Zaslúžiš si žiť

„ Zaslúžiš si žiť ”Pôvodne sa objavil dňa Písať lásku na ruky , neziskové hnutie zamerané na prezentovanie nádeje a hľadanie pomoci pre ľudí bojujúcich s depresiou, závislosťou, zranením a samovraždou.

Táto časť pojednáva o samovražde a samovražedných myšlienkach. Prosím, použite diskrétnosť.

Moje detstvo a dospievanie boli poznačené míľnikmi sebazničenia.

Keď som mal 13 rokov, prehltol som niekoľko tabletiek; keď som mal 16 rokov, urobil som to isté znova, ale tentoraz ešte väčšiu dávku, prenasledovanú ústnou vodou. Prvýkrát som bol triezvy; druhýkrát som bol opitý. Obidva tieto prípady vedú k tomu, že som bol hospitalizovaný, a druhý prípad vedie k tomu, že som mesiac strávil rehabilitáciou za účelom užívania návykových látok.

Nezastavil som sa vtedy: keď som mal 22 rokov - mesiac predtým, ako som navždy prestal piť - som sa po rozchode s bývalým priateľom pokúsil v New Yorku naraziť na premávku.

čo robí dobrého terapeuta

Všetky tieto trikrát, keď som sa rozhodol ohroziť svoju vlastnú existenciu, som skutočne chcel zomrieť. V tých chvíľach som veril, že čokoľvek prežívam - vyrovnať sa so svojou sexualitou, rozchodmi, bojmi s priateľmi, zlými rozhodnutiami - stojí za to ukončiť môj život.

Dnes, keď som na mieste, kde sa zameriavam na svoje duševné zdravie a starostlivosť o seba, spätné pozeranie sa na tieto chvíle mi láme srdce. Som tak vďačný, že som neuspel.

Spätne to, že som išiel do takých extrémov, aby som ukončil svoj život, nie je šokujúce, keď vezmem do úvahy trvalé poškodenie, ktoré som si spôsobil na tele počas rokov pôstu, záchvatov bičovania a čistenia a rokov nadmerného pitia alkoholu a drog. Ako niekomu, kto bojuje s depresiou, úzkosťou a závislosťou, trvalo viac ako 20 rokov, kým som sa naučil vážiť si sám seba, a to fyzicky aj emocionálne; trvalo mi viac ako 20 rokov, kým som sa presvedčil, že si zaslúžim žiť.

A dostať sa do tohto bodu nebolo ľahké ani jednoduché. Nestalo sa tak z jedinej zmeny - v liekoch, v terapii, v mojom systéme podpory alebo vyradením alkoholu z môjho života. Sebaláska a sebaprijatie skôr pochádzali z kombinácie všetkých týchto pozitívnych síl. Vyplynulo to z toho, že som sa pozrel do seba a videl, ako trpím, a priznal som si to. Vyšlo to z toho, že som nahlas povedal, že potrebujem pomoc, a potom som si vlastne dovolil získať pomoc.

Táto pomoc mala veľa podôb: od terapeutov, od lekárov, od mojej rodiny, od mojich priateľov a tiež od seba.

ako poraziť depresiu prirodzene

Keď som sa rozhodol prestať piť a dal som si predsavzatie, že budem žiť, vedel som, že to nebude krátka cesta.

A nebolo. Je to cesta, ktorá sa deje aj teraz - cesta, ktorá môže trvať navždy.

A to je v poriadku.

Viem, že bojujem s chronickou depresiou a trpím závislosťou. Teraz žijem vedome a stále venujem pozornosť svojmu duševnému zdraviu. Viem, že rekreačné užívanie látok už nikdy nemôže byť súčasťou môjho života a viem, že terapia a antidepresíva môžu byť navždy súčasťou môjho života.

Stále existujú dni, keď pociťujem depresiu a úzkosť, a sú dni, keď pociťujem pocit beznádeje. Rozdiel teraz je v tom, že viem, že nemusím trpieť sám. Mám plány, kedy sa tak cítim, a prvý krok pri všetkých týchto plánoch zahŕňa vyjadrenie toho, ako sa cítim nahlas, voči terapeutovi, členovi rodiny alebo priateľovi.

Teraz sa upokojujem tým, že viem, že dokážem prekonať hlbiny, z ktorých som si nikdy nemyslel, že sa vrátim. A pamätajúc na to, že som hodný života, tak si ty tiež.

Seamus je autorom Shitfaced: Muziky bývalého opilca . Môžete ho sledovať Twitter a Facebook .