Prečo sme závislí na „chození na zoznamkách“ (a ako prestať)

Dokedy si pamätám, že som mal záujem o chlapcov, prenasledoval som ich. Nekonečne prenasledujem - chlapci, ktorí mi neodošlú správu „chlapci, ktorých poznám, nechcú vzťah, tí, ktorí sotva vedia, že existujem. Je tu jeden človek, ktorého som doslova prenasledoval a vypínal od 14 do 23 rokov. Vážne. 9 rokov! A hoci je ľahké získať si náklonnosť niekoho, nie je to také vzrušujúce. A asi nie som zďaleka sám, kto to cíti.

Pre mnohých ľudí (samozrejme vrátane seba) je závislosť na prenasledovaní na zoznámenie veľmi vzorom a zlozvyk . Možno prehliadneme dobro, ktoré máme priamo pred sebou, pretože sa príliš zameriavame na to, že cítime nápor prenasledovania alebo sa presunieme k ďalšej novej vzrušujúcej veci.

veľká depresívna porucha s psychotickými znakmi

Mierime na tých, ktorých je ťažké získať, a sami sme presvedčení, že tvrdá hra o nás robí nás žiadanejšími. Zoznamka je hra a hovorí sa nám, že ju musíme hrať. Ak chceme vyhrať, musíme to hrať správne. Príklad: predstava, že musíme počkať určitý čas, kým niekomu pošleme správu, aby sa zdalo, že je zaneprázdnená a nie zúfalá.

Čo to však hovorí o našej kultúre zoznamovania?

Psychologická návnada zoznamovacej stíhačky

Za vábením prenasledovania za zoznámením samozrejme stojí nejaké psychologické zdôvodnenie. Terapeutka Talkspace Rachel O’Neill, Ph.D., vysvetľuje: „Určite existuje aspekt pozitívneho posilňovania, ktorý môže súvisieť s randením. Toto posilnenie je v prerušovanom harmonograme (t. J. Datovanie nemusí vždy viesť k pozitívnemu výsledku), čo môže v skutočnosti ešte viac posilniť túto skúsenosť. “

Ďalej dodáva: „Popremýšľajte o tejto analógii: Keby ste zakaždým, keď ste hrali automat, vyhrali dolár, bolo by to na chvíľu vzrušujúce, ale potom by vás to po chvíli pravdepodobne nudilo a našli by ste ďalší automat, ktorý budete hrať - taký, ktorý môže obsahovať prísľub väčšej odmeny, ale môže obsahovať väčšie riziko. “

Keď sa nad tým zamyslíš, zoznamka naozajjetrochu ako hazard . Je to vzrušujúce, výsledok nie je známy, dôjde k návalu a často je s tým spojené riziko. Chystáte sa na rande alebo dokonca na niečo také jednoduché ako poslať niekomu správu v zoznamovacej aplikácii, neviete, ako ten človek zareaguje. Môžu byť úplne vo vás alebo úplne vypnuté. Nie vždy existuje záruka odmeny a ešte menšia záruka jackpotu.

O’Neill dodáva: „Pre tých, ktorí randia, je zistenie, že scenár väčšieho rizika a odmien, skutočne lákavý. V mnohých ohľadoch môžu prenasledovať vysokú - vysokú, ktorá je spojená s vzrušením z prenasledovania. Je to určite niečo, čo by mohlo byť potenciálne nezdravé. Najmä ak sa tento zvyk stane obvyklým. “

Prečo sme závislí na prenasledovaní

Existuje niekoľko dôvodov, prečo sú ľudia na prenasledovaní závislí, a prečo je ťažké ich zlomiť.

Náš chemický románik

Prenasledovať niekoho je vzrušujúce ... také, ktorého sa pravdepodobne nebudete tešiť, keď ste v bezpečnom vzťahu. Vedecky sa ukazuje, že keď sa niekto zamilováva do niekoho, uvoľňuje hormóny, ktoré sa cítia dobre dopamín a adrenalín .

Súčasťou prenasledovania je prenasledovanie tých mozgových chemikálií, aby znova cítili tieto euforické pocity.

