Povedzte mi všetko, čo potrebujem vedieť o ADHD

Skoč do: Príčiny Mozog ADHD Diagnóza Príznaky ADHD Čo by mali vedieť rodičia Ošetrenia Lieky Súvisiace podmienky Upside of ADHD Časté otázky

Čo je to ADHD?

Keď počujete výraz ADHD, napadne vám v mysli pravdepodobne niečo ako vrieskajúce dieťa, ktoré behá po stole a nesedí si pri domácich úlohách z matematiky. Tento obraz divokého dieťaťa však nie je presným obrazom ADHD, pretože tento stav je oveľa komplikovanejší. A priznajme si to, je úplne normálne (dokonca aj pre dospelých), že z času na čas stratí koncentráciu alebo má problém sedieť. A skutočne, ktoré dieťa by radšej nerobilo nič iné ako svoje domáce úlohy?

Porucha pozornosti s hyperaktivitou (ADHD) je neurovývojový stav, ktorý postihuje deti aj dospelých (áno, nie je to len problém dieťaťa).¹V skutočnosti asi 8 miliónov dospelých v USA žije s týmto ochorením a podľa údaje zostavené CDC , odhadovaný počet detí s diagnostikovanou ADHD je 6,1 milióna.²

Pojem „deficit pozornosti“ môže byť zavádzajúci, pretože osoby s ADHD môžu venovať pozornosť; len sa snažia to regulovať, hovorí Laura Rossillo, AAC, zakladateľka spoločnosti Perfectly ADHD v Roslyn Heights v New Yorku, ktorá ponúka školenia pre rodičov, individuálne školenia, podporné skupiny a mesačné workshopy na rôzne témy súvisiace s ADHD. A akonáhle sa niekto s ADHD naučí, ako funguje jeho mozog a čo funguje, môže sa prispôsobiť tým, že na vyriešenie problémov využije svoje silné stránky.

ADHD sa vyvíja vtedy, keď mozog a centrálny nervový systém trpia poruchami súvisiacimi s rastom a vývojom výkonných funkcií mozgu - ako je pozornosť, pracovná pamäť, plánovanie, organizovanie, premýšľanie a kontrola impulzov. Inými slovami, schopnosti, ktoré nám pomáhajú plánovať, určovať priority a vykonávať komplexné úlohy, sú v dôsledku ADHD ohrozené. The Väčšina detí má ADHD neprerastajte to (ale niektorí áno), takže porucha pokračuje až do dospelosti. V skutočnosti symptómy pretrvávajú až do dospelosti v 60% prípadov.

Liečba ADHD môže znamenať rozdiel medzi osobou, ktorej sa darí, alebo osobou, ktorá v živote skutočne zápasí, vysvetľuje Rossillo. Bez náležitej podpory a liečby môže byť ľuďom s ADHD venovaná nechcená pozornosť, trpieť vo svojich osobných vzťahoch a snažiť sa dosiahnuť svoje ciele, hovorí. To platí najmä pre deti s ADHD, ktoré môžu mať nižšie sebavedomie alebo menšiu dôveru vo svoje schopnosti.

Nehovoriac o tom, čo sa môže zdať ako nedostatok motivácie, môže byť skutočne strach zo zlyhania, ktoré ich brzdí. Tieto deti môžu byť tiež ohrozené zlými známkami, úzkosť , depresia alebo zneužívanie návykových látok - alebo sa zapájajte do rizikového správania, ako sú drogy, fajčenie alebo pitie, hovorí Rossillo. Dospelí, ktorí nie sú liečení, môžu byť veľmi neorganizovaní a je ťažké udržať si prácu.

Čo spôsobuje ADHD?

Zatiaľ čo presné príčina ADHD zostáva záhadou, väčšina vedcov ju viní z kombinácie biológie, genetiky a životného prostredia, hovorí Rossillo. ADHD nie je spôsobená rodičovstvom, videohrami alebo príliš veľkým množstvom cukru (tieto faktory však niekedy zhoršujú príznaky). Tu je 411 faktorov, ktoré podľa vedcov môžu zvýšiť šance na rozvoj tohto stavu.

