Čo povedať niekomu, keď je človek neutíchajúci

Všetci sme vo svojom živote čelili okamihom, keď sme sa cítili úplne bez útechy. Možno to bolo po strate ako smrť milovaného človeka - alebo možno po ničivom rozchode, strate zamestnania alebo akejkoľvek inej zmene života, ktorá sa zdala mimo našu kontrolu a ktorú sme hlboko zarmútili.

Občas však nie je zrejmá príčina: tí z nás, ktorí trpia depresiou alebo úzkosťou, vedia, že naše pocity nás niekedy ovládnu tak intenzívne, že sa nimi ťažko otriasne - a máme pocit, že nás v týchto chvíľach nemôže nič upokojiť.

čo znamená byť duchom

Čo však v prípade, že ste na druhom konci takejto skúsenosti, sami sami týmito pocitmi netrpíte, ale ste svedkami neutíchajúceho milovaného človeka?

Podľa definície niekto, kto je neutíšiteľný, nemôže skutočne prijať alebo prijať útechu vo svojom stave, takže môže byť ťažké vedieť, čo robiť. Zúfalo chcete, aby sa váš drahý cítil lepšie, aby ste ho zbavili svojich pocitov. Ale tiež viete, že príliš intenzívne utíšenie by ich mohlo vytlačiť. V skutočnosti ste sa ich možno pokúsili upokojiť, len aby ste zistili, že vaše úsilie bolo odmietnuté.

Ako teda môžete kráčať v línii podpory svojho milovaného človeka a zároveň prijímania jeho pocitov v tom, aký je? Ktoré slová podpory sú v skutočnosti užitočné a ktoré nie?

Aj keď je každá situácia iná - a budete musieť „vycítiť“ osobu, ktorú utešujete, aby ste zistili, čo pre ňu funguje a čo nie - tu je niekoľko všeobecných tipov, ako zvýšiť efektívnosť a uvítanie pohodlia, ktoré ponúkate.

Nič nehovor

Niekedy - najmä keď je niekto hlboko v krku smútok alebo smútok - najhlbšie pohodlie, ktoré môžete ponúknuť, je vaša prítomnosť. Neodsudzujúce, počúvajúce ucho. Rameno, na ktorom sa môžeš vyplakať. Niekto, kto bude iba „držať priestor“, zatiaľ čo váš drahý to všetko nechá na pokoji.

Odrazte späť to, čo počujete

Ak vám váš drahý dovolí byť s ním, dôveruje vám. Jedným z najväčších darov, ktoré im teraz môžete dať, je empatia. A aj keď nebudete prechádzať presnou skúsenosťou, ktorou sú, môžete si spomenúť na chvíle, keď ste sa cítili ako oni - a môžete si vypočuť, čo vám hovoria o svojich skúsenostiach. To vám otvára dvere, ktoré pomáhajú dať hlas ich pocitom a jemne pridať svoju vlastnú perspektívu.

Ak váš drahý stratil člena rodiny, namiesto toho, aby ste povedali: „Je mi to tak ľúto, tvoja strata“, by si mohol zvážiť niečo ako: „Strata milovaného človeka môže tak hlboko ublížiť. Znie to, akoby ste mali pocit, že sa váš svet práve teraz rozpadá. Bola som tam; Rozumiem. Je to taký a zničujúca strata , a moje srdce sa pre teba láme. “

čo robiť pre depresiu a úzkosť

Klásť otázky

Môžete mať milión a jednu predstavu o tom, ako by sa váš drahý cítil lepšie, a to je veľmi milé, ale nemusí to byť najlepší postup. Ak je niekto neutíšiteľný, môže byť ťažké počúvať nápady ostatných. Vaše názory majú tendenciu naraziť na rozsudky alebo smernice a je ťažké ich vypočuť. Namiesto toho premeňte svoje myšlienky na otázky.

klasické príznaky problémov s otcom

Napríklad, ak si myslíte, že by sa váš drahý cítil lepšie, keby sa vybral na prechádzku, povedzte: „Myslíte si, že by sme dnes mohli robiť nejaké aktivity, ktoré by vám mohli priniesť úľavu?“ Týmto spôsobom sa váš drahý cíti, akoby ho mal pod kontrolou, a môže sám prísť s nejakým nápadom (alebo vás dokonca môže požiadať o návrhy!). Alebo môžu túto myšlienku odmietnuť, ale za svojich vlastných podmienok.

Zostaň pozitívny

Na jednej strane chcete svojmu milovanému pripomenúť, že „aj toto prejde“, ale tiež nechcete, aby sa cítil ako jehoveľmi skutočnépocity sú akosi neplatné. Takže zatiaľ čo vy chcete pridať pozitivita do ich životov, chcete tak urobiť s rozvahou.

Namiesto toho, aby ste povedali: „Zajtra sa budeš cítiť lepšie,“ môžeš zvážiť niečo ako: „Viem, ako veľmi dnes trpíš. Zajtra je nový deň a dúfam, že sa čoskoro dočkáte úľavy. “

Toto je povedané, ak je váš milovaný človek bezútešný do bodu, keď vám záleží na jeho blahobyte, alebo ak vykazuje známky možného sebapoškodenia, neváhajte zasiahnuť a ihneď mu vyhľadajte pomoc. A ak sa zdá, že pocity neutíšiteľnosti pretrvávajú po primeranú dobu (možno ich skutočne považovať za neutíšiteľné pocity trvajúce mesiace alebo roky). komplikovaný smútok a vyžadovať iný liečebný režim), môžete zvážiť navrhnutie odbornej pomoci prostredníctvom poradenstva alebo terapie.

V mnohých situáciách je však jedným z najsilnejších komfortov, ktoré môžete dať niekomu, kto neutíšiteľne trpí, jednoducho vaša láskavá prítomnosť, niekoľko slov súcitu a veľa objatí. Musíte nechať svojho blízkeho uzdraviť sa podľa jeho vlastného harmonogramu, ktorý môže byť dlhší ako vaše očakávania. Nakoniec, to, čo chcete viac ako čokoľvek, je, aby sa váš milovaný cítil lepšie.

Pamätajte však, že to, čo robíš, naozaj robíšjenevyhnutné. Nikto z nás nedokáže prekonať ťažké chvíle sám a vaša láska a pohodlie robia svet dobra, aj keď sa výsledky nemusia dostaviť okamžite.