k vám takto nesprával“ - sa ozývajú v našich mysliach, keď priatelia urobia niečo neláskavé.

Zvážte tieto varovné signály problémového priateľstva, ktoré vám pomôžu rozhodnúť sa, či urobiť zmenu. Robí váš priateľ niečo z nasledujúceho?

Hovorí klamstvá a porušuje sľuby

Niekedy plány padnú, ale ak si váš priateľ zvykne vyhodiť vás za lepšími možnosťami resp často klame , možno budete musieť prehodnotiť vzťah.

Kladie závistlivé požiadavky

Priatelia si užívajú vašu spoločnosť, ale tiež chcú, aby ste robili aj iné veci, ktoré vás bavia. Priateľ, ktorý vyžaduje vašu neustálu pozornosť alebo nadmerne žiarli na vaše ďalšie vzťahy môže mať hraničné problémy .

môžu muži dostať popôrodnú depresiu?

Klebety o tebe

Toto je samozrejmé. Priateľstvo je založené na dôvere, takže ak váš priateľ rozleje vaše tajomstvá, môže nastať problém.

Odrádza od zdravej voľby

Priatelia by sa s vami nemali príliš rozčuľovať nad zdravými zmenami (ako je napríklad vynechanie príležitostného filmového večera a chodenie do posilňovne). Ak sú neochotný robiť kompromisy , môžu sa viac zaujímať o svoje potreby ako vy. Rovnaká logika platí, ak vás povzbudzujú, aby ste robili veci, ktoré sú pre vás zlé.

Vždy sa pýta, nikdy nedáva

Priateľstvo je obojsmerná ulica a všetci sme navzájom závislí. Ak sú požiadavky príliš často jednostranné v prospech vášho priateľa, môže to byť červená vlajka.

Robí vám zle, keď s nimi trávite čas

Niekedy sa môžete s priateľom skvele baviť, ale potom sa budete cítiť dole alebo podráždení. Možno je človek chronickým sťažovateľom alebo klebetou. Možno tvoj priateľ zaváži vás kritika , nevyžiadaná rada alebo si robíte žarty na svoje náklady. Postupom času tieto zvyky ovplyvnia vzťah.

Čo robiť s toxickým priateľstvom

Ak máte obavy z priateľstva, nemusíte ho nevyhnutne úplne ukončiť. Možno budete schopní zachrániť vzťah, len za iných podmienok. Ďalej nájdete niekoľko návrhov.

Identifikujte svoje vlastné hranice

Čo ste ochotní tolerovať? Popremýšľajte, čo so vzťahom nie je v poriadku a čo by ho mohlo vylepšiť. Začnite stanovovať tieto limity a uvidíte, či sa priateľstvo zlepší. Najlepšie je, samozrejme, ak môžete úprimne diskutovať o týchto zmenách so svojím priateľom, ale ak nie, môžete vidieť, ako sa veci hrajú s niektorými nevyslovenými pravidlami.

ako zistiť, či máte panický záchvat

Povedzte im, ako sa cítite z ich požiadaviek

Ak je váš priateľ prehnane náročný alebo neprimeraný, ozvite sa. Za ukončenie vzťahu nemusíte hroziť; len im dajte vedieť, čo potrebujete. A uvidíte, či sú ochotní urobiť kompromis.

Skrátiť, nie von

Aj keď máte pocit, že vás využíva toxický priateľ, že vedomie je moc . Ak v priateľstve stále nájdete hodnotu, môžete obmedziť okolnosti, za ktorých budete s touto osobou v kontakte, bez toho, aby ste ich úplne obmedzili.

Preskúmajte svoje vlastné vzorce

Niekedy sa dostaneme do nezdravých vzťahov, pretože máme svoje vlastné problémy, na ktorých musíme pracovať. Zvážte, či nechtiac nepodporujete ľudí, aby vás využívali. Pracujte na tom, aby ste boli asertívnejší aby sa zabránilo opakovaniu vzoru. V takom prípade môže pomôcť rozhovor s terapeutom.

Priateľstvá sú nevyhnutné, aby nám pomohli rásť a tešiť sa zo života. Väčšina priateľov je pre nás natoľko dôležitá, že sme ochotní prehliadnuť ich chyby, rovnako ako oni prehliadajú naše. Niektoré vzťahy sa však nedajú udržať zdravo. Ak ste v toxickom priateľstve, niekto, kto vás využíva alebo s vami nezaobchádza dobre, môže byť čas dať na prvé miesto seba a určiť potrebné hranice.