Genetika.Aj keď vedci neidentifikovali konkrétny gén ADHD, veľa štúdií ukazuje genetické prepojenie. Napríklad je úplne bežné, že osoba s diagnostikovanou ADHD má s týmto stavom aspoň jedného blízkeho príbuzného. V skutočnosti má túto poruchu aj 30 až 35% príbuzných prvého stupňa (mama, otec, sestra alebo brat) detí s ADHD.³
Prostredie.Faktory životného prostredia zahŕňajú toxíny a chemikálie v potravinách, čistiace prostriedky a výrobky osobnej hygieny, ktoré používame každý deň, ako aj expozíciu olovom, hovorí Rossillo. Dojčatá a malé deti sú obzvlášť citlivé na toxické chemikálie, pretože môžu narušiť normálny vývoj mozgu.
Poranenie mozgu.Vedci sa domnievajú, že a traumatické zranenie mozgu môže zmeniť oblasti mozgu súvisiace s ADHD.
Nízka pôrodná hmotnosť.Štúdie ukazujú, že deti narodené predčasne alebo s príliš malou hmotnosťou majú asi trikrát väčšiu pravdepodobnosť vzniku ADHD ako donosené deti zdravej veľkosti. Aj keď vedci nevedia, prečo to tak je, špekulujú, že to má niečo do činenia so stresom z predčasného vývoja v tele, ktorý môže viesť k zápalu.⁴

Čo sa deje v mozgu, keď máte ADHD?

Myslite na mozog ako na obrovský elektrický systém s viacerými drôtmi, ktoré si navzájom prenášajú správy, aby udržali telo v poriadku, vysvetľuje Thomas Brown, PhD, riaditeľ Brownovej kliniky pre poruchy pozornosti a súvisiace poruchy v Hamdene, Connecticut a autor knihyNové chápanie ADHD u detí a dospelých: zhoršenie funkčných funkciís. V tejto super komplexnej sieti mozog prenáša správy prostredníctvom neurónov, ktoré pomocou chemikálií nazývaných neurotransmitery cestujú cez medzery nazývané synapsie.

Ľudia s ADHD neuvoľňujú dostatok neurotransmiterov alebo ich môžu uvoľniť a znova načítať príliš rýchlo pred vytvorením adekvátneho spojenia, hovorí Dr. Brown. Správy sa teda nedostanú tam, kam potrebujú. To je často dôvod, prečo ľudia s ADHD skutočne zápasia s vecami, ako je počúvanie a včasné plnenie úloh. Lieky vrátane stimulanty a nestimulanty , môže tieto výpadky nahradiť spustením uvoľňovania chemikálií, ktoré pomáhajú neurónom lepšie spolu komunikovať.

Článok pokračuje nižšie

ADHD pre dospelých: Aký je to pocit

Odborníci tvrdia, že ADHD je široko poddiagnostikovaná, najmä u žien.

Prečítajte si článok o ADHD pre dospelých

Kedy je diagnostikovaná ADHD?

ADHD je často diagnostikovaná v detstve a typicky pokračuje počas dospievania a dospelosti. Podľa Národný ústav duševného zdravia „priemerný vek na diagnostiku dieťaťa so stredne závažnými príznakmi ADHD je 7 rokov⁵predsa ADHD je možné zistiť u batoliat .

A je to vrtkavý stav: príznaky sa môžu líšiť od človeka k človeku a v priebehu času sa môžu zvyšovať alebo znižovať.

ADHD nie je podmienené pohlavím, ale ukazuje sa, že ide skôr o chlapské záležitosti: Miera chlapcov s diagnostikovanou ADHD je trikrát vyššia ako počet dievčat. Jedným z dôvodov je spôsob, akým sa tento stav prejavuje u chlapcov oproti dievčatám, hovorí Rossillo. Chlapci, ako chlapci, majú tendenciu prejavovať hyperaktívne a impulzívne správanie (vyhladzovanie odpovedí v triede bez toho, aby sa na nás niekto vyzýval, vrtenie sa na svojom mieste) spojené s ADHD, čo sú zvyčajne červené vlajky pre rodičov (alebo učiteľov, ktorí si všimnú správanie) problémy s deťmi počas školského dňa) hľadať hodnotenie pre dieťa.

Príznaky ADHD sú u dievčat jemnejšie. Môžu sa pozerať von oknom, byť veľmi hovorní alebo nervózni, ale zvyčajne nepreukazujú druh rušivého správania, ktoré by ich mohlo upozorniť, takže mnohí môžu zostať nediagnostikovaní. Príznaky ADHD u dievčat sú tiež často pripisované poruchám nálady.

[Kliknutím získate viac informácií o ADHD u dievčat a žien]

Ako sa diagnostikuje ADHD?

