Prečo sa nemôžeme na ničom dohodnúť na koronavíruse

Ak je na COVID-19 jedna vec, na ktorej sa môžeme dohodnúť, je to tak, že nie vždy súhlasíme. Na každú tému existuje toľko polarizačných názorov - od nosenia masiek až po pôvod samotného vírusu. Snažíme sa čítať správy a počúvať lekárov, ale zdá sa, že ani odborníci nemajú jedinečný názor. Alebo ak sa tak stane, môže sa to časom posunúť. Keď sa snažíme pochopiť, čo sa deje okolo nás, je prirodzené, že sa pri hľadaní jasnosti začneme spoliehať na svoj individuálny zmysel pre logiku.

To je dôvod, prečo spisovateľ Tweet Damiana Barra o pandémii sa stala virálnou. Napísal: „Nie sme všetci na jednej lodi. Všetci sme v jednej búrke. Niektoré sú na superjachtách. Niektoré majú iba jedno veslo. “ Ľudia tento tweet premenili na grafiku na sociálnych sieťach a dokonca inšpiroval článok z a Wall Street Journalpublicista . Je to v podstate pripomienka, že máme rôzne zážitky z jednej udalosti. To je dôvod, prečo to, čo znie primerane pre jednu osobu, môže znieť pre iného nepríjemne.

konečná fáza procesu smútenia je __________, ktorá poskytuje __________.

Keď pochopíme skúsenosti ostatných, môžeme sa začať cítiť menej nahnevaní, keď niekto nezdieľa náš názor na COVID-19. Môžete sa vžiť do ich kože a myslieť si: „Áno, s týmito životnými skúsenosťami a so súčasnou životnou situáciou by som mohol dospieť k podobnému záveru.“ To nám môže pomôcť oddeliť fakty od názorov a uvedomiť si, že aj keď vieme viac, stále nemáme všetky fakty. Namiesto šírenia nepriateľstva a hnevu môžeme pracovať na porozumení našej vlastnej „lode“ a „lodí“ ostatných.

Vytváranie názorov na koronavírusy

'Nebojujeme iba s epidémiou; bojujeme proti infodemii, “ povedal Tedros Adhanom Ghebreyesus , Generálny riaditeľ Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO). „Infodémia“ nastáva, keď je o téme nadmerné množstvo informácií. To sťažuje filtrovanie toho, čo je užitočné od toho, čo nie je užitočné, a ešte viac sa týka toho, čo je fikcia. Ghebreyesus tvrdí, že tieto dezinformácie sa môžu šíriť „rýchlejšie a ľahšie ako tento vírus“.

To je dôvod, prečo sa vyvinula WHO tím „mýtistov“ na riešenie zaužívaných, ale dezinformovaných presvedčení, ako napríklad toho, že vírus sa šíri sieťami 5G alebo že pred horúčavou COVID-19 môžete byť v bezpečí. WHO tiež spolupracuje s platformami sociálnych médií, ako sú Facebook, TikTok, Twitter a dokonca aj Google, aby zabránila tomu, aby sa nepravdivé informácie dostali k širšiemu publiku.

Existuje tiež veľké množstvo informácií, ktoré nie sú pravdivé ani nepravdivé - sú to špekulácie. To je prípad, keď novinári, odborníci alebo niekto vo vašom informačnom kanáli sociálnych médií interpretuje údaje, aby mohli hádať do budúcnosti. Onimoholmať pravdu, ale mohli by sa tiež mýliť. Keď si prečítame názory, odhady a predpovede ostatných, tieto predpoklady môžu zmeniť naše osobné pocity. Premýšľavá práca s údajmi môže byť užitočná, pretože sa všetci snažíme plánovať do budúcnosti. Je však potrebné pamätať na to, že to, čo čítate, nemusí byť to, čo číta niekto iný. Každý máme svoju vlastnú „mediálnu stravu“, najmä v dobe sociálnych médií, a náš príjem ovplyvňuje náš výstup. Skôr ako si myslíte, že je niekto „hlúpy“, zvážte, že môže mať úplne inú stravu, vďaka ktorej sú niektoré názory menej dostupné alebo zaujímavé.