Potvrdzuje to našu sebahodnotu

Ďalší dôvod, prečo nemôžete prestať s prenasledovaním, môže súvisieť s vašou sebaúctou. 'V niektorých ohľadoch by sme sa možno snažili.' overiť našu vlastnú sebahodnotu prostredníctvom nášho partnera, “povedal O’Neill,„ napríklad pokus o rande s niekým, kto je fyzicky žiaduci, bezpečný vo svojej kariére alebo mimoriadne sebavedomý, nám môže pomôcť cítiť sa istejšie v našej vlastnej hodnote. “

To môže vysvetľovať vašu túžbu prenasledovať, kto je podľa vás najlepší z najlepších, aj keď je to nedosiahnuteľné. Podvedome (alebo nie tak podvedome) chcete potvrdiť, že ste dosť dobrí, a to vo všetkých aspektoch vášho života - vrátane randenia. Ste dostatočne žiaduci? Dosť chytrý? Dostatočne sexi? No, pristátie s ideálnym partnerom by mohlo byť dôkazom toho, že musíte dokázať sebe aj ostatným, že ste hodní.

Zaviazanie sa nezaviazať

Okrem toho môžete byť na prenasledovaní závislí, pretože jednoducho nie ste pripravení usadiť sa v záväznom vzťahu - čo je úplne v poriadku. Každý má iné cesty a iný životný štýl. Ak monogamia nie je pre vás momentálne je to v poriadku!

Vyháňajte svoj systém, aby ste jedného dňa mohli byť s niekým dlhodobo usadení.

Zmena tohto správania (iba ak chcete)

Zatiaľ čo máme radi, kto sa nám páči nie je nevyhnutne niečo, nad čím máme príliš veľkú kontrolu , môžeme sa pokúsiť lepšie si uvedomiť svoje vzorce a pozrieť sa na hlbšie dôvody, prečo možno robíme to, čo robíme. Prvým krokom je uznať, že nastal problém.

'Keď zistíte, že je to vzrušenie z prenasledovania, na ktoré sa zameriavate, môžete začať identifikovať niektoré z dôvodov, prečo sa to deje,' radí O’Neill. 'Je to FOMO?' Snažíte sa naplniť potrebu vo svojom živote? Existuje časť z vás, ktorá sa snaží splniť nejaké nenaplnené potreby? Keď identifikujete niektoré motivácie, ktoré za týmto správaním stoja, môžete podniknúť kroky na zmysluplné riešenie týchto oblastí. “

potrebujem terapeuta?

Riešenie vašich skutočných motívov

Takže ak chcete prestať byť závislí na prenasledovaní, budete sa musieť poriadne prehrabať a dostať sa do kontaktu so svojimi emóciami. Identifikujte tiež, či stevlastnechcete prestať prenasledovať, alebo si len myslíte, že vyby malprestaň stíhať a usadiť sa. Ak skutočne chcete prestať byť závislí na prenasledovaní za zoznámením, môžete sa zamerať na svoje motívy podľa pokynov O’Neilla.

Napríklad, ak vám chýba sebadôvera a to je váš dôvod pre nepretržité prenasledovanie, existujú ďalšie spôsoby, ako môžete budovať si sebaúctu ? Skutočná sebaúcta napokon vychádza z vnútra a spoliehať sa na zvyšovanie dôvery u ostatných môže byť nebezpečné, pretože to nemusí vždy vyjsť.

Ak je váš dôvod taký, že chcete vzrušenie a vzrušenie, môžete hľadať ďalšie nápady, ako získať nápravu, ako vzrušujúci nový koníček. Existuje veľa športov vhodných pre adrenalínových feťákov, ako napríklad snowboarding alebo surfovanie. Bonus: zvládnutie nového koníčka alebo zručnosti môže tiežzosilnenievaša sebaúcta a je to skvelý spôsob, ako spoznať nových ľudí.

Na druhej strane môže skutočne trvať, kým sa nenájde ten pravý človek, ktorý by bol v odhodlanom dlhodobom vzťahu, aby prestal prenasledovať. Mohli by ste byť zaskočení a cítiť niečo, čo ste nikdy predtým necítili. Toto je pravdepodobne signál, že táto osoba je niekým, s kým by ste sa chceli usadiť. Do tej doby si uži prenasledovanie!