Aj keď je váš pediatr dobrým miestom na začiatok, psychiatri, psychológovia alebo neurológovia sú najkvalifikovanejšími v diagnostikovaní ADHD (existujú mierne odlišné kritériá pre diagnostiku na základe veku - viac o tom nižšie). ADHD sa nedá určiť laboratórnym alebo krvným testom; ide skôr o to, aby doktor vedel, na aké znaky si dávať pozor.(Ak váš pediater nemá skúsenosti s diagnostikovaním ADHD - mnoho z nich nemá - požiadajte o odporúčanie lekára, ktorý áno.)

chcem sa len zabiť

Počas návštevy kancelárie môže počiatočné hodnotenie ADHD zahŕňať štandardizovaný dotazník, ktorý zisťuje správanie v rôznych prostrediach (napríklad doma, v škole, v práci atď.). Ak nie je jasné, či je prítomná ADHD, alebo ak má klinický lekár podozrenie, že existuje súčasne s iným stavom, ako je úzkosť, depresia, porucha učenia atď., Je potrebné dôkladnejšie neuropsychologické vyšetrenie, alebo ide o niečo úplne iné.

Tento typ hodnotenia používa testovanie na základe výkonnosti na meranie vecí, ako je intelekt, jazykové spracovanie, vizuálne priestorové schopnosti, pamäť, senzomotorické funkcie, pozornosť/výkonné funkcie, sociálno-emocionálny vývoj a-v závislosti od veku-akademické úspechy. Potom sa tieto dojmy použijú na určenie, či vaše dieťa prejavuje trvalé známky nepozornosti, dezorganizácie, impulzivity a hyperaktivity a či sa vyskytujú vo viac ako jednej situácii, napríklad domaav škole. Pretože je viditeľných toľko symptómov spojených s ADHD, poskytovateľ môže požiadať učiteľov, rodičov a ostatných, aby sledovali a odpovedali na otázky o hodnotenom dieťati.

Medzi 8 miliónmi dospelých, u ktorých sa odhaduje, že majú ADHD, tento počet rastie - čiastočne kvôli zvýšenému povedomiu o stave a jeho príznakoch.⁶Dospelí s ADHD si však nemusia uvedomiť, že ju majú. Namiesto toho si môžu ako prví všimnúť spolupracovníci, partneri, priatelia alebo rodina, že osoba zápasí s vecami ako impulzívne správanie, nepokoj, sústredenie a presunutie pozornosti alebo problémy s dodržiavaním termínov.

Podporujúci manžel / manželka môže prevziať platenie účtov od partnera s ADHD a zaistiť, aby boli naplánované a dodržané dôležité schôdzky. Dospelí, ktorí majú obavy z ADHD, môžu byť najskôr vyšetrení lekárom primárnej starostlivosti, ale často sú odkázaní na odborníka, ako je psychológ, psychiater alebo neurológ, ktorý môže tento stav potvrdiť a liečiť. Niektoré sú pôvodne premietané pomocou súboru Stupnica vlastnej správy o ADHD pre dospelých .

[ Kliknutím získate viac informácií o tom, ako ADHD ovplyvňuje vzťah ]

Príznaky ADHD

Pretože ADHD nie je univerzálnym stavom, ktorý vyhovuje všetkým druhom, deti a dospelí budú vykazovať rôzny stupeň a typ správania (môžete si to predstaviť ako spektrum) vrátane nepozornosti, roztržitosti, hyperaktivity a impulzivity v závislosti od typu. majú ADHD. Existujú tri typy:Hyperaktívna-impulzívna ADHD, Nepozorná ADHD (predtým známa ako ADD a bežnejšia u dievčat), aleboKombinovaný typ ADHD, kombinácia hyperaktívnych-impulzívnych a nepozorných symptómov ADHD.

etapy smútku v poradí

Aj keď sa mnohé symptómy súvisiace s ADHD môžu zdať ako správanie, ktoré mnohí z nás prejavujú v ktorýkoľvek starý deň, keď dieťa (mladšie ako 12 rokov) prejavuje najmenej 6 symptómov z jednej alebo oboch nižšie uvedených kategórií najmenej 6 mesiacov a ukazuje vo viac ako jednom prostredí (doma, v triede alebo v práci) môže byť diagnostikovaná ADHD. Dospievajúci vo veku 17 rokov a starší a dospelí by mali mať najmenej päť prítomných symptómov.