Životné skúsenosti, ktoré ovplyvňujú názory na koronavírusy

Na základe našich súčasných a minulých životných skúseností pravdepodobne budeme mať rôzne úzkosti v reakcii na pandémiu. Napríklad vieme, že ľudia s predchádzajúcimi traumami majú väčšiu pravdepodobnosť traumatická reakcia vyvolané COVID-19. Ľudia s predchádzajúcimi zdravotnými problémami sa častejšie obávajú ochorenia, zatiaľ čo sú v neisté finančné situácie by sa mohli viac obávať o našu ekonomiku. Máme tiež rôzne skúsenosti s autoritou; opatrenia blokovania môžu u niektorých ľudí vyvolať pocity detstva, že sú ovládaní. Iní sa môžu cítiť bezpečnejšie, keď budú platiť obmedzenia.

ako hovoriť s narcistickým manželom

Rozpoznaním toho, ako tieto životné skúsenosti hrajú faktor v názoroch na koronavírus, môžeme pracovať na vybudovaní empatie pre ostatných. Prvým krokom je preskúmať svoje vlastné myšlienky a pocity. Odložte predstavu, že máte objektívne pravdu, a zvážte: „Aké pocity ku mne vznikajú? Je to strach? Smútok? Trápiť sa? “ Potom preskúmajte ten pocit. Kedy ste sa takto cítili pred pandémiou? Môžu byť tieto pocity zakorenené v niečom inom? Je vysoko pravdepodobné, že tieto pocity sú pre nás všetkých univerzálne.

Len čo sa dokážeme spojiť s našou vlastnou pravdou v nás a uvidíme, ako sú naše názory spojené s našimi „základnými presvedčeniami“ o svete, ľahšie pochopíme, ako majú iní ľudia rôzne uhly pohľadu. Ak sa cítite frustrovaní ostatnými, môže byť dobrým cvičením predstaviť si seba v ich koži. Keby ste prešli x, yaz - nie je veľká šanca, že by ste mali názory ako oni? Keď sa snažíme vzdelávať ostatných o faktoch, bude vychádzanie z miesta skutočnej empatie efektívnejšie ako odmietnutie ich myšlienok ako nesprávnych. Aj keď sa objektívne mýlia.

Vedzte, čo môžete ovládať a čo nemôžete

Toto je veľká oblasť pre duševné zdravie. Áno, sme v tom všetci spolu, ale žiaľ, nemôžete mať kontrolu nad činnosťou ostatných. Tiež nemôžete ovládať ich názory. Výdavky negatívnej energie na veci, ktoré nemôžete ovládať, budú z dlhodobého hľadiska škodlivé pre vaše zdravie. Začnete dokonca vidieť účinky vysokých úrovní stresu fyzicky .

Ak je vaša energia obmedzená a už sa vyrovnávate so svojím vlastným stresom z pandémie, nechcete ju zbytočne pridávať. Vytvorte kruh na kúsku papiera a rozdeľte ho na kúsky koláča podľa toho, ako často myslíte na určité témy. Ak často myslíte na nedostatok zodpovednosti alebo hlúposť iných ľudí, je to veľká časť koláča. Pozrite sa, čo vám to berie - je čas, ktorý môžete venovať premýšľaniu o spôsoboch, ako pomôcť sebe a svojej komunite. Svet je plný toľkých myšlienok a nápadov a je možné, že to nemusí byť najlepší spôsob, ako tráviť čas.

lieky proti úzkosti, ktoré nespôsobujú priberanie na váhe

Pretože to môže byť nevyhnutné, skúste obmedziť tento „čas frustrácie“. Dajte si dvadsať minút na to, aby ste sa nahrali a hovorili do denníka. Potom tieto myšlienky odložte. Uistite sa, že trávite čas aktivitami starostlivosti o seba, ktoré podporujú zdravie vášho tela, mysle, emócií a ducha. Ak sa vám to nezdá zvládnuteľné, rozhovor s licencovaným terapeutom môže byť užitočným spôsobom, ako zabezpečiť, aby frustrácie a hnev neprevzali váš život.