5 Príznaky akútnej stresovej poruchy

Pred dvoma rokmi sa moje auto hydroplánovalo počas hustej snehovej búrky a narazilo do iného auta. Kým bolo moje auto totálne, všetci odišli od nehody iba s niekoľkými malými reznými ranami a modrinami. Avšak asi mesiac nato som mohla myslieť len na túto udalosť. Bol som neustále na hrane, od chvíle, keď som sa ráno zobudil rozrušený, až som sa snažil v noci upokojiť a zaspať. Šoférovanie - niečo, čo ma predtým bavilo - sa stalo hlbokým strachom. Po tomto mesiaci sa moje neustále pocity a myšlienky krúžiace okolo udalosti nakoniec rozplynuli a mohol som pokračovať v každodennom živote. Čo dáva?

Bolo to niečo viac než len „prekonanie“ tejto dopravnej nehody. Po preštudovaní témy a rozhovore s licencovaným terapeutom som si uvedomil, že sa u mňa vyskytli príznaky stavu nazývaného Akútna stresová porucha (ASD). Toto úzkosť stav je v psychologickej oblasti relatívne nový a má rovnaké príznaky Posttraumatická stresová porucha (PTSD) .

Bežné príznaky akútnej stresovej poruchy

Akútna stresová porucha (ASD) trvá 3 až 1 mesiac. Pretože je to také krátkodobé, mnohí si ani neuvedomujú, že to majú. Akútna stresová porucha je v skutočnosti veľmi častá. Ak ste sa cítili vystresovaní alebo máte pocit, že sa vaša osobnosť po veľkej udalosti náhle zmenila, mohli by ste prežívať akútnu stresovú poruchu. Ak si nie ste istí, či to, čo cítite, je príznakom väčšej poruchy, nižšie uvádzame niektoré z charakteristických príznakov ASD.

prečo je starostlivosť o seba dôležitá

1. Utrpel si traumatizujúcu udalosť

Traumatické udalosti sa vyznačujú Medzinárodná spoločnosť pre stresové štúdie traumy ako „šokujúce a emocionálne ohromujúce situácie, ktoré môžu zahŕňať skutočnú alebo hroziacu smrť, vážne zranenie alebo ohrozenie fyzickej integrity.“ Ak ste zažili alebo boli svedkami dopravnej nehody, zranenia, smrti alebo iných traumatických udalostí, pravdepodobne budete nejako pociťovať traumatický stres potom. Odhaduje sa, že u 5 až 20 percent ľudí sa vyvinie akútna stresová porucha po úraze, ako je autonehoda, útok alebo hromadná streľba.

2. Cítite sa na hranici alebo prežívate úzkostné útoky

Prechádza vaša úzkosť v poslednej dobe až do bodu, keď vám prerušuje život? Traumatický stres môže spôsobiť dlhšie obdobie intenzívnej úzkosti, keď sa nemôžete upokojiť, čo vedie k ťažkostiam so sústredením, nevoľnosti, poruchám spánku a verbálnej alebo fyzickej agresii. Samozrejme, že pocítite tieseň po tom, ako ste zažili vážnu udalosť vo svojom živote, ale stane sa problémom, keď začnete pociťovať úzkosť zo zdanlivo bezdôvodného dôvodu. Váš traumatický stres sa často prejavuje fyzickými príznakmi.

3. Odlúčenie od úniku stresu

Možno ste si všimli, že sa nie vždy cítite byť prítomní, najmä po svojich úzkostných myšlienkach alebo keď si spomeniete na traumatizujúcu udalosť. Starostlivo sa sledujte a všimnite si, ako často musíte „odskočiť“ do reality. Denné snívanie je jedna vec - odlúčenie sa je úplne iná vec. Disociácia je charakterizovaná nedostatkom spojenia v myšlienkach, pamäti a pocite identity človeka. Ľudia sa dištancujú rôznymi spôsobmi, ale spoločným faktorom je, že sa cítia „stratení“ a prežívajú medzery v myšlienkach alebo spomienkach. Akútna a posttraumatická stresová porucha má tiež niektoré spoločné príznaky s disociačnými poruchami.

ako sa zbaviť fóbie

4. Vyhýbanie sa určitým stimulom

Ľudia sa zvyčajne vyhýbajú situáciám, ktoré im spôsobujú stres alebo úzkosť. Nikto nemá rád nepríjemné pocity, ale ak sa ocitnete v vyhýbaní sa ľuďom alebo v bežných každodenných rutinách, ako je šoférovanie alebo jedenie, alebo v odlúčení od spoločnosti, mohlo by dôjsť k nezdravému vyhýbaniu sa stimulom. Život sa skladá z bolesti a potešenia a akútna stresová porucha môže spôsobiť, že sa pokúsite odrezať bežné časti života.

topamax na generalizovanú úzkostnú poruchu

5. Utrpenie z dotieravých myšlienok a spomienok

Po tom, čo som zažil svoju autonehodu, som na chvíľu nedokázal zastaviť príval myšlienok a spomienok na túto udalosť. Jazdilo sa mi ťažko do práce a do školy, pretože zakaždým, keď som videl, ako okolo míňajú autá, alebo som videl určité zákruty na ceste, skočil som a zažil náhly spätný ráz mojej autonehody. Ak zažívate také spätné spomienky a myšlienky na traumatizujúcu udalosť do bodu, keď už nemôžete pokračovať v bežnom živote, potom by ste mohli trpieť akútnou stresovou poruchou.

Ako liečite poruchu akútneho stresu?

Akútna stresová porucha má rovnaké príznaky ako PTSD a malo by sa s ňou zaobchádzať podobne. To, čo však oddeľuje akútnu stresovú poruchu od pravidelného stresu, sú príznaky, ktoré ovládnu váš život. Ak už nemôžete vykonávať každodenné činnosti bez pocitu úzkosti, stresu alebo fyzických prejavov - alebo ak sa snažíte znecitliviť svoje negatívne pocity, uchýlite sa k nezdravým metódam - mali by ste vyhľadať lekársku alebo psychologickú pomoc. Ak sa poradíte s lekárom, môže byť schopný predpísať lieky, ktoré pomôžu zvládnuť vaše príznaky. Zvážte, že vidíte a licencovaný terapeut preskúmať najlepšiu možnosť liečby pre vás.