Prevažne hyperaktívna-impulzívna ADHD

Fidgety s rukami alebo nohami alebo extra šibalské sedenie na stoličke
Neľahké sedenie, ktoré môže byť problematické v triede, prednáške alebo na pracovisku
Nadmerne behá alebo lezie (deti); extrémny nepokoj (dospelí)
Ťažké tiché zapojenie sa do aktivít
Funguje to tak, že majú vnútorný motor pri zvýšenej rýchlosti a vždy musia byť na cestách
Nadmerne hovorí
Rozmazáva odpovede ešte skôr, ako sú otázky dokončené
Náročné čakanie alebo striedanie
Prerušuje rozhovory alebo vnikne - t.j. zaraďuje sa do skupiny BFF, ktoré hrajú spoločne

Prevažne nepozorný ADHD (predtým známy ako ADD)

Chýbajú detaily, čo môže mať za následok, že napríklad odovzdanie domácich úloh s hromadou pravopisných chýb alebo kompletný recept zlyhá, pretože sa nedopatrením vynechali suroviny.
Ťažkosti s pozornosťou; čítanie alebo počúvanie učiteľskej hodiny sa môže rýchlo zmeniť na snenie
Tiež nepočúva, keď je hovorený - môžu sa zdať roztržití a pozerať sa všade, len nie na vás
Nedodržiava pokyny. Napríklad uprostred čítania pokynov na domácu úlohu sa vtiahnu do víru Nintendo - a domáca úloha sa nikdy nesplní
Obtiažnosť s organizáciou a riadením času
Vyhýba sa úlohám vyžadujúcim intenzívne sústredenie (ahoj, domáca úloha)
Ľahko sa nechá vyrušiť
Zabúdate na každodenné činnosti

Prevažne nepozorný ADHD (predtým známy ako ADD)

Článok pokračuje nižšie

Máte obavy, že vaše dieťa má ADHD?

Urobte si náš 2-minútový kvíz o poruche pozornosti s hyperaktivitou, aby ste zistili, či vaše dieťa môže mať prospech z ďalšej diagnostiky a liečby.

Vykonajte hodnotenie ADHD dieťaťa

Osem vecí, ktoré musia rodičia detí s ADHD vedieť

V prvom rade diagnóza ADHD nie je zlá vec. S vhodnou podporou, nástrojmi, liečbou a hlavne láskou dokáže vaše dieťa uspieť vo všetkom, čo robí, hovorí Rossillo. Mysli na to:

Diagnóza neznamená, že vaše dieťa nemôže zlepšiť svoje príznaky alebo sa zmeniť. Znamená to len, že potrebujú iný spôsob učenia alebo podpory. Mnoho detí s ADHD má prospech z školské ubytovanie, ako napríklad IEP alebo 504 plánov .
Mozog sa môže zmeniť a prispôsobiť sa svojmu prostrediu„Ak je teda dieťa prijaté a podporené už na začiatku, výsledok je veľmi pozitívny,“ hovorí Rossillo.
Pochopenie ich silných a slabých stránokmôže zmeniť trajektóriu života dieťaťa.
Spojte sa so svojim dieťaťom pozitívnym spôsobom, dokonca aj 30 minút denne - chatovanie, večera, hranie hier - môže pomôcť obmedziť nežiaduce správanie a zvýšiť pozitívne správanie.
Ponúkajte možnosti a vždy ich pristihnite, že sú dobrí. Keď presunieme svoju pozornosť na to, čo sa dieťaťu darí a na čo sa nedarí, môžeme zvýšiť jeho motiváciu potešiť, hovorí Rossillo.
Brainstorm riešenia spoločne. Deti zvyčajne poznajú odpovede na svoje vlastné problémy, takže ak nie sú zahrnuté v zisťovaní vecí, môže vám ujsť značka, ako im pomôcť. Rossillo nielenže vytvára väčšie spojenie, ale aj ich posilňuje.
Urobte všetko pre to, aby ste nekritizovali príznaky ADHD. Namiesto toho sa zamerajte na silné stránky svojho dieťaťa a na to, ako ich môže využiť inými spôsobmi. Odborníci odhadujú, že deti s ADHD dostanú za svoj život o 20 000 viac negatívnych správ ako deti, ktoré sa bežne vyvíjajú, a ich rodičia tiež dostávajú negatívnejšiu spätnú väzbu o svojich deťoch. Kumulatívne efekty celej tejto negativity môžu viesť k pocitu hanby, viny a nenávisti voči sebe samému.⁷
Extrémna emocionálna citlivosť môže byť charakteristickým znakom ADHD. Tento výraz vymyslel známy odborník na ADHD William Dodson odmietavá citlivá dysfória (RSD) opísať intenzívnu emocionálnu bolesť, ktorú zažíva mnoho ľudí s ADHD, keď vnímajú odmietnutie alebo sa cítia kritizovaní ľuďmi vo svojom živote, na ktorých im záleží. Okamžitý hnev namierený na osobu alebo situáciu spôsobujúcu emocionálnu stránku môže byť spôsobom, akým sa RSD prejavuje u ľudí s ADHD. Ak vaše dieťa nemôže tolerovať kritiku alebo odmietnutie, vezmite na vedomie a prediskutujte to so svojim pediatrom. RSD je málo známym príznakom ADHD.

Liečba ADHD

Aj keď neexistuje žiadny magický liek na ADHD, tento stav môže byť účinne liečené u detí i dospelých často kombináciou behaviorálna terapia , lieky a úpravy a podpora v pracovnom a školskom prostredí. Súčasťou liečby pre deti je aj školenie rodičov, ktoré sa zameriava na lepšiu komunikáciu rodič-dieťa, naučí dieťa sociálne akceptovateľnému správaniu a odmeňuje ho za dobré správanie. Plány liečby nie sú pre všetkých rovnaké, preto je dôležité ich monitorovať, sledovať a v prípade potreby vykonať úpravy.

Najlepšia terapia pre ADHD

Odporúča sa behaviorálna terapia a psychoedukácia, ktoré pomôžu osobám s ADHD lepšie zvládať emócie a správanie. Terapeut môže pomôcť s vecami súvisiacimi s výkonným fungovaním, napríklad s riadením času, a spolupracovať s osobou pri vytváraní nových rutín, aby zostal na správnej ceste. Terapia sa môže zamerať aj na stratégie na zlepšenie samoregulácie a sebakontroly, takže pacient je lepšie vybavený na zvládanie každodenných výziev doma, v triede, v práci a v sociálnych situáciách.

TO kognitívno-behaviorálny prístup je účinný pri práci na konkrétnom problémovom správaní tým, že pomáha osobe pochopiť, prečo to robí a ako to zmeniť. Skupiny sociálnych zručností môžu byť navyše prospešné pre deti a mladistvých s ADHD, ktorí často zápasia so svojimi sociálnymi interakciami vďaka impulzívnosti. Terapia sa zvyčajne vykonáva raz týždenne, vždy 45 minút.

Liečba ADHD

U detí vo veku 6 a viac rokov a dospelých lieky môže byť dôležitou súčasťou liečby.
Lieky používané na liečbu ADHD sú kategorizované ako stimulanty a nestimulanciá. Fungujú tak, že zvyšujú hladiny neurotransmiterov v mozgu, aby znížili bežné symptómy, ako je nepozornosť a hyperaktivita. Majte na pamäti, že lieky nemusia fungovať pre každého, alebo môže nejaký čas trvať, kým nájdete ten pravý.

Stimulanty.Jedná sa o najčastejšie používané lieky na liečbu ADHD a prácu zlepšením koncentrácie a znížením rušivosti. Stimulanty zvyšujú mozgové chemikálie, vrátane dopamínu a norepinefrínu, ktoré sú rozhodujúce pre prenos správ medzi neurónmi. U detí 70 až 80% vykazuje zlepšenie symptómov do jednej až dvoch hodín od užitia lieku. U dospelých 70% uvádza výrazné zlepšenie stimulantov do niekoľkých hodín od použitia lieku. Dva generické stimulanty, tiež známe ako stimulanty centrálneho nervového systému, široko používané na liečbu ADHD, sú metylfenidát ( Koncert, Aptensio XR) a dextro-amfetamín ( Adderall ).
Nestimulanty.Ak stimulačný liek nie je dobre znášaný alebo nezmierňuje príznaky, môžu byť alternatívou stimulačné lieky. Tieto liečia symptómy impulzivity a hyperaktivity, emočnej regulácie a nespavosti. Na rozdiel od rýchlo pôsobiacich stimulantov môže trvať až týždeň, kým sa úplne naštartujú, a môže vyžadovať určité doladenie, aby sa našla správna dávka. K bežným nestimulantom patrí atomoexetín ( Straterra ), čo pomáha zvyšovať norepinefrín a zlepšuje koncentráciu pri zmierňovaní impulzivity a hyperaktivity. Klonidín (Kapvay) a guanfacín sú známe ako alfa-agonistické lieky (Intuniv) boli pôvodne vyvinuté ako liečba vysokého krvného tlaku, ale boli schválené na liečbu ADHD. Ovplyvňujú receptory v častiach mozgu, ktoré pomáhajú pri výkonnom fungovaní posilňovaním pracovnej pamäte, zlepšovaním pozornosti a kontroly impulzov a znížením rušenia.

Alternatívne liečebné metódy

Lieky a terapia však nie sú jedinými spôsobmi liečby ADHD. Niektoríalternatívne liečebné metódyUkázalo sa, že sú nápomocné pri zvládaní rôznych symptómov ADHD.⁸Porozprávajte sa so svojím lekárom o týchto prístupoch:

Meditácia a všímavosť.Tento druh školenia, ktorý sa zameriava na prítomnosť v danom okamihu, pomáha ľuďom s ADHD zdokonaliť ich pozornosť a zvýšiť sebavedomie, čo môže obmedziť impulzívne správanie a znížiť úzkosť často spojenú s ADHD.⁹
Cvičenie.Vedci sa domnievajú, že cvičenie (dokonca iba 30 minút denne) môže znížiť závažnosť symptómov ADHD a zlepšiť kognitívne funkcie vrátane koncentrácie, pozornosti a pamäte.¹⁰
Diéta.The najlepšia diéta pre ADHD je jednoduchý a výživný plán stravovania. Konzumácia potravín, ktoré znižujú zápal v tele, môže pomôcť lepšie fungovať mozgu. To zahŕňa obmedzenie bielej múky, bieleho cukru, spracovaných potravín a začlenenie väčšieho množstva ovocia a zeleniny a potravín bohatých na omega-3 mastné kyseliny, ako je losos alebo tuniak. Výskum ukazuje, že potraviny s vysokým obsahom omega-3 skutočne pomáhajú mozgom s ADHD lepšie fungovať, zmierňovať hyperaktivitu a zlepšovať schopnosť koncentrácie a pozornosti.^jedenásť
Koučovanie.Prostredníctvom koučingu sa môžu naučiť, ako posilniť svoju organizáciu a pamäť, zlepšiť sociálne zručnosti a zistiť, ako funguje ich mozog najlepšie, aby zistil, čo im funguje. The Organizácia trénerov ADHD (ACO) vás môže spojiť s kvalifikovanými trénermi ADHD v celej krajine.

Súvisiace podmienky

Tí, ktorí majú ADHD, sú tiež náchylní na množstvo ďalších problémov vrátane úzkosti, porúch učenia, opozičná vzdorovitá porucha zneužívanie návykových látok, bipolárna porucha ,¹²depresia a Sociálna úzkosť .

Štúdie ukázali, že komorbidný stav je často charakteristickým znakom závažnejšej formy ADHD. Preto je dôležité, aby hodnotenie ADHD zahŕňalo aj posúdenie týchto súvisiacich stavov, ako aj priebežné prehliadky, ak sa stanoví diagnóza ADHD. Ak je diagnostikovaný aj iný stav, môže vám lekár odporučiť niekoľko možností liečby, ktoré podobne ako pri ADHD budú zahŕňať lieky a terapiu.

Spojenie medzi AHDH a riskantným správaním

Pretože ľudia s ADHD majú nižšie hladiny dopamínu, chemikálie, ktorá vo vás vyvoláva pocit vzrušenia a vzrušenia, je väčšia pravdepodobnosť, že sa budú venovať riskantnému správaniu, ako sú drogy, alkohol, sex v mladšom veku alebo dokonca činnosti zamerané na adrenalín. ako bungee jumping alebo automobilové preteky. Dôvodom je, že vzrušenie zo správania zvyšuje dopamín v mozgu. Je obzvlášť ťažké pre ľudí s ADHD vykonávať svetské a nudné úlohy kvôli ich „potrebe“ stimulovať činnosti. Hovorí Rossillo.

To však neznamená, že všetci ľudia s ADHD by sa mali stať kaskadérmi, ktorých je potrebné splniť; práca 9 až 5 na stole jednoducho nemusí byť ich vec. Mnoho jednotlivcov s ADHD môže v konečnom dôsledku hľadať prácu, ktorá zahŕňa neustály pohyb, vysokú intenzitu alebo rýchle tempo, hovorí Rossillo. Lekár na pohotovosti, niekto?

Veľmoci ADHD: Vzhůru nohami, o ktorých nikto nehovorí

Hyperfokus, humor, odhodlanie, vášeň a samozrejme, myslenie-out-of-the-box s ADHD patria k mnohým jedinečným vlastnostiam a pozitívnym schopnostiam spojeným s ADHD. O ľuďoch s ADHD je známe, že sú kreatívni myslitelmi hore nohami, ktorí sa hlboko starajú o ostatných (vďaka všetkej citlivosti a medziľudskej intuícii) a majú veľa energie. Keď premýšľame o výzvach ADHD, v rámci výzvy je s ňou spojených mnoho darov, povedal Rossillo. Medzi nimi:

Vynaliezavosť.Keď sa využije kreativita ADHD, môže to viesť k riešeniam problémov, ktoré opakovane zaskočili ostatných. Niektorí zamestnávatelia vidia konkurenčnú výhodu v pracovnej sile, ktorá podporuje tento druh rozmanitosti. V dnešnej dobe rastie počet spoločností, ktoré stále častejšie prijímajú neurodivergentných mysliteľov (vrátane ľudí s ADHD).^13,14
Hyperfokus.Keď sa niekto s ADHD zaoberá niečím, čo je pre neho zaujímavé, môže sa sústrediť celé hodiny, takže existuje dôvod, prečo vaše dieťa môže tráviť pol dňa hraním Nintendo alebo skateboardingu a päť minút domácimi úlohami.
Intuícia.Ľudia s ADHD sú často veľmi citliví a intuitívni s veľkou schopnosťou porozumieť tomu, čo ostatní môžu cítiť. Vďaka tomu môžu byť veľmi empatickí, milujúci a láskaví.

Je dôležité si uvedomiť, že mnoho ľudí s ADHD je veľmi inteligentných, ale učia sa inak a môžu potrebovať väčšiu štruktúru, viac času a konkrétne nástroje, aby naplno využili svoj potenciál a skutočne prosperovali.

Časté otázky

Čo znamená ADHD?

Porucha pozornosti s hyperaktivitou (ADHD) je neurovývojový stav, ktorý postihuje deti i dospelých. V skutočnosti s týmto ochorením žije asi 8 miliónov dospelých v USA a odhadovaný počet detí s diagnostikovanou ADHD je 6,1 milióna.

Čo spôsobuje ADHD?

Nie je úplne jasné, čo spôsobuje ADHD, aj keď väčšina vedcov to viní z kombinácie biológie, genetiky a životného prostredia. Neexistuje žiadny konkrétny gén ADHD, ale veľa štúdií ukazuje genetické prepojenie, čo znamená, že u osoby s diagnostikovanou ADHD je bežné, že má s týmto stavom aspoň jedného blízkeho príbuzného. Toxíny a chemikálie v potravinách, čistiacich prostriedkoch a výrobkoch osobnej hygieny, ako aj expozícia olova v životnom prostredí, môžu všetko zvýšiť riziko ADHD, pretože môžu narušiť normálny vývoj mozgu. K ADHD môžu prispieť aj ďalšie faktory, ako napríklad traumatické poranenie mozgu a nízka pôrodná hmotnosť.

Aké sú najčastejšie príznaky ADHD?

Existuje niekoľko symptómov spojených s ADHD a môžu sa líšiť od človeka k človeku, ale medzi najbežnejšie patrí impulzívnosť, dezorganizácia, zlé riadenie času, problémy so zameraním na úlohy, ťažkosti s multitaskingom, hyperaktivita alebo nepokoj, nízka tolerancia frustrácie, zmeny nálady. , zlé plánovanie, problémy s dodržiavaním a plnením úloh a ťažkosti so zvládaním stresu.

Aké sú tri typy ADHD?

Existujú tri typy ADHD: Primárne hyperaktívne-impulzívne ADHD, primárne nepozorné ADHD a primárne kombinovaný typ ADHD. Tí, ktorí majú predovšetkým hyperaktívne-impulzívnu ADHD, sú super nervózni, nepokojní, impulzívni, netrpezliví, majú tendenciu prerušovať ostatných alebo hovoriť nepretržite. Ľudia, ktorí majú primárne nepozorný ADHD (predtým známy ako ADD), majú problém so zameraním, plnením úloh alebo dodržiavaním pokynov. Môžu byť snílkami a často si mýlia kľúče a domáce úlohy. Primárne kombinovaný typ ADHD je kombináciou oboch typov ADHD.

Dieťa alebo dospelý s diagnostikovanou ADHD čelí každodenným problémom, ktoré postihujú takmer každú oblasť jeho života. Vytrvalosť pri hľadaní správnych liekov a dávkovania - a zároveň čas na terapiu, ktorá sa zameriava na účinné techniky zvládania správania - bude kľúčom k úspešnému zvládnutiu tohto stavu.

Zdroje článku

1. 1. Národný ústav duševného zdravia. Porucha pozornosti a hyperaktivity. Dostupný v: https://www.nimh.nih.gov/health/statistics/prevalence/attention-deficit-hyperactivity-disorder-among-children.shtml . Naposledy aktualizované v novembri 2017. Prístup 27. augusta 2020.
  2. Centrá pre kontrolu a prevenciu chorôb. Porucha pozornosti a hyperaktivity. Dostupný v: https://www.cdc.gov/ncbddd/adhd/data.html Naposledy recenzované 15. októbra 2019. Prístup 27. augusta 2020.
  3. Sudre, G., Frederick, J., Sharp, W.a kol.Mapovanie asociácií medzi polygénnymi rizikami detských neuropsychiatrických porúch, príznakmi poruchy pozornosti s hyperaktivitou, kogníciou a mozgom.Mol Psychiatria(2019). https://doi.org/10.1038/s41380-019-0350-3 Prístupné 27. augusta 2020.
  4. Americká pediatrická akadémia.Pediatria. Deficit pozornosti/porucha hyperaktivity a veľmi predčasné/veľmi nízka pôrodná hmotnosť: metaanalýza . Adelar Pedro Franz,Gul Unsel Bolata kol. PublikovanýPediatriaJanuára 2018,141(1)e20171645;DOI: https://doi.org/10.1542/peds.2017-1645. Prístupné 27. augusta 2020.
  5. Centrá pre kontrolu a prevenciu chorôb. Správa Národného centra zdravotníckych štatistík. Číslo 81. 3. september 2015. Diagnostické skúsenosti detí s poruchou pozornosti/hyperaktivitou. Dostupný v: https://www.cdc.gov/nchs/data/nhsr/nhsr081.pdf Prístupné 27. augusta 2020.
  6. Targum SD, Adler LA. Naše súčasné chápanie dospelých s ADHD.Innov Clin Neurosci. 2014; 11 (11-12): 30-35. Dostupný v: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4301030/ Prístupné 27. augusta 2020.
  7. Asociácia duševného zdravia dieťaťa a mladistvých. Časopis detskej psychológie a psychiatrie. Dôkaz zvýšenej kontroly správania trestaním u detí s poruchou pozornosti a hyperaktivitou. Furukawa E, Tripp G et al Publikované 9. septembra 2016. Dostupné na: https://doi.org/10.1111/jcpp.12635
    Prístupné 27. augusta 2020.
  8. Journal of the American Academy of Child and Adolescent Psychiatry.(2007). Praktický parameter na hodnotenie a liečbu detí a dospievajúcich s poruchou pozornosti/ hyperaktivitou. https://www.jaacap.org/article/S0890-8567(09)62182-1/pdf
  9. Mitchell JT, Zylowska L, Kollins SH. Meditačný tréning všímavosti pri poruche pozornosti/hyperaktivite v dospelosti: súčasná empirická podpora, prehľad liečby a budúce smery.Cvičenie Cogna. 2015; 22 (2): 172-191. doi: 10.1016 / j.cbpra.2014.10.002
  10. Rassovsky Y, Alfassi T. Pozornosť sa zlepšuje počas fyzického cvičenia u jedincov s ADHD.Predný Psychol. 2019; 9: 2747. Publikované 2019 9. januára doi: 10,3389/fpsyg.2018.02747 Prístup 27. augusta 2020.
  11. Chang JP, Su KP, Mondelli V a kol. Vysoké dávky kyseliny eikosapentaenovej (EPA) zlepšujú pozornosť a ostražitosť detí a mladistvých s poruchou pozornosti s hyperaktivitou (ADHD) a nízkymi endogénnymi hladinami EPA.Transl Psychiatria. 2019; 9 (1): 303. Publikované 2019 20. novembra doi: 10.1038/s41398-019-0633-0 Prístup 27. augusta 2020.
  12. Americká psychiatrická asociácia.Psychiatrické správy.ADHD s bipolárnou poruchou môže byť odlišnou chorobou od Joan Arehart-Treiichel. Publikované online 1. februára 2013. Dostupné na: https://psychnews.psychiatryonline.org/doi/full/10.1176/appi.pn.2013.2a9. Prístupné 27. augusta 2020.
  13. Časopis Fortune.Keďže pracovníci sa budú ťažšie hľadať, Microsoft a Goldman Sachs dúfajú, že chýbajúci kus môže byť talent neurodiverse,od Gwen Moran. Publikované 7. decembra 2019. Dostupné na: https://fortune.com/2019/12/07/autism-aspergers-adhd-dyslexia-neurodiversity-hiring-jobs-work/ Prístupné 27. augusta 2020.
  14. Randall Robbins | Milena Ratajczak-Mrozek (recenzentka) (2017) Nevyužitý potenciál zamestnanca s ADHD na pracovisku, Cogent Business & Management, 4: 1, DOI: 10.1080/23311975.2016.1271384 Dostupné na: https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/23311975.2016.1271384. Prístupné 27. augusta 